¿Puede Una Persona En El Espectro Autista Equilibrar Una Vida Laboral Y Una Vida Social?

Como un adulto en el Espectro Autista, probablemente ya estés consciente de tu medidor social: la cantidad de socialización que puede manejar antes de agotarte y querer irte a tu casa a sentarse solo en silencio y en paz. Una vez que decidimos continuar estudiando o trabajando, inevitablemente llenan parte de nuestro medidor social; para algunos puede parecer que toman toda la energía que uno puede dedicar a socializar.

En estos casos, ¿es posible mantener una vida social si queremos estudiar o trabajar? ¿Es posible equilibrar ambos?

La Cuestión Del Equilibrio Entre La vida Laboral Y Personal En El Espectro Autista

Incluso los neurotípicos a menudo tienen dificultades para encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida. A veces parece que no hay más remedio que sacrificar tiempo con amigos para encontrar el tiempo y la energía para hacerlo bien en el trabajo o los estudios. En particular, los “adictos al trabajo” tienen este problema bastante y, como resultado, a menudo reciben quejas de sus amigos, familiares y otras personas importantes.

Pero para los adultos en el Espectro Autista este problema es 10 veces mayor. Nuestra capacidad para manejar la socialización ya es baja desde el principio. Trabajar y estudiar en la mayoría de los casos inevitablemente requiere salir en público y hablar/escuchar a las personas. Incluso ir a una oficina bulliciosa o a una gran sala de conferencias puede ser agotador, entonces, ¿cómo se supone que debes hacer amigos el fin de semana, es decir, tu único momento para recuperarte y recargar tu medidor social?

Nuestro medidor social se agota en algún momento, y necesitamos recargar nuestra energía.

Es realmente doloroso escucharlo, pero a menudo es la verdad fría y dura: no puedes.

Amigos, trabajo o menor estrés: escoge dos

La verdad del asunto es que si quieres el paquete de vida “normal” de una vida laboral/académica y una vida social saludable además de eso, lo que quieres es mucho estrés. Ambos requieren tiempo, energía y atención. Desafortunadamente, solo puedes manejar estas tres cosas tanto antes de que tu cerebro te pida a gritos que tomes un descanso.

Algunos pocos realmente logran hacer ambas cosas, pero en un giro extraño, a menudo son algunas de las personas menos felices que jamás conocerás. ¿Por qué? Debido a que se están agotando tanto en un intento de trabajar/estudiar y socializar, su socialización solo se suma a sus problemas y no proporciona el vínculo genuino que están buscando como resultado. Aquellos que intentan trabajar/estudiar y socializar inevitablemente encuentran que la calidad de una categoría disminuye: o la socialización que obtienes no te hará sentir tan bien como deberías, o tu desempeño laboral/académico comenzará a decaer.

Entonces, si no es posible tener el paquete de vida “normal” sin un estrés intenso, ¿qué se supone que debemos hacer?

Priorizar

La respuesta es que tendrá que hacer una exploración interna y determinar cuáles son tus prioridades. Hazte algunas preguntas importantes para sopesar los pros y los contras:

• ¿Qué te trae más alegría, trabajar/estudiar o salir con tus amigos?
• ¿Qué te decepcionaría más: peor desempeño laboral/académico o menos amigos?
• ¿Qué te hace sentir más realizado: ser bueno en tu trabajo/estudios o ser una persona sociable?
• ¿Qué es más fácil de hacer: reducir tu jornada laboral/carga académica, o reducir el tiempo que pasa con tus amigos?

Tómate el tiempo para delinear tus prioridades en la vida. Tanto el trabajo como los amigos ocupan tu tiempo, energía y espacio en tu medidor social. Esto es cierto para todos los adultos en el Espectro Autista. Sin embargo, lo que es diferente es aquello te hace más feliz de dedicar tu tiempo (y estrés) y a qué estás más dispuesto a renunciar por el bien de un estado mental saludable.

Fuente: Marie, A. (2019). Can an autistic person balance a work life and a social life? Adultistic: A Space For Adults With Autism. Recuperado de (https://www.adultistic.com/social/work-social-life-can-you-have-both). Traducido Por Maximiliano Bravo.

¿Cómo Ayudar A Las Personas En El Espectro Autista En Su Transición Al Mundo Laboral Con Confianza?

