Socializar En Aislamiento A Través De Las Redes Sociales

En estos tiempos de pandemia, la comunidad del Espectro Autista se encuentra en un lugar muy vulnerable. Con los compromisos y estructuras anteriores eliminados o alterados en formato, puede ser difícil para nosotros hacer frente, especialmente aquellos de nosotros que podemos enfrentar el aislamiento social debido a dificultades con habilidades sociales o problemas de salud.

Las redes sociales son una herramienta altamente adaptable para la socialización alternativa. Muchas personas en el Espectro Autista prefieren comunicarse en Internet en lugar de la interacción cara a cara por muchas razones, pero es importante que naveguemos por las redes sociales como una herramienta, manteniendo nuestro bienestar emocional y seguridad como la máxima prioridad.

Otro efecto positivo de las redes sociales en las personas en el Espectro Autista es servir como una herramienta crucial para su bienestar socioemocional durante esta pandemia. Les ha ayudado a mantenerse en contacto con sus amigos y ponerse al día con sus estudios o trabajo. Es de gran importancia seleccionar cuidadosamente el contenido visible en sus redes sociales para que sea parte de su autocuidado, al mismo tiempo que les ayudan a ser activistas de la comunidad neurodiversa.

Entender que las redes sociales son un mecanismo de afrontamiento y que no tiene por qué ser algo malo es realmente bueno para su psique. Por ejemplo, les ayuda a explicarles a los médicos antes que, como personas en el Espectro Autista, puede que no sean sociales en persona, sino que buscan formatos alternativos con los que se sientan más cómodos. Aunque muchos echan de menos reunirse con personas cara a cara, lo maravilloso es que las redes sociales son muy flexibles para las necesidades de comunicación. Es posible elegir entre videollamadas, mensajes de voz, llamadas telefónicas, comentarios, mensajes directos y emojis; no hay escasez de formas de comunicarse según el nivel de comodidad. Esto es algo muy positivo.

La seguridad es importante y, si bien la mayoría de las personas pueden pensar que solo se aplica a no dar información personal como direcciones, evitar a las personas que pueden causar daño y denunciar comportamientos inapropiados, también vale la pena mencionar el efecto que el uso de las redes sociales puede afectar la salud mental.

Las personas en el Espectro Autista tienen tiempo, recursos y energía muy limitados. Hacer espacios y luchar contra las injusticias es importante, pero aún así, también lo es buscar un equilibrio para que estén seguros de que el contenido que están consumiendo les resulte beneficioso. Las páginas de justicia social son maravillosas para aprender cómo brindar la mejor atención a las personas neurodiversas y su diversidad de experiencias, y hacer todo lo posible para elevar las voces que necesitan ser escuchadas.

Habiendo dicho esto, es importante estar informados y contribuir para que nuestro mundo sea un lugar más inclusivo, pero también es importante que sepamos al final del día que nuestra productividad no se correlaciona con nuestro valor. Es importante descansar, porque solamente podemos crear un cambio cuando lo estamos haciendo bien y con energía. Al practicar el autocuidado podemos maximizar nuestro impacto al hacer un cambio medible que mejore la vida de todos.

En cierto modo, vemos nuestro uso de las redes sociales como una forma de evitar entrar en una situación de crisis. Al mantenernos conectado, podemos navegar con mayor facilidad los desafíos y problemas de salud mental. Es más fácil arreglárselas en compañía y saber que no estamos solos.

Una de las mejores cosas del Internet es que las personas generalmente tienen períodos de atención cortos. Si nos equivocamos, todo se olvida rápidamente. No podemos pensar en un escenario mejor para flexionar los músculos de las habilidades sociales a través de diálogos rápidos, obteniendo retroalimentación casi inmediata y fácil de entender, antes de seguir adelante. No hay expresiones faciales de las que preocuparse (que no sean emojis) o señales sociales complejas: solamente comunicación directa a través de la palabra escrita.

¡Las personas están más solas de lo que piensas! Las personas quiere conectarse y estar con amigos. Dicho esto, es importante tener en cuenta que puede haber algunas malas compañías, hay que estar consciente de las personas con las que hablamos y cómo afectan nuestra salud mental.

Con las debidas precauciones de seguridad en Internet, navegar por las redes sociales puede ser un buen lugar para que las personas en el Espectro Autista sean capaces de hacer amigos y crecer como personas.

Fuente: Illes, A. (2020). BEING SOCIAL IN ISOLATION THROUGH SOCIAL MEDIA. Organization For Autism Research. Recuperado de (https://researchautism.org/being-social-in-isolation-through-social-media/). Traducido Por Maximiliano Bravo.

Consejos Para Hablar Con Adultos En El Espectro Autista

¿Tienes un familiar, un/a vecino/a, un/a colega o un/a compañero/a de curso que está en el Espectro Autista? Si es así, es posible que a veces te resulte difícil comunicarte claramente con esta persona. Si bien no hay dos personas en el Espectro Autista que tengan el mismo lenguaje y habilidades sociales, los siguientes consejos pueden ayudarte a asegurar que tus conversaciones sean lo más fluidas posible.

I) Háblale a él/ella como lo harías con cualquier otro adulto, no un/a niño/a: No asumas que esta persona tiene habilidades cognitivas limitadas. La discapacidad de una persona puede estar más basada en el lenguaje y no relacionada con su capacidad para comprender el contenido de la conversación. En otras palabras, él/ella puede entender cada palabra que dices, pero puede tener dificultades para responder verbalmente.

II) Di lo que quieres decir. Cuando interactúes con un adulto en el Espectro Autista, se literal, claro/a y conciso/a. Evita usar jergas, matices y sarcasmo. Estas formas de comunicación pueden ser confusas y no ser fácilmente entendidas por una persona en el Espectro Autista.

III) Tómate el tiempo para escuchar: Ser un/a oyente activo es una habilidad importante al interactuar con adultos en el Espectro Autista. Tomarte el tiempo para escucharlos les hace saber que los quieres y los apoyas. Si no comprendes lo que dice la persona, haz más preguntas para aclarar lo que está tratando de transmitir.

IV) Si haces una pregunta, espera una respuesta: Si alguien no responde de inmediato a tu pregunta, no asumas que no te han escuchado o entendido. Al igual que los adultos típicos, las personas en el Espectro Autista a veces necesitan un poco más de tiempo para absorber y procesar la información antes de responder

V) Proporciona retroalimentación significativa: Algunos adultos en el Espectro Autista pueden, sin saberlo, comunicarse de forma inapropiada. Prepárate para proporcionar comentarios específicos sobre aquello que fue inapropiado. Brindar comentarios honestos, claros y sin prejuicios puede ayudar a una persona en el Espectro Autista a aprender a navegar con seguridad interacciones sociales complejas.

VI) No le hables como si no estuviera en la habitación. En un entorno grupal, no hables sobre esta persona como si no estuviera en la habitación. Es fácil caer en esta trampa, especialmente si otros están hablando de esta persona en su presencia. Al modelar un comportamiento apropiado, puedes ayudar a otros a aprender a apoyar mejor a los adultos en el Espectro Autista.

Es importante para aquellos de nosotros que somos familiares, amigos y defensores de las personas en el Espectro Autista, reconocerlos y respetarlos como adultos y ayudarlos a experimentar la mayor autoestima y lograr la mayor independencia posible.

Fuente: Walsh, M. (s.f.). Tips for Talking to Adults on the Autism Spectrum. May Institute. Recuperado de (https://www.mayinstitute.org/news/acl.html?id=1595). Traducido por Maximiliano Bravo.

Amigos: El Sistema De Apoyo Irreemplazable

Los padres de niños en el Espectro Autista a menudo se sienten solos en su largo y arduo peregrinaje. Pero es importante recordar que no tienen que estar solos. El apoyo de otros a su alrededor puede ayudarlos a superar hasta los días más difíciles, ayudarlos a tomar buenas decisiones y proporcionar los descansos físicos y emocionales que todos necesitamos de vez en cuando.

Las amistades son como bolsitas de té: ¡no sabes lo fuertes que son hasta que estás en agua caliente! Cuando sientas que estás en desventaja y los tiempos son difíciles, descubres quién está realmente allí para ti. Y te sorprendería cuántas personas quieren estar allí para ti.

I) No te aísles: A tus amigos y familiares no te quieren menos porque tienes un/a hijo/a en el Espectro Autista. De hecho, probablemente te admiren y te respeten más que nunca después de ver lo difícil que puede ser criar a un/a niño/a que viva tal condición.

Y las personas que realmente te quieren no están dando lástima, están dando empatía, se están poniendo en tus zapatos, en la medida de lo posible, y están tratando de descubrir cómo pueden ayudar.

No excluyas a estas personas de tu vida, y no vivas encerrado/a. Extiende tu mano y encontrarás muchas manos esperando tomar las tuyas.

Pasar tiempo con tus seres queridos es bueno para cualquier persona, pero particularmente importante para aquellos en situaciones estresantes y potencialmente aisladas.

Tus amigos y familiares son líneas de vida para el mundo que te rodea; no puedes permitirte cortar esas líneas y meterte en un rincón solitario.

II) Exprésate sin temor a ser juzgado/a: Date permiso para desahogarte y llorar con tu círculo más cercano. Tu familia y amigos no te van a juzgar por lo que dices o haces. Todo lo que quieren es apoyarte, de la manera que sea la mejor para ti. Es posible que tus amigos y familiares no puedan resolver tus problemas o incluso ofrecer soluciones. Pero pueden ofrecer una cara amigable, una oído comprensivo, un abrazo tranquilizador o un hombro en el que apoyarte, que puede ser todo lo que necesitas para pasar el día.

III) Rodéate de personas positivas: Elige pasar tu tiempo con personas que te hagan sentir cómodo/a. Si ciertos amigos o familiares son insensibles y te hacen sentir incómodo/a, hacen comentarios hirientes o reaccionan de forma exagerada al comportamiento de tu hijo/a, aléjate de ellos. ¡A veces, no son solo nuestros hijos los que muestran un comportamiento inapropiado! Mantén relaciones positivas con quienes entienden tu situación, la condición de tu hijo/a y apoyan a tu familia.

IV) Pide ayuda cuando la necesites: A menos que tengas una identidad secreta y una capa en tu armario, no eres un superhéroe. Y sin superpoderes, ningún padre de un/a hijo/a en el Espectro Autista sobrevivirá el resto de sus vidas sin ayuda.

Por supuesto, todos tenemos nuestro orgullo y queremos poder pararnos sobre nuestros dos pies, cuidar a nuestras familias y hacer las cosas a nuestra manera.

Pero habrá momentos en que todos las dificultades y el estrés se apoderarán de ti, y solo necesitarás un par de manos adicionales para ayudarte. No hay vergüenza en pedir y aceptar ayuda. Contrariamente a la creencia popular, no es una señal de debilidad. En realidad, es una señal de fortaleza y valor compartir tus necesidades con los demás.

Así que llama a tu mejor amigo/a y pídele que te ayude a comprar la comida para la semana la próxima vez que vayan al supermercado. O pídele a tu vecino que vaya a buscar a tu hijo/a al colegio si tienes que salir del trabajo más tarde de lo habitual.

V) Diviértete: Reúnete con tus amigos y familiares. Ríanse y diviértanse. Salgan de compras o a bailar. Visiten un museo o asistan a un concierto. Aprovechen cuando haga buen tiempo y hagan un picnic o salgan a pasear a la playa.

El punto es pasar tiempo de calidad con las personas que disfrutas sin pensar en los niños, el trabajo, los quehaceres o pagar las cuentas. Les hará a todos mucho bien tomarse un pequeño descanso de las presiones y responsabilidades diarias de la vida cotidiana.

VI) Recuerda que nadie tiene una vida perfecta: A pesar de lo que puedes ver en las cuentas de redes sociales de tus amigos y familiares, nadie tiene una vida ideal. Puede haber una realidad diferente detrás de esas sonrisas y poses perfectas. Ten en cuenta que, ya sea un actor millonario, un ejecutivo de una compañía multinacional o un comerciante local, todos tienen problemas. Puedes estar lidiando con la condición de tu hijo/a públicamente, pero otros pueden estar manejando sus problemas personales en privado. Un familiar puede estar angustiado en secreto por la adicción a las drogas de su hijo/a adolescente, mientras que un amigo puede estar deprimido porque acaba de perder su trabajo. Nadie es inmune a los golpes de la vida.

VII) Programa un “tiempo de descanso personal”: Cuando tus amigos y familiares preguntan qué pueden hacer para ayudarte, puedes hacerte un gran favor al pedir una cosa: unas pocas horas de “tiempo de descanso personal”. ¿Cuando fue la última vez que no te sentiste culpable de disfrutar de tus cosas favoritas después de un largo y ocupado día?

Aprovecha al máximo estos gestos y oportunidades amables. Haz algo que realmente disfrutes o que simplemente nunca tengas la oportunidad de hacer en tu vida ocupada. Y no te sientas culpable por pasarlo bien, aunque sea por unas horas. Un poco de disfrute es bueno para ti y toda tu familia. Te sentirás mejor y tus amigos o familiares sabrás que están haciendo algo que realmente hará una gran diferencia positiva en tu vida.

La forma más sencilla de organizar este tipo de “tiempo de descanso personal” es pedirle a tus amigos y familiares que vengan y cuiden de tu hijo/a o jueguen con él/ella en tu hogar. Un entorno familiar lo hará más fácil para tu hijo/a y su maravilloso/a cuidador/a.

Fuente: Picon, D. (2019). Seven Ways To Strengthen A Special Needs Friendship. Autism Parents Magazine. Recuperado de (https://www.autismparentingmagazine.com/ways-to-strengthen-special-friendship/?utm_campaign=content_marketing_promotion&utm_medium=post&utm_source=facebook). Traducido por Maximiliano Bravo.

5 Formas En Que Los Gatos Pueden Ayudar A Los Niños En El Espectro Autista A Ser Más Sociables

Los gatos son adorables y lindos, pero lo que la mayoría de las personas no saben es que estos animales peludos pueden ayudar a los niños en el Espectro Autista a mejorar sus habilidades sociales. Los gatos se unen con los niños al brindarles afecto y atención, lo que promueve relaciones sanas.

Es posible que los padres con hijos en el Espectro Autista no quieran darles un perro de servicio porque los perros pueden ser difíciles para ellos. Los gatos, por otro lado, son una excelente alternativa. Tener una mascota les permite a sus hijos aprender fuertes habilidades interpersonales como compartir y empatía. La introducción de un gato a los niños en el Espectro Autista crea transformaciones en su crecimiento emocional.

Una investigación realizada por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) en niños en el Espectro Autista mostró que los niños que tenían mascotas tenían mejores habilidades sociales en comparación con los que nunca tuvieron la responsabilidad de una mascota.

Gatos Y Habilidades Sociales Para Los Niños En El Espectro Autista

Estos amigos peludos ayudan a mejorar las habilidades sociales para los niños en el Espectro Autista.

Aquí hay formas en que los gatos pueden ayudar a transformar la vida social de su hijo:

I) Enseñan empatía y compasión: A los niños en el Espectro Autista les resulta difícil comprender señales sociales simples. Presentarles un gato a tu hijo/a, especialmente a una edad temprana, como los 5 años, le ayudará a desarrollar compasión no solo por la mascota sino también por los demás. La responsabilidad de cuidar a la mascota le permitirá a tu hijo/a comprender las emociones de otras personas.

II) Alivian la ansiedad: Los niños en el Espectro Autista ven e interpretan las actividades cotidianas de una manera única, lo que los hace susceptibles a la ansiedad y el estrés. Acariciar, jugar o alimentar al gato ayudará a tu hijo/a a mantener la calma, incluso en situaciones que pueden provocar ansiedad.

III) Fomentan las conexiones: El tiempo de calidad con una mascota profundiza el vínculo entre las dos partes. Aunque la conexión sea invisible, puede sentirla el/la dueño/a y su amigo peludo. Es vital que los niños en el Espectro Autista se conecten con otras personas y qué mejor manera de aprender esto que con sus mascotas.

El autismo puede hacer que las personas se sientan aisladas a veces porque puede ser más difícil comprender las señales sociales. Los gatos carecen de señales sociales, y aman el afecto. La conexión con otro ser social brinda comodidad a los niños en el Espectro Autista. La relación formada con la mascota proporciona la base para crear conexiones sociales con los demás.

IV) Ayudan a reducir los síntomas del Espectro Autista en niños: Los síntomas del Espectro Autista, como no poder mantener el contacto visual y sentirse abrumado por las multitudes, pueden reducirse con ayuda de un gato. Los niños en el Espectro Autista muestran comportamientos sociales mejorados, como presentarse y responder preguntas. Esto sucede porque los niños pasan tiempo hablando con su mascota.

V) Proporcionan confianza: Los niños en el Espectro Autista pueden no sentirse cómodos en las multitudes; Esto puede hacer que se sientan aislados. Sin embargo, un gato los acepta tal como son y les proporciona compañía incluso cuando los niños están de mal humor. Esto eleva su sentido de autoestima y estima, lo que les permite sentirse seguros en las reuniones sociales.

Si no sabes cómo ayudar a un/a niño/a en el Espectro Autista, puedes conseguirle un gato porque las mascotas no juzgan y son buenos oyentes. Esto lo/la ayudará a practicar habilidades sociales frente a su mascota sin sentirse avergonzado/a; lo que genera confianza, y el/la niño/a puede interactuar bien en entornos sociales y con sus compañeros.

Los gatos ayudan a los niños en el Espectro Autista a mejorar sus habilidades sociales enseñándoles empatía y desinterés. Dado que las mascotas no tienen motivos ocultos ni experimentan cambios de humor, pueden ayudar a los niños a lidiar con las emociones, a practicar la amabilidad y a tolerar a los demás. Introducir gatos a los niños en el Espectro Autista a una edad temprana les permite ser asertivos y seguros, que son habilidades sociales vitales.