Ingresar al mundo laboral puede ser un momento emocionante pero difícil para cualquiera que no lo haya hecho antes. Sin embargo, para las personas en el Espectro Autista, puede ser aún más difícil la transición a un trabajo productivo e inclusivo. Si tú o alguien que conoces está buscando ingresar al mundo laboral, este artículo te brindará los mejores consejos sobre cómo ayudar a la transición de un ser querido en el Espectro Autista al mundo laboral con confianza.

¡Comenzemos!

I) Crear un sistema de apoyo confiable: Es importante fomentar un sistema de apoyo confiable que pueda ayudar a aliviar cualquier rechazo, ansiedad o alienación de la entrevista de trabajo o el nuevo trabajo. Si bien la mayoría de las entrevistas de trabajo son estándar, a veces el rechazo puede ser difícil para la autoestima. Por eso es importante contar con un equipo de soporte. Algunas personas a las que puede solicitar apoyo pueden incluir, pero no se limitan a:

• Amigos
• Miembros de la familia
• Profesores
• Miembros de fundaciones dedicadas al Espectro Autista.
• Terapeutas
• Orientadores laborales.
• Grupos de Internet sobre el Espectro Autista.
• Mentores en el Espectro Autista.

Es una buena idea escribir en papel el círculo de apoyo. Es importante hacerles saber a los demás que son parte del sistema de apoyo e invitarlos a reuniones de “tormenta de ideas”. Ser una persona de apoyo es un puesto voluntario. La mayoría de las veces encontrará personas que estarán más que felices de ayudar. Tener instrucciones claras sobre cómo apoyar a tu ser querido puede ayudar a la persona de apoyo a ser más útil.

II) Investigar sobre el Espectro Autista y ayudar a construir confianza: Aunque hay muchas personas en el Espectro Autista, no todos entienden lo que significa vivir la condición y cada persona tiene su propio conjunto único de habilidades y dificultades. Es importante conocer los dificultades de tu ser querido para facilitar una transición más fácil al mundo laboral. A menudo, las acomodaciones laborales pueden ser necesarias. Mejorar la confianza y la autoestima de su ser querido se puede lograr mediante:

• Ayudándoles a aprender y dominar nuevas habilidades.
• Exponerlos a modelos exitosos del Espectro Autista.
• Dar elogios y críticas constructivas cuando sea necesario.
• Reflexionar sobre su valor personal y los beneficios que aportan al mundo laboral.
• Alentarlos a persistir y continuar con las tareas asignadas.
• Fomentar la independencia y el empoderamiento personal.
• Escuchar sus preocupaciones y facilitar las acomodaciones.

Crear confianza no es algo que sucede de la noche a la mañana, sin embargo, al mostrar lo que pueden aportar al mundo laboral y al enfocarse en sus habilidades, puede ayudar a mejorar su nivel de confianza. Trabajar con un empleador para crear un ambiente de trabajo acogedor es importante.

III) Comenzar despacio: Cuando se alienta a alguien en el Espectro Autista a buscar un trabajo, es una buena idea alentarlo a comenzar lentamente para ayudar a construir su confianza con las entrevistas. Ayúdalos a buscar trabajos donde puedan usar sus habilidades para la mejor ventaja de su empleador. Si están realmente nerviosos por conseguir su primer trabajo, puede ser mejor facilitar primero la experiencia de trabajo voluntario para ver cómo funciona realmente el flujo en un trabajo que creen que les puede gustar. A veces, el trabajo puede no ser lo que pensaban que era. Por ejemplo, el olor a comida frita en un restaurante de comida rápida podría resultar sensorialmente invasivo.

Al adquirir experiencia laboral, no olvides:

• Ser sincero con la empresa y contarles sobre tu condición y tus necesidades particulares. Esto ayudará a la empresa a comprender si no reaccionas igual que los otros empleados. Ayudará al empleador a abordar las acomodaciones. Eso ayudará a la compañía a vigilar cualquier incidente de acoso laboral que deba abordarse.
• Para ayudar a fomentar la experiencia laboral en una industria que le interesa a tu ser querido. Esto ayudará a facilitar el proceso de transición si él/ella busca un trabajo real.
• Para facilitar la capacitación y otros estudios de desarrollo personal que pueden ayudar a mejorar sus habilidades en la industria en la que desean trabajar.
• Hacer entrevistas simuladas para familiarizarlos con los procesos de selección y contratación de personal. Cuanto más aprendan, más fácil será para ellos hacer una mejor transición a la fase de búsqueda de trabajo.