Fuente: Wilson, B. (s.f.). How Cats Can Help Children With Autism Become More Social. Autism Parenting Magazine. Recuperado de (https://www.autismparentingmagazine.com/cats-help-children-with-autism/). Traducido por Maximiliano Bravo.

Tomando Posesión de la Etiqueta

El Espectro Autista es una variante neurológica humana genéticamente basada que no se puede entender sin el modelo social de discapacidad .

Los miembros del movimiento por los derechos civiles del Espectro Autista adoptan una posición de neurodiversidad que extiende el caleidoscopio de identidades LGBT al reconocer los rasgos de la condición como variaciones naturales de la cognición, motivaciones y patrones de comportamiento dentro de la especie humana. Los objetivos principales del movimiento por los derechos del Espectro Autista incluyen los siguientes:

  1. Liberación del paradigma patológico socialmente construido.
  2. Aceptación de patrones autistas de comportamientos.
  3. Educación que enseña a individuos neurotípicos sobre la cognición y las motivaciones del Espectro Autista incluidas las habilidades de comunicación para interactuar con sus compañeros que viven la condición; así como la educación que enseña a personas en el Espectro Autista sobre la cognición y las motivaciones típicas, incluidas las habilidades de comunicación para interactuar con compañeros neurotípicos
  4. Creación de redes sociales, eventos y organizaciones que permiten a las personas en el Espectro Autisya colaborar y socializar a su manera.
  5. Reconocimiento de la comunidad del Espectro Autista como grupo minoritario.

La mejor manera de describir la esencia del Espectro Autista es en términos de la experiencia de primera mano de la cognición y motivaciones propias de tal condición.

Las personas en el Espectro Autista deben tomar posesión de la etiqueta de la misma manera que otras minorías describen su experiencia y definen su identidad. La patologización del autismo es un juego de poder social que elimina la agencia de las personas en el Espectro Autista. Nuestras estadísticas de suicidio y salud mental son el resultado de la discriminación y no una “característica” del Espectro Autista.

Todos las personas en el Espectro Autista experimentan el mundo social humano significativamente diferente de los individuos típicos. La diferencia en la cognición social del Espectro Autista se describe mejor en términos de un mayor nivel de procesamiento consciente de las señales de información sin procesar del entorno, y una ausencia o un nivel significativamente menor de filtrado subconsciente de la información social.

La mejor manera para que las personas neurotípicas entiendan la falta de filtrado social es por analogía. Antes de que un niño humano aprenda a leer letras y palabras, percibe el texto escrito en términos de formas y patrones complejos. Un niño pequeño puede estar intrigado por todas las similitudes y variabilidades entre las formas, y puede percibir fácilmente que las diferencias entre dos “i” en diferentes fuentes son mayores que la diferencia entre “i” y “l” en una fuente específica.

A medida que un niño aprende el alfabeto, desarrolla filtros cognitivos subconscientes para reconocer caracteres específicos y asociarlos con los sonidos correspondientes, sin tener que decodificar y mapear conscientemente las formas percibidas a los sonidos familiares. A medida que el niño aprende a leer progresivamente, el desarrollo de filtros cognitivos subconscientes para el lenguaje escrito progresa hasta el punto en que las palabras familiares e incluso las secuencias comunes de palabras se asignan a sonidos familiares y representaciones mentales correspondientes (“modelos mentales”) sin ningún esfuerzo consciente. .

Los niños típicos desarrollan filtros subconscientes similares para decodificar señales no verbales del mundo social.

Los niños en el Espectro Autista tienden a tomar más tiempo para aprender a descifrar señales no verbales del mundo social, en particular las señales relacionadas con conceptos culturales abstractos relacionados con la negociación del estatus social.

Es un error común que las personas en el Espectro Autista no registren señales sociales como los gestos faciales. Vemos todos los movimientos, pero debemos procesar conscientemente la mayoría de las entradas en lugar de mapearlas de manera subconsciente a los significados correspondientes.

Las personas en el Espectro Autista se sienten fácilmente agobiadas en situaciones sociales, y es posible que se les deba enseñar explícitamente el propósito de gestos y rituales sociales específicos. Una vez que se han entendido las señales sociales específicas, las personas en el Espectro Autista pueden decodificarlas con un esfuerzo consciente. La carga cognitiva puede compararse con tratar de leer un libro cuando lo sostiene cerca del sol, o intentar entender a alguien por teléfono cuando el sonido es tan alto que se distorsiona.

Dado el aumento de la carga cognitiva en situaciones sociales, las personas en el Espectro Autista tienen que elegir entre centrarse en una interpretación literal del contenido verbal de una conversación o intentar descodificar el contexto social no verbal de la conversación. En muchos casos, intentar hacer ambas cosas a la vez conduce al peor resultado posible. Centrarse en el contenido verbal es, con mucho, la opción más fácil desde la perspectiva del Espectro Autista.

El contacto visual se experimenta como una distracción innecesaria y, a veces, estresante. Enfocarse en la boca de la persona que habla tiende a ser un buen compromiso, lo que lleva a la apariencia de mantener el contacto visual mientras ayuda a descodificar el contenido verbal, especialmente en ambientes ruidosos.

Muchos personas en el Espectro Autista también son hipersensibles o hiposensibles a ciertos estímulos sensoriales del entorno físico. Esto complica aún más la comunicación social en entornos ruidosos y que distraen. Con respecto a la sensibilidad sensorial del Espectro Autista hay grandes diferencias entre ls personas que viven la condición. Algunos pueden sentirse molestos o ansiosos por una amplia gama de diferentes estímulos, mientras que otros solo se ven afectados por estímulos muy específicos.

Algunas personas en el Espectro Autista siguen siendo no verbales, y otros pueden silenciarse selectivamente en situaciones específicas, pero esto no significa de ninguna manera el nivel al que la persona puede procesar y comprender la información recibida, o una indicación de deterioro intelectual. La autorreflexión y el pensamiento son mucho más antiguos que el lenguaje humano .

Las lentes autistas e individualmente únicas resultan en patrones de uso individualmente únicos del cerebro humano, y con frecuencia en niveles únicos de experiencia y creatividad dentro de dominios específicos de interés y la inercia y perseverancia autistas relacionadas.

La inercia autista es similar a la inercia de Newton, ya que no solo los autistas tienen dificultades para comenzar las cosas, sino que también tienen dificultades para detenerlas. La inercia puede permitir que las personas en el Espectro Autista realicen un enfoque excesivo durante largos períodos de tiempo, pero también se manifiesta como una sensación de parálisis y una pérdida severa de energía cuando se necesita cambiar de una tarea a otra.

Otros factores relacionados son la dificultad que tienen las personas en el Espectro Autista para prestar atención a las tareas que están fuera del rango de los intereses personales y dormir lo suficiente cuando están en modo de hiperenfoque. Es común que los autistas trabajen en ideas que otros considerarían una pérdida de tiempo o imposible, y no es raro que tengan éxito .

“El complejo conjunto de características interrelacionadas que distinguen a la neurología autista de la neurología no autista aún no se comprende completamente, pero la evidencia actual indica que la distinción central es que los cerebros autistas se caracterizan por niveles particularmente altos de conectividad sináptica y capacidad de respuesta“. – Nick Walker

“Ves cosas que otros no ven; extrañas las cosas que otros ven. Los detalles intrincados y las señales sociales reciben diferentes prioridades en el cerebro autista. Tengo una pasión insaciable por el conocimiento, la comprensión y los “proyectos”. No me llaman “el oráculo” por nada “. – Sarah Hendrickx

I) Diferencias en la experiencia de ser humano.

La experiencia del Espectro Autista involucra el siguiente conjunto de artefactos culturales:

  1. Idioma (s), incluyendo varias formas idiosincrásicas de comunicación
  2. Reglas escritas para la interacción, en particular en relación con la interacción con el mundo físico y biológico.
  3. Herramientas de todo tipo
  4. Conocimientos relacionados con la fabricación y uso de herramientas.

En contraste, la experiencia neurotípica involucra el siguiente conjunto de artefactos culturales:

  1. Idioma (s), incluida la comprensión y apreciación de símbolos abstractos de estatus cultural
  2. Reglas escritas y no escritas para la interacción social, en particular en relación con los símbolos de estado
  3. Herramientas de todo tipo
  4. Conocimientos relacionados con la fabricación y uso de herramientas.

II) Diferencias en motivación social y experiencia.

La mente autista está motivada por comprender cómo funcionan algunos aspectos del mundo, mientras que la mente neurotípica está motivada significativamente por el cumplimiento de las expectativas culturales. Estas diferencias en las motivacionesexisten junto con la motivación humana innata universal para ayudar a otros sin importar las recompensas externas.

Motivaciones sociales del Espectro Autista:

  • Aceptación: el reconocimiento como un ser humano vivo con necesidades humanas básicas, en particular el amor, el acceso a la comida y el refugio, y la autonomía sobre la mente y el cuerpo, así como las necesidades únicas.
  • La verdad, tal como aparece a través de la lente de nuestro nivel actual de comprensión científica humana.
  • Reconocimiento – atribución de agencia creativa.

Las motivaciones sociales del Espectro Autista son intrínsecas y manejan la tensión entre la asistencia mutua y la adquisición de nuevos niveles de conocimiento y comprensión, incluido el acceso a objetos específicos de estudio y las herramientas necesarias.

En resumen, las personas en el Espectro Autista no tienen agendas ocultas, lo que los hace vulnerables a la explotación en entornos sociales competitivos .

Motivaciones sociales neurotípicas:

  • Aceptación: reconocimiento como un ser humano vivo con necesidades humanas básicas y culturales.
  • Reconocimiento – aprobación para el cumplimiento de las expectativas culturales.
  • La verdad, tal como aparece a través de la lente de las culturas humanas.

Las motivaciones sociales neurotípicas atraviesan la tensión entre la asistencia mutua y el comportamiento culturalmente motivado , especialmente el logro de recompensas culturales extrínsecas, incluido el dinero y otros símbolos deseables de estatus concretos y abstractos.

Muchos de los malentendidos y frustraciones en la colaboración entre personas en el Espectro Autista y personas neurotípicas pueden explicarse en términos de diferentes concepciones de aceptación , verdad y reconocimiento .

“En el lado positivo, el autismo me trae una total falta de respeto por el estado, las posesiones, las agendas ocultas, el puntaje de puntos y, a pesar de una conexión profunda, emocional y sensorial con la naturaleza, los animales y la música”. – Sarah Hendrickx

“Siempre solía decir: hay dos tipos de personas en el mundo. Aquellos que nunca permitirían que la búsqueda de la aceptación social se interponga en el camino de la búsqueda de la Verdad. Y aquellos que nunca permitirían que la búsqueda de la Verdad se interponga en la búsqueda de la aceptación social “. – Judy Singer

“Las diferencias motivacionales no son inmediatamente perceptibles desde el exterior.Se vuelven obvios cuando pensamos en cómo desarrollamos la confianza y cómo hacemos amigos en comparación con lo que el resto de la sociedad considera normal “.– Jorn Bettin

III) Diferencias en las formas de ser social

La colaboración del Espectro Autista implica compartir el conocimiento y trabajar hacia un objetivo compartido de generar nuevos niveles de conocimiento y comprensión. La brújula moral innata individual media la tensión entre el deseo de ayudar a los demás y el deseo de aprender sobre el mundo.

  • Estas inclinaciones se reflejan en la transmisión cultural de nuevos descubrimientos de niños a padres.
  • La educación de los padres por parte de los niños se centra en la enseñanza sobre el enfoque y los límites de las áreas de interés individuales
  • Compartir conocimientos y formular preguntas de sondeo se considera un comportamiento humano “natural”
  • La adolescencia es un período de adquisición intensiva de conocimiento, donde las áreas de interés individuales se exploran en gran profundidad y donde, en ausencia de compañeros autistas con intereses compatibles, a menudo se comparte el conocimiento con los padres.

En contraste, la colaboración neurotípica implica la competencia en todos los niveles de escala de acuerdo con reglas culturalmente definidas, que median la tensión entre el deseo de ayudar a los demás frente al deseo de obtener o mantener símbolos de estatus social.

  • Estas inclinaciones se reflejan en la transmisión cultural de los límites del comportamiento aceptable de padres a hijos.
  • La educación de los hijos por parte de los padres se centra en enseñar las reglas culturales y los límites aceptables.
  • El ego y la autopromoción son vistos como un comportamiento humano “natural”.
  • La adolescencia es un período de socialización, donde las reglas culturales transmitidas por los padres son reemplazadas gradualmente por las reglas culturales encontradas en grupos de pares.

“El objetivo de la comprensión no debe ser castigar o reformar al niño. Debe ser aprender a amar puramente y nutrir ese espíritu precioso, único e individual que se esconde dentro de la persona autista. La persona debe poder permanecer autista.Nace en él, y dura toda la vida. No hay curas, ni debería haberlas. Creo que es por eso que el autismo ha eludido la ciencia y ha desconcertado a los médicos. Creo que el autismo es un hecho maravilloso de la naturaleza, no un ejemplo trágico de la mente humana que salió mal. En muchos casos, el autismo también puede ser un tipo de genio sin descubrir. Vale la pena conocer a las personas autistas. Son valiosas tal como son. Pueden mostrar un pensamiento innovador ”. – Jasmine Lee O’Neill

IV) Diferencias en la forma de desarrollar la confianza.

La forma del Espectro Autista:

  1. Basada en la competencia experimentada en un dominio específico
  2. Cuando son jóvenes asumen que todos están diciendo la verdad.
  3. Cuando sean mayores pueden llegar a ser muy cínicos.
  4. Pueden ser engañado por personas que parecen ser lógicas pero que no tienen escrúpulos para fabricar pruebas.
  5. Es lenta en aprender a leer señales sociales, y no puede hacerlo en un entorno de sobrecarga sensorial 

La forma neurotípica.

  1. Basado en la reputación social transmitida.
  2. Aprende rápidamente que el engaño es parte del “juego” social.
  3. Es competente en el “juego” social, e incluso puede disfrutarlo.
  4. Se basa en señales sociales [no verbales] para detectar el engaño
  5. Pueden ser engañados por señales sociales falsas, incluso si estas están en conflicto con la evidencia en cuestión.

Dependiendo de las experiencias personales realizadas con su familia y su entorno cultural, algunas personas en el Espectro Autista optan por aislarse completamente de la sociedad.

V) Diferencias en la forma de hacer amigos

El forma del Espectro Autista.: 

  1. Buscar personas con intereses compartidos, generalmente en línea.
  2. Confirmar un interés compartido
  3. Empieza a divertirte compartiendo conocimientos.
  4. Explore lo que se puede lograr con capacidades y capacidades conjuntas.
  5. Embarcarse en importantes proyectos conjuntos para divertirte más.

La forma neurotípica:

  1. Acércate a personas que parecen atractivas o tienen una alta reputación social, a menudo en un entorno grupal
  2. Usa charlas informales para iniciar una conversación
  3. Si se establece un vínculo emocional, pasan más tiempo juntos y hacen varias cosas juntos.
  4. Pasar tiempo juntos es más importante la actividad misma.

VI) Beneficios evolutivos de la cognición autista.

Técnicamente hablando, en el lenguaje de la biología evolutiva, los rasgos humanos son la manifestación de la selección de grupos de múltiples niveles en las sociedades humanas , lo que resulta en una forma de co-evolución gen-cultural donde la cultura juega un papel muy importante.

Dependiendo de la cultura específica en la que crezca un individuo, el aspecto competitivo de la “colaboración” puede reforzarse significativamente (capitalismo, sociedades más antiguas basadas en el dinero, algunas religiones) o debilitarse (sociedades de cazadores recolectores, algunas religiones).

Los rasgos humanos del Espectro Autista son el pegamento que permite escalar la adquisición de nuevos conocimientos a nivel grupal, lo que proporciona a las culturas la capacidad de adaptarse en tiempos de rápidos cambios ambientales.

En momentos en que el ambiente se experimenta como altamente estable, es probable que los rasgos del Espectro Autista sean suprimidos por la cultura circundante;mientras que cuando el entorno se experimenta como altamente dinámico, los rasgos de la condición se apreciarán como una fuente de nuevos conocimientos esenciales.

VI) Los límites de las etiquetas

Para ser claros, las personas neurotípicas y las personas en el Espectro Autista son etiquetas gruesas. Las personas pueden ser más o menos autistas, LGBT, etc. – pero mientras más una personas experimente un mundo el mundo a través de una lente cognitiva del espectro Autista, menos será influenciada por la cultura circundante y los filtros sociales subconscientes relacionados. Y al igual que muchas personas se identificarán claramente con una identidad de género, muchas personas se identificarán claramente como autistas o no. Dependiendo de qué tan amigable sea el Espectro Autista con la cultura circundante, un individuo ambivalente con rasgos neurotípicos y del Espectro Autista puede gravitar en última instancia hacia una identidad culturalmente definida o hacia una identidad claramente del Espectro Autista.

Aquellos que se identifican como autistas operan en una brújula moral interna que no le da mucho valor a la condición social y las reglas culturales relacionadas, si bien esto no significa que las personas en el Espectro Autista no tengan empatía o no estén interesadas en interactuar con otras personas.

Además, dada la fuerte influencia de la cultura en las personas típicas, tiene poco sentido hablar sobre el comportamiento neurotípico y tiene mucho más sentido pensar y hablar sobre patrones de comportamiento culturalmente aceptables , que varían de un contexto a otro.