La experiencia de trabajo voluntario ayudará a construir un currículum vitae y un sentimiento de autoestima. Comenzar lentamente es importante para ayudar a facilitar la transición al mundo laboral. Aumentar la confianza y la familiaridad con lo que se espera ayudará a que el proceso de búsqueda de empleo sea más fácil.

IV) Inculcar orgullo en los logros: Ingresar al mundo laboral para cualquier persona significa que aprenderán nuevas habilidades para ser cada vez mejores en lo que hacen. Esto no es diferente para una persona en el Espectro Autista. Es importante ayudar a su ser querido a aprender a sentirse orgulloso de su trabajo al ingresar a un nuevo entorno.

Ayúdalos a:

• Aprender cómo manejar el tiempo y el estrés lo mejor que puedan con mecanismos de afrontamiento como descansos regulares y programados o pedir permiso para un descanso cuando se sientan agobiados.
• Crear una representación visual del flujo de trabajo para que sepan qué esperar.
• Trabajar en una habilidad a la vez para que no se sienta agobiados.
• Hablar sobre lo que están aportando al trabajo para que entiendan su contribución.
• Hacer preguntas sobre cómo fue su día. Habla con ellos sobre sus preocupaciones y ayúdalos a desarrollar estrategias creativas para resolver problemas.
• Tener reuniones periódicas de “tormenta de ideas” con su círculo de apoyo.
• Si un trabajo no funciona, intentar con otro.

Conclusión

Cuando se trata de ayudar a la transición laboral de las personas en el Espectro Autista, hay muchas cosas diferentes que puede hacer para ayudarlos a construir su confianza. Al tener en cuenta estos consejos, puede ayudar fácilmente a mejorar sus posibilidades de éxito.

Fuente: Killey, J. (2017). How To Help A Person On The Autism Spectrum Transition Into The Workplace With Confidence. The Art Of Autism. Recuperado de (https://the-art-of-autism.com/how-to-help-a-person-on-the-autism-spectrum-transition-into-the-workplace-with-confidence/). Traducido Por Maximiliano Bravo.

15 Indicadores De Calidad De Vida Para Los Adultos En El Espectro Autista

Cuando decimos “calidad de vida”, estamos hablando de derechos humanos básicos que permiten a las personas llevar una vida lo más autónoma posible.

Los indicadores de calidad de vida, como la capacidad de comunicarse, la libertad de elegir una carrera y las oportunidades para la participación de la comunidad son aspectos esenciales de la experiencia de todos los adultos, estén o no estén en el Espectro Autista.

I) Respeto y dignidad: Los adultos en el Espectro Autista deben sentirse respetados por quienes les rodean.

II) Inclusión: Los adultos en el Espectro Autista deben ser bienvenidos a participar activamente en sus entornos educativos, lugares de trabajo y comunidades en general.

III) Comunicación: Los adultos en el Espectro Autista deben poder expresarse e interactuar con los demás de manera significativa, sean hablantes o no hablantes.

IV) Salud y bienestar: Los adultos en el Espectro Autista deben sentirse y estar bien físicamente y mentalmente, junto con tener acceso a los servicios que necesitan para mantenerse sanos.

V) Seguridad: Los adultos en el Espectro Autista deben sentirse seguros y poder obtener ayuda de sus comunidades, las fuerzas del orden y otros, según sea necesario.

VI) Éxito académico: Los adultos en el Espectro Autista deben tener la oportunidad de continuar su educación, sea ésta formal o informal, a su máxima capacidad y aprender en un entorno y una forma que les permita tener éxito.

VII) Conexiones sociales: Los adultos en el Espectro Autista deben tener amigos y sentirse apoyados, así como vínculos con sus comunidades.

VIII) Vida independiente: Los adultos en el Espectro Autista tienen derecho a vivir sus propias vidas, y también deben tener apoyos si necesitan ayuda para cuidar de sí mismos.

IX) Empleo significativo con salarios justos: Los adultos en el Espectro Autista deben tener la oportunidad de realizar un trabajo que contribuya a sus comunidades y deben recibir una remuneración acorde a sus puestos de trabajo.