En todos los contextos sociales, que se relacionan con una o más de las identidades grupales de personas neurotípicas, las personas en el Espectro Autista serán identificables por sus patrones de comportamiento atípicos y por el nivel de agotamiento que sufren al tratar de integrarse en el contexto social local.

Cuando las personas en el Espectro Autista intentan mezclarse es evitar sufrir las consecuencias de la falta de conformidad, y no obtener o mantener un estatus social.

VIII) El modelo social de la discapacidad

¿Qué sucede si una sociedad obliga a las personas a negar sus rasgos del Espectro Autista o a identificarse con una descripción patologizadora de la condición? Los resultados son previsibles:

  1. Las personas que carecen de empatía ganan cada vez más influencia y son capaces de moldear los símbolos de estatus social y las reglas relacionadas de interacción social, lo que lleva a una cultura cada vez más competitiva que anula la tendencia humana innata hacia la ayuda y cooperación mutuas.
  2. A medida que la sociedad se ve más influenciada por las necesidades y los juegos competitivos de ingeniería social que por las necesidades humanas básicas, los rasgos del Espectro Autista se convierten en un obstáculo para la aceptación social y aumenta la incidencia de problemas de salud mental y suicidios dentro de la población.
  3. A medida que la búsqueda exclusiva de los símbolos de estatus se normaliza, mientras más competitiva y menos comprensiva la sociedad se vuelve hacia las personas en el Easpectro Autistas y otras neuro-minorías, quienes se sienten obligados a señalar algunos de los síntomas del engaño social colectivo.
  4. Cada vez más personas son incapacitadas sistemáticamente por juegos sociales hipercompetitivos y terminan siendo empujadas hacia un diagnóstico patológico del Espectro Autista.
  5. Los diagnósticos crecientes de personas en el Espectro Autista conducen al crecimiento de una industria enfocada en tal condición que satisface más las expectativas culturales de los padres que las necesidades y el bienestar de las personas en el Espectro Autista en los márgenes de la sociedad.

En épocas anteriores, el Espectro Autista era , y en culturas menos competitivas, la condición no estaba necesariamente patologizada. Hay evidencia de que las personas en el Espectro Autista tendían a ocupar funciones valiosas en la sociedad como expertos en la fabricación de herramientas, curanderos, navegadores , etc.

IX) ¿Cómo puede una sociedad recuperarse de ilusiones colectivas tóxicas?

Los factores culturales, la diversidad de intereses autistas y las formas atípicas de amistad y desarrollo de confianza entre las personas en el Espectro Autista tienen implicaciones inmediatas para optimizar la colaboración dentro y entre equipos.

Las personas en el Espectro Autista son más productivas si se les permite autoorganizarse en equipos con una clara mayoría autista/neurodiversa, de modo que las interacciones con los equipos típicos se limitan al intercambio mutuo de conocimientos y herramientas de acuerdo con el propósito acordado del equipo, y de tal manera que No esperan que las personas en el Espectro Autista se ajusten continuamente a las expectativas sociales de la cultura circundante.

La falta de competencia social en equipos predominantemente neurodiversas otorga a dichos equipos una ventaja colaborativa distinta, especialmente cuando se compara con equipos típicos en un contexto socioeconómico altamente competitivo. Los equipos neurodiversos se encuentran en una posición única para identificar la complejidad cultural espúrea dentro de los sistemas organizativos y los patrones de interacción.

Esto crea oportunidades de aprendizaje interesantes para las organizaciones que están plagadas de una competencia en grupo contraproducente . En muchos casos, los valores explícitos de una organización y las normas sociales implícitas dentro de una organización fomentan, en lugar de desalentar, la competencia dentro del grupo, lo que resulta en ineficiencia económica, mala calidad de servicio, bajos niveles de compromiso del personal y altos niveles de acoso. El establecimiento de uno o más equipos predominantemente neurodiversos puede actuar como un catalizador para el cambio cultural en los equipos vecinos.

Conclusión: Un Llamado a la acción

Dos personas merecen una mención especial como pioneros en el camino hacia el despatologización del Espectro Autista: Judy Singer por acuñar el término “neurodiversidad” en 1998, y Tony Attwood por su sugerencia de replantear los rasgos del Espectro Autista en términos positivos y alentadores en 1999. Sin embargo, los últimos 20 años han visto el surgimiento de una “epidemia de autismo” y una “industria del autismo” rentable. Incluso Tony Attwood no pudo resistir la oportunidad de negocio . El progreso social en relación con los derechos del Espectro Autista está atrasado.

Estos son los primeros pasos para terminar con la discriminación implícita y explícita contra las personas en el Espectro Autista:

  1. Reconocimiento total del valor evolutivo de las lentes cognitivas del Espectro Autista, que solo puede lograrse si las personas que viven la condición se apropian de la etiqueta. 
  2. Todas las culturas que afirman ser amigables con el Espectro Autista deben proporcionar espacios físicos adecuados que constituyan un entorno seguro para las actividades relacionadas con la condición, incluidos los espacios públicos que brindan protección contra la sobrecarga sensorial.
  3. Se debe alentar a los gobiernos a financiar campañas de aceptación del Espectro Autista lideradas por la comunidad neurodiversa, educar al público sobre el modelo social de la discapacidad , contrarrestar los estereotipos mal informados y peligrosos asociados con el Espectro Autista y posicionar a la comunidad neurodiversa como la principal fuente de conocimiento sobre el Espectro Autista.
  4. Los gobiernos deben dejar de financiar la investigaciones sobre “curas” y “terapias” para el Espectro Autista, y se les debe alentar a financiar:
    • Programas educativos para padres neurotípicos de niños en el Espectro Autista.Una función de enlace entre los padres y la comunidad neurodiversa.
  5. Las organizaciones que dicen apoyar la neurodiversidad deben pasar de la búsqueda de una ventaja competitiva a la búsqueda de una ventaja de colaboración. Los pasos recomendados incluyen:
    • Abolición de todas las formas de evaluaciones de desempeño individual según lo recomendado por WE Deming hace más de 30 años, para establecer un entorno que no fomente la competencia dentro del grupo.Establecimiento de equipos con una clara mayoría autista/neurodiversa, para impulsar el desarrollo de prácticas colaborativas específicas que estén alineadas con el propósito de la organización.

“Probablemente sonemos militantes y agresivos para una persona que no ha experimentado las vidas que tenemos”. El otro día me dijeron que decirle a las personas neurotípicas lo que están haciendo mal con respecto a las personas en el Espectro Autista es hipócrita. Que todos debemos amarnos y tomarnos las manos para una vida mejor para todos. Mi respuesta :

  • La hipocresía sería personas en el Espectro Autista encerrando a personas neurotípicas en instituciones mentales.
  • La hipocresía sería personas en el Espectro Autista que buscan una cura para la neurotipicidad.
  • La hipocresía sería personas en en el Espectro Autista entrenando neurológicamente a personas neurotípicos para cambiar sus personalidades y manifestaciones físicas para hacernos sentir mejor.
  •  “ – Kieran Rose

Fuente: Bettin, J. (2018). Taking ownership of the label. Autistic Collaboration. Recuperado de (https://autcollab.org/2018/06/30/taking-ownership-of-the-label/?fbclid=IwAR0brUcGP1Qs53ZHQ2x5F5BSCxWuvPzEzJARyqQh95_Gxsk1o3MmLelHQ9I). Traducido por Maximiliano Bravo.


Apoyando la Salud Mental de Tus Seres Queridos en el Espectro Autista

Estas son algunas reflexiones muy útiles acerca de la salud mental y el Espectro Autista. Dada lo importante que es hablar sobre salud mental, el contenido del siguiente artículo está específicamente a los adultos en el Espectro Autista, ya que la salud mental es una necesidad frustrantemente insatisfecha de un grupo aquejado por una invisibilización generalizada.

I) Tiempo: Pedirnos que procesemos cómo nos sentimos en tiempo real es un boleto de ida a un colapso. Si hemos experimentado emociones intensas o estrés, entonces necesitamos tiempo para procesarlo. Los adultos en el Espectro Autista necesitamos sentirnos con derecho a decirle a nuestros seres queridos “no, no he tenido un buen día, pero no estoy listo para hablar de eso”. No se lo tomen personal, solo necesitamos tiempo antes de poder hablar sobre lo que nos ha sucedido. Si tratamos de pensar sobre ello, nuestras mentes nos gritan; “¡ALTO!”. Danos tiempo.

II) Vergüenza vs. Culpa: A menudo ocurrirán situaciones cuando defraudamos a las personas. Por la razón que sea, a veces simplemente no podemos hacer las cosas, no importa cuánto queramos. Por ejemplo, una persona en el Espectro Autista faltó a un concierto que prometió asistir con su mejor amigo/a. Independiente de lo mucho que quiso ir, al final se quedó en su casa. Dicha persona en el Espectro Autista siente una vergüenza intensa por haberlo/a decepcionado. Afortunadamente, su amigo/a es increíblemente comprensivo/a y nunca trató de hacerlo/a sentir mal o culpable por eso. Por otro lado, a veces otras personas nos hacen sentir muy culpables y nos culpan por no poder hacer las cosas. Esto claramente va a afectar nuestra salud mental.
Si no podemos hacer algo, por favor, comprendan y no nos culpen.

III) Energía mental: Lo que podemos y no podemos hacer cada día está determinado por la energía mental que tenemos ese día. Cuanta más energía mental tenemos más podemos manejar. Cosas como los cambios, el ruido y las personas disminuirán nuestra energía junto con muchos otros factores. Lo que nos cuesta la energía mental es muy diferente de lo que le cuesta a otras personas su energía mental. También hay formas de aumentar nuestras energía mental, por ejemplo, disfrutar de nuestros intereses especiales. Si estás interactuando con una persona en el Espectro Autista, ten en cuenta que pueden tener una energía mental limitada. Si se trata de un ser querido, elabora un sistema que le permita saber a él/ella si este es el caso. No solo salvándonos de sentirnos presionados, sino también de que tú seas el objetivo de nuestra posible frustración.

IV) Hoy vs. Mañana: Como extensión de los dos puntos anteriores, solo porque una persona en el Espectro Autista puede hacer algo un día, no significa que puedan hacerlo todos los días. Hay una cantidad innumerable de factores que contribuyen a si podemos o no podemos hacer algo en ese momento. Por favor entiéndanlo.
Igualmente porque no podemos hacer algo un día, no significa que nunca podamos.

V) Diferentes. No defectuosos: La depresión es una comorbilidad común en las personas en el Espectro Autista. Entre sus muchas causas, se encuentra la sensación de ser un fracaso y una carga para los demás. A menudo no se sienten lo suficientemente bueno en comparación con los demás al no poder hacer lo que todos los demás podían y eso les cuesta aceptarlo. Una estrategia para luchar contra este factor desencadenante de la depresión es aceptar todo lo que podemos hacer y dejar de luchar por una parte de nosotros que no existe. El apoyo de nuestros amigos y familiares es un elemento crucial para ayudar a las personas en el Espectro Autista a lograr esta aceptación personal (junto con la terapia).

VI) Ansiedad: El Espectro Autista tiende a ser una condición tipo “compre una y llévese otra gratis“, por lo tanto, la ansiedad tiende a ser una experiencia compartida por muchos de nosotros. Lo más importante para aquellos que apoyan a alguien con ansiedad es saber que a menudo sabemos que es irracional. Decirnos “no te preocupes” y “no es nada de qué preocuparse” no nos ayudará. La mejor manera de apoyarnos sería aplicar primero cualquier lógica que no podamos ver. Más allá de aplicar la lógica, lo mejor, para nosotros, sería distraernos con nuestros intereses especiales.

VII) Honestidad: Las personas en el Espectro Autista sienten las cosas en los extremos. En muchos sentidos, esto puede ser asombroso, pero también puede ser agobiante y confuso. También nos impide ser honestos con quienes nos importan cuando (a sabiendas) vamos de una forma u otra. Si quieres que eliminemos la barrera, debe aceptar todas nuestras emociones con toda su intensidad. La vida en el Espectro Autista es intensa. No vivimos en sombras de gris; Es todo o nada.

VIII) Aún así inclúyenos: Tal vez no podemos asistir a esa fiesta, tal vez no podamos ir de compras. Pero el habernos invitado muestra que nos querrías allí, si pudiéramos. Invitarnos nos da una oportunidad, porque no sabemos si podemos hacerlo a menos que nos lo pidas. Preguntarnos, sin añadir más expectativas impuestas, significa todo para las personas en el Espectro Autista. Incluso si nuestra respuesta es “no”, pregúntanos de todos modos.

IX) Solos vs. Solitarios: Nos gusta estar solos. No nos gusta sentirnos solos. Hay una gran diferencia. Las personas nos cansan, la comunicación nos cansa. Sin embargo, apreciamos muchos a nuestros seres queridos. Hablar con nuestros mejores amigos/as nos causa gran felicidad. Nuestras interacciones sociales pueden parecer extrañas para muchas personas, pero no nos sentimos solos. Podemos sentirnos aislados cuando estamos rodeado por nuestros amigos o familiares. Incomprendidos cuando estamos gritando para hacernos entender. Nuestra preferencia hacia la soledad no significa que tratamos con indiferencia a nuestros seres queridos. Estar solos es a menudo lo que las personas en el Espectro Autista necesitan para restaurar su salud mental. Sentirnos solo, eso no es bueno para nadie.

En Resumen

Las personas en el Espectro Autista son más vulnerables a las enfermedades mentales. Si tienes un amigo o familiar en el Espectro Autista, asegúrate de conocer los signos de una enfermedad mental, especialmente si se trata de depresión y/o ideación suicida. Asegúrate de que tengan a alguien a quien puedan recurrir como apoyo, que puedan confiar, sin temor a ser juzgados. Así de simple.

Por favor, no piensen que necesitan tener todas las respuestas para iniciar una conversación sobre salud mental con sus seres queridos en el Espectro Autista (o cualquier otra persona).

Fuente: Weldon, R. (2019). Supporting your autistic loved one’s mental health. Rosie Weldon. Recuperado de (https://www.rosieweldon.com/blog/autisticsmentalhealth?fbclid=IwAR1xIdGayjYULAyt1YQEEORgyYPM4GR5YfI0rJLwsOqqQ3DA6L7qRqZquYQ ). Traducido por Maximiliano Bravo.

5 Diferencias Entre Encajar vs. Pertenecer a un Grupo de Amigos

Puedes pensar que encajar y pertenecer a un grupo de amigos son sinónimos, en realidad son dos cosas muy diferentes.

Nunca debes sentirte presionado a ser alguien que no eres para tener amigos, pero muchos de nosotros ya hemos estado allí, lo hemos hecho (y nunca volveremos a recorrer ese camino).

Todos estamos buscando un grupo de buenos amigos que nos quieran en nuestros peores momentos, y que sean nuestro mayor apoyo cuando estemos en nuestros mejores momentos. Aquellos de nosotros que ya hemos encontrado un grupo de amigos verdaderos somos extremadamente afortunados.

Aquí hay cinco diferencias entre encajar y pertenecer a tu grupo de amigos.

I) Tus intereses compartidos: Todas los grupos de amigos tienen algunos intereses compartidos. Este podría ser un programa de televisión favorito que todos ven juntos, o incluso el amor mutuo de almorzar en un restaurante distinto cada vez que salen juntos.

Es esa cosa inicial lo que hace que todos en el grupo estén mucho más cerca.

Encajar: Si has compartido intereses con tus amigos, estás encajando. Te gusta estar de acuerdo con todo lo que dicen tus amigos sobre el tema, y ese puede ser su único tema de conversación.

También es posible que tengas miedo no seguir el ejemplo del grupo para centrarse en otras pasiones, ya que no quieres quitarle tiempo a tus amigos.

Pertenecer: Sabes que perteneces cuando puedes tener una opinión diferente, y no afectará a cómo se sienten tus amigos acerca de ti. Tu amistad no solo se basa en el amor compartido hacia un determinado tema o actividad.

II) Ser tu mismo/a: Todos somos nuestra propia persona. Es importante recordar que cada uno de nosotros tiene algo único y diferente que aportar cuando se trata de un grupo de amigos.

Encajar: Puedes sentir que tienes que ser una versión específica de ti mismo para encajar. Esto podría significar que estás filtrando todo lo que haces y dices a través de una lente de lo que tus amigos consideran “genial”.

Pertenecer: Sabes que tus amigos celebran tus diferencias y puedes ser tú mismo con ellos en todo momento.

III) Tu nivel de comodidad: Cuando eres amigo/a de alguien, definitivamente deberías sentirte más cómodo con ellos que con un/a conocido/a.

Encajar: Te sientes cómodo/a con tus amigos, pero siempre hay una voz interna que te dice que si te equivocas una vez, esta amistad podría terminar.

No estás completamente nervioso, porque sabes que les importas, pero temes que un error haga que estos amigos pierdan su interés en ti.

Pertenecer: Sin importar qué, serán tus amigos para siempre. Podrías cometer errores y sus amigos te perdonarán (además de no juzgarte nunca).

IV) El tiempo que pasan juntos: Cuando no estás en casa o en el trabajo, quieres pasar el tiempo libre que tengas con tus amigos.

Encajar: Puedes sentir que estás agotado haciendo un esfuerzo por mantenerte amigo de ellos. Les envías mensajes de texto constantemente o asistes a todos sus eventos sociales porque necesitas estar presente en la vida de tus amigos.

Pertenecer: Sabes que incluso si no ves a tus amigos por un tiempo, cuando sales con ellos, es como si nada hubiera cambiado.

V) Cuánto tiempo serán amigos: Los amigos son como cualquier otra relación; Pueden durar poco tiempo o durar toda la vida.