X) Estabilidad financiera: Los adultos en el Espectro Autista deberían poder pagar las cosas y los servicios que necesitan.

XI) Recreación y tiempo libre: Los adultos en el Espectro Autista deben poder seguir sus intereses y pasar su tiempo libre como más les guste. 

XII) Bienestar subjetivo: Los adultos en el Espectro Autista deben sentirse felices y disfrutar de la vida.

XIII) Aceptación y amor propio: Los adultos en el Espectro Autista deben entenderse y apreciarse a sí mismos, y sentirse comprendidos y valorados por los demás.

XIV) Autonomía y autosuficiencia: Los adultos en el Espectro Autista tienen derecho a tomar sus propias decisiones.

XV) Búsqueda de sueños: Los adultos en el Espectro Autista deben sentirse empoderados para lograr sus metas.

Fuente: (s.f). Quality of Life Outcomes. Autism Society. Recuperado de (https://www.autism-society.org/about-the-autism-society/guiding-principles/quality-of-life-outcomes/). Traducido Por Maximiliano Bravo.

¿Qué Sabemos Sobre Los Adultos En El Espectro Autista Durante La Cuarentena Por El Coronavirus?

La incertidumbre y los cambios repentinos causados ​​por el Coronavirus son difíciles para todos, y esto no es menos cierto para los adultos en el Espectro Autista. Aquí hay algunas reflexiones sobre cómo es el autoaislamiento o refugio en el lugar durante la pandemia para muchos adultos que viven la condición

En términos generales, quedarse en casa lejos del público en general es cómodo y reconfortante para los adultos en el Espectro Autista, dado que para ellos estar cerca de las personas requiere esfuerzo y genera un cierto nivel de estrés continuo. Con esto en mente, trata de no presionar para que participen socialmente a través de videoconferencias, mensajes de texto, correos electrónicos o llamadas telefónicas. Si bien puede parecer útil que esa persona esté conectada con los demás, hacerlo puede aumentar el estrés en lugar de disminuirlo. Ciertamente es útil preguntar sobre el bienestar de la persona y preguntar qué necesita, pero tenga en cuenta que el aislamiento puede ser realmente útil, y si este es el caso, respete y apoye esa necesidad.

Esto no quiere decir que la pandemia actual no sea estresante para los adultos en el Espectro Autista. Probablemente lo sea, por la sencilla razón de que las personas que viven la condición valoran la certeza y esta pandemia está creando una gran incertidumbre. Muchos de nosotros no sabemos cuándo terminará la cuarentena, cómo lidiaremos con el desempleo y los problemas económicos, cómo esto afectará nuestras relaciones y una serie de otras consideraciones importantes. Para aquellos que operan mejor cuando las circunstancias son consistentes y predecibles, estos son tiempos difíciles, por decir lo menos.

A pesar de que podemos estar aislados, tal vez por eso, la comunicación con el mundo “exterior” es una prioridad aún mayor. Los que trabajan remotamente deben estar en contacto con sus colegas para planificar y ejecutar las demandas laborales. Necesitamos prestar atención a lo que está sucediendo con el virus y los esfuerzos para controlarlo a fin de saber cuáles son nuestros próximos pasos en nuestra vida personal y profesional. La comunicación social es una de las principales dificultades de las personas en el Espectro Autista y los esfuerzos de distanciamiento social complican esas dificultades. Trata de no enfatizar la comunicación frecuente y sostenida y reconoce que un enfoque relajado para mantenerse en contacto hablando, enviando mensajes de texto y enviando correos electrónicos será más productivo que presionar por más correspondencia, conversación y conexión.

Finalmente, las rutinas son útiles para la mayoría de las personas y este es especialmente el caso de los adultos en el Espectro Autista. La pandemia ha provocado que nuestras rutinas hayan sido interrumpidas considerablemente. Esta es la nueva realidad para todos y todos nos enfrentamos a la necesidad de hacer nuevas rutinas, y hacerlo en medio de una considerable incertidumbre. Puedes ayudar a alguien en el Espectro Autista apoyándolo para crear nuevos hábitos y prácticas, procedimientos y patrones. Esto contribuirá en gran medida a mitigar el estrés y las tensiones de esta pandemia y facilitará el ajuste una vez que haya terminado y la vida vuelva a la normalidad.

Fuente: Roberson, K