Encajar: Sin importar cuántos años tengas, estás madurando constantemente. Siempre esperas tener amistades a largo plazo, pero no estás completamente seguro en tu corazón de cuánto va a durar tu amistad actual.

Pertenecer: Sabes que tienes amigos que están aquí para siempre. Cuando sientes que perteneces, tu grupo de amigos es como tu segunda familia.

Todos estamos esforzándonos para sentir que pertenecemos, pero a veces, simplemente estamos encajando … y eso está bien. Es una experiencia de aprendizaje.

El grupo de amigos que forma parte de tu vida a corto plazo realmente te hace apreciar las gemas cuando aparecen.

Eventualmente, encontrarás tu tribu, y todo se sentirá muy bien.

Fuente: Chapman, R. (2017). Differences Between Fitting In Vs. Belonging In A Friend Group. Elite Daily. Recuperado de (https://www.elitedaily.com/life/differences-between-belonging-fitting-in-friend-group/1996155). Traducido por Maximiliano Bravo.

La Verdadera Intimidad No Involucra Quitarse La Ropa

Intimidad se deriva de la palabra latina “intimus“, que significa “lo más profundo“.

Es decir, estas cosas que son las más personales para nosotros y que no nos gustaría compartir con todos. Lo mismo ocurre con la intimidad en el amor. No está relacionado con mostrar nuestros cuerpos desnudos.

La intimidad real es una forma de que dos personas estén juntas y experimenten algo más preciado que un encuentro sexual pasajero.

Es como hacer el amor pero con la ropa puesta. Una comunicación íntima que se enfoca en nuestra amorosa “energía”. Es la forma en que vemos a nuestra pareja y viceversa. Cómo nos tocamos, cómo nos hablamos. Es un tipo diferente de amor. No es material o solamente conduce a la satisfacción física. Es lo que nos conecta emocionalmente con nuestro pareja.

A continuación se presentan algunas formas interesantes y originales de sentir intimidad con tu pareja sin quitarse la ropa:

I) Acérquense: Compartan sus intereses y aprendan cosas nuevas juntos. Por ejemplo, comer helado juntos, reposar en el pasto mirando las nubes pasar, ir al museo o al teatro, etcétera. De esta manera forman una relación más profunda. Abrázense, bésense, apréciense a través del contacto físico discreto. También pueden pensar en algo creativo: escribirse cartas o dejarse tiernas notas adhesivas en la pantalla del computador. Haz que tu pareja sepa que estás allí para ayudarla. Nos sentimos amados cuando despiertan nuestras emociones. Somos felices cuando nuestros seres queridos expresan lo mucho que nos aman.

II) Compartan la comida: La comida es una parte muy importante de nuestras vidas. Pasamos mucho tiempo preparando y comiendo nuestra comida. Las preferencias alimenticias también dicen mucho sobre nosotros. Es por eso que encontrar una pareja que comparte los mismos gustos y podría ser buena compañía durante las comidas es una muy buena manera de fortalecer nuestra relación.

III) Comuníquense: Confesarle tus pensamientos, sentimientos e intereses a tu pareja es otra forma de mostrarles tu aprecio. Deja que tu comunicación sea honesta y abierta. Conózcanse destruyendo los límites que los distancian. Comparte tus miedos tan abiertamente como compartes tus sueños. Expone tus vulnerabilidades. Te hace derribar tus paredes y revelarte a ti mismo.

IV) Sean amigos: La amistad es la mejor manera de construir una relación sólida, incluso con nuestra pareja romántica. Los amigos son los que siempre están a nuestro lado, las personas a quienes respetamos y con quienes también nos divertimos. Por lo tanto, trata de ser un/a buen/a amigo/a de tu pareja, ya que esto también podría traerle éxito a tu relación amorosa.

Ojalá en esta cultura del sexo casual que estamos viviendo, hayan más personas capaces de entender que la intimidad real no está relacionada con desnudarse, o al menos no tanto. Es algo más profundo que nos hace sentir verdaderamente conectados con nuestra pareja y nos ayuda a construir una relación. Es la base del amor verdadero y eterno.

Fuente: Hakki, M. (2018). Real Intimacy Doesn’t Involve Taking Your Clothes Off. I Heart Intelligence. Recuperado de (https://iheartintelligence.com/2018/07/24/real-intimacy/). Traducido por Maximiliano Bravo.

Internet y Personas en Situación de Discapacidad: Consejos Útiles para Navegar por Internet

Hoy en día, la Internet no se cansa de darnos razones para dejarnos con los pelos de punta. Existen inescrupulosas operaciones de recopilación de datos, “noticias falsas” y suicidios inducidos por la amenaza del ciberacoso a edades cada vez más tempranas. Sin mencionar las exigencias de estar conectados 24 horas al día 7 días a la semana que hacen más difícil lograr un equilibrio laboral y familiar.

Y, sin embargo, las personas en situación de discapacidad todavía encuentran amistad, empoderamiento y comunidad vibrante en línea. Los métodos tradicionales de apoyo social y creación de comunidad tienen ventajas, y no todos pueden acceder a Internet fácilmente. Algunas personas simplemente no les gusta Internet y nunca lo harán. Pero internet tiene innegablemente una cultura de discapacidad sobrealimentada. Es cada vez más impráctico estar activo en la comunidad de discapacitados ahora sin al menos algún uso de Internet.

Aquí, a continuación, hay algunos consejos para las personas con discapacidad sobre cómo aprovechar al máximo, y evitar lo peor, la discapacidad en línea:

I) Participa de forma inteligente: No hay una sola “Comunidad de Discapacidad” en línea; hay docenas. La discapacidad en Internet viene en todos los sentidos: alentador, fortalecedor, inspirador, divertido, enojado, exigente, herido, optimista o pesimista, secular o religioso, liberal o conservador. Existen comunidades para cada tipo de discapacidad y para personas discapacitadas con identidades e intereses que se cruzan con la raza, el género, la sexualidad, la religión, la nacionalidad, la clase y más.

La mayoría de las discusiones sobre discapacidad en línea son amigables, y la mayoría de los debates sobre discapacidad son civiles. Aún así, te encontrarás con personas e ideas que te frotan en el camino equivocado, incluso te ofenden. Manten una mente abierta. Cuando algo te enloquezca o te moleste, exploralo. Hacer preguntas. Pero al final, si encuentras algo imposible de digerir, recuerda que está bien opinar y luego seguir adelante. No es tu trabajo convencer a todos.

Ten en cuenta también que cuando interactúas online con algo que te molesta, esencialmente está votando para ver más de ello. Así es como funcionan las plataformas de redes sociales como Facebook. Eso puede estar bien contigo. Es importante conocer los eventos e injusticias perturbadores. Pero si comienzas a encontrarlo demasiado abrumador, piénsalo dos veces antes de compartir y comentar con enojo cada cosa que puedas ver.

II) Sé claro sobre lo que estás buscando: Puede que busques amistad, conversaciones de apoyo, debates intelectuales, humor, concienciación, motivación, inspiración, oportunidades profesionales … ¡incluso fama! No hay razones correctas o incorrectas. La clave es ser consciente de sí mismo y veraz al respecto. Establezca sus objetivos, intereses y afiliaciones por adelantado en sus perfiles de redes sociales. Dígale a la gente honestamente y sin juzgar lo que hace y de lo que no quiere hablar. Sobre todo, no ocultes tus verdaderas motivaciones, o pretendas ser alguien que no eres.

III) Respeta las conversaciones en las que te encuentras: El activismo, el apoyo emocional y los consejos prácticos crean diferentes tipos de conversaciones que a menudo se confunden y se confunden. Además, aunque sea difícil de aceptar, algunas conversaciones simplemente no son para ti … no importa cuán brillantes puedan parecer tus observaciones sobre el tema.

Puedes participar en más de un tipo de conversación. Pero haga todo lo posible para mantener un registro de cuál es cuál, cuál es su tono y enfoque, y no irrumpir en los espacios de otras personas.

IV) Elige a tus “amigos” cuidadosamente: Antes de “hacer amigos” o “seguir” a alguien, pregúntate por qué. ¿Es por amistad personal, interés compartido o conexiones profesionales? ¿Quieres conectarte con personas que comparten tus intereses, incluidos extraños, o solo con personas que ya conoces?

Hablando de eso, parientes lejanos y viejos amigos del colegio pueden ser una mezcla. Son divertidos para volver a conectar, pero ese/a chico/a agradable que se sentó frente a ti en la clase de matemáticas puede haber cambiado desde entonces, de manera sorprendente y desconcertante. Échale un vistazo a lo que publican antes de “hacer amigos”, y no tengas miedo de desconectarse si alguien te pone los nervios de punta. El capacitismo existe en todas partes. Puede venir cuando menos lo esperas, y de “amigos” tan a menudo como de oponentes y trolls.

V) Conoce a tus “trolls”: Algunas personas en Internet hacen más que simplemente estar en desacuerdo; ellos quieren molestarte Estos “trolls” lo consideran una “victoria” si te hacen enfadar. Si los ignoras al principio, la mayoría de los trolls retrocederán y buscarán conflicto en otro lugar. “¡No alimentes a los trolls!” Es un poco simplista, pero también es cierto.

Algunos trolls también intentarán hacerte sentir débil o irracional por enojarte por lo que dicen. Esto se conoce como “tortura mental”. Es cuando alguien deliberadamente se burla e insulta, y luego lo culpa por perder la calma. ¡No caigas en el anzuelo! Sigue tus instintos sobre cuánto agravamiento o abuso soportarás.

VI) No te apoyes demasiado en internet para tu vida social: La Internet puede ser una fuente importante de amistad y apoyo, especialmente para personas discapacitadas que encuentran barreras para la socialización cara a cara. La comunicación en línea puede ser rica y gratificante. Pero también puede ser superficial y chismosa. Tenlo en cuenta y trata de no medir tu autoestima únicamente en tu actual “popularidad” de medios sociales, o falta de ella.

La Internet es a la vez un micrófono y una comunidad para personas con discapacidades. Un poco de fijación de límites y autocuidado puede hacer que ambos funcionen mejor para usted.

Fuente: Purlong, A. (2018). Disabled Person Online? Here are Some Tips for Navigating the Internet. Rooted In Rights. Recuperado de (https://www.rootedinrights.org/disabled-person-online-here-are-some-tips-for-navigating-the-internet/). Traducido por Maximiliano Bravo.

Las Mejores Razas de Perros para Niños en el Espectro Autista

Hay un vínculo especial que ocurre entre un niño y un perro. Muchas razas son un excelente complemento para tu familia, especialmente cuando tienes hijos pequeños y estás buscando un protector y compañero de juegos para tu hijo/a. Pero, ¿qué pasa si tu hijo/a tiene necesidades especiales?

Perros y niños en el Espectro Autista

Los niños en el Espectro Autista a menudo tienen dificultades para expresar sus emociones y pueden tener fobias sociales, ansiedad por separación y ansiedad de leve a grave. Ahí es donde un perro amigo, leal y paciente puede ayudar a tu hijo/a a superar estas tendencias y ayudar a calmar a tu hijo.

Un estudio encontró que el 67% de las familias con niños en el Espectro Autista tenían perros, y el 94% de los padres informaron que su hijo/a en el Espectro Autista había formado un vínculo especial con el perro. Sigue leyendo para ver qué razas de perros podrían ser las adecuadas para tu familia.

I) Golden Retriever: Ninguna lista de perros para familias, específicamente para niños en el Espectro Autista, estaría completa sin el Golden Retriever. Los Goldens son gentiles, pacientes, amorosos, leales y excepcionalmente fáciles de entrenar. Esta raza tiene un temperamento tranquilo y una inteligencia decente, por lo que a menudo se entrenan como perros de servicio o terapia.

En pocas palabras, si está buscando un amigo para siempre que pueda ayudar a tu hijo/a en el Espectro Autista, no hay nada mejor que el Golden Retriever.

II) San Bernardo: El San Bernardo es extremadamente gentil para su tamaño. A pesar de que puede ser un poco obstinado, también es paciente, dulce y amable con los niños, lo que lo convierte en una buena opción para las familias con niños en el Espectro Autista.

III) Terranova: A menudo llamado el “gentil gigante”, un Terranova puede ser una gran opción para los niños en el Espectro Autista. Increíblemente amigable y fácil de entrenar, este cachorro tiene un alto nivel de inteligencia pero no es excesivamente hiperactivo, lo que podría estresar a su hijo en lugar de calmarlo. Es una de las principales razas de perros para familias y es un guardián y protector natural.

IV) Labradoodle: Criado como un cruce entre un Labrador y un Poodle, el Labradoodle es una opción popular para las familias que tienen un/a hijo/a en el Espectro Autista. Los Labradoodles vienen en todos los tamaños y colores y rara vez son una división 50-50 de ambas razas, pero podrían favorecer a uno u otro. De cualquier forma, son excelentes perros de familia y fáciles de entrenar debido a sus altos niveles de inteligencia. También son perros de terapia populares, gracias a estas características favorables.

V) Labrador Retriever: Al igual que los Golden Retrievers, los labradores son excelentes mascotas familiares gracias a su inteligencia y su alto grado de capacitación. Pacientes y cariñosos, los Labradores son cachorros dulces y gentiles que se llevan bien con personas, perros y otras mascotas también. También son una opción popular para los perros de terapia debido a lo fácil que son para entrenar, y lo amables que son para todos los que conocen.

VI) Poodle: Para las familias de niños en el Espectro Autista que también sufren de alergias, los Poodles son una gran opción. Obediente, inteligente y lleno de entusiasmo, los Poodles podría no ser la primera raza que imaginas cuando piensas en un perro de terapia. Pero su capacidad de aprendizaje y su afán por complacerlos los hacen aptos para la tarea. Además, debido a que generalmente no se eliminan, son ideales para las familias con alergias que no quieren sacrificar todos los beneficios de ser dueño de un perro.

VII) Pastor Alemán: Al igual que con las otras razas de la lista, la inteligencia y la capacidad de entrenamiento son los principales rasgos que hacen que el pastor alemán sea la mejor opción para los niños en el Espectro Autista. El instinto de protección natural de esta raza lo convierte en una gran elección para familias. Y debido a que es a la vez amable y leal, también hace un gran servicio o perro de terapia. Con el entrenamiento adecuado, el noble pastor alemán sería un complemento perfecto para su familia.

VIII) Collie: ¿Recuerdas a Lassie? Esta raza leal es un perro de familia por excelencia, y su afán de agradar y su inteligencia innata lo hacen fácil de entrenar. Suave, moderado y bueno con los niños, el Collie también es sensible a las emociones humanas, lo cual es un rasgo importante cuando se habla de niños en el espectro.

IX) Samoyedo: Amistoso tanto con la familia como con los extraños, el samoyedo es una de esas razas que siempre se ve como si estuviera sonriendo. Este perro inteligente es fácil de entrenar y con ganas de agradar, por lo que es un gran compañero para toda la familia, incluidos los niños en el Espectro Autista. Puede ser bastante enérgico, por lo que el ejercicio diario y el adiestramiento son obligatorios.

X) Perro de Montaña de los Pirineos: No encontrarás un perro más devoto que el Perro de Montaña de los Pirineos. Originalmente utilizado para proteger al ganado, esta raza tiene un temperamento suave y una fuerte devoción por su familia. Un Perro de Montaña de los Pirineos es gentil con los niños, por lo que es una combinación ideal para los niños en el Espectro Autista.

XI) Boyero de Berna: Leal, sensible, devoto y amable: el Boyero de Berna tiene todas las cualidades que deberías buscar cuando estás buscando una raza para un/a niño/a en el Espectro Autista. Lo suficientemente inteligente como para entrenar fácilmente, esta raza tranquila se convertirá instantáneamente en una parte integral de la familia.

XII) Beagle: No todas las razas de perros para niños en el Espectro Autista son grandes. De hecho, los Beagles son una gran opción, gracias a su amabilidad hacia su familia y extraños por igual. Este alegre cachorro se convertirá rápidamente en el nuevo mejor amigo de su hijo. Y su estatura más pequeña y su rostro amable lo hacen más apto para los niños que no se sienten tan cómodos con los perros. Una advertencia: los Beagles requieren un entrenamiento adecuado porque a menudo quieren despegar siguiendo sus narices. Así que asegúrese de poner el esfuerzo.

XIII) Pitbull: Los Pitbull pueden tener una reputación conflictiva, pero también se los conoce como “perros niñeras”, lo que significa que están naturalmente inclinados a ser amables con los niños. Y con la capacitación y el cuidado adecuados, están increíblemente dedicados a sus familias. Juguetones, cariñosos y extrovertidos, estos protectores pueden ser el complemento perfecto para tu hijo/a en el Espectro Autista.

¿Cuál perro es el indicado para ti?

Al final, todo se reduce a tomar una decisión informada basada en las necesidades únicas de su familia. Las razas de perros leales, amigables, tranquilas y pacientes son la mejor opción cuando buscas encontrar un compañero para tu hijo/a en el Espectro Autista.

Los perros acompañantes son mascotas de la familia y pueden ser de cualquier raza, aunque debes elegir un perro que sea fácil de entrenar. Los perros de servicio requieren una amplia capacitación y certificación. Pueden ser beneficiosos para los niños en el Espectro Autista que requieren atención adicional, como si son propensos a ataques epilépticos o experimentan arrebatos en entornos sociales. Los perros de terapia también pueden ser entrenados, aunque no tan rigurosamente como perros de servicio. Ofrecen afecto y comodidad a tu hijo/a en el Espectro Autista.

Fuente: Harding, A. (2018). Best Dog Breeds for Children With Autism. The Cheat Sheet. Recuperado de (https://www.cheatsheet.com/culture/best-dog-breeds-children-autism.html/?a=viewall). Traducido por Maximiliano Bravo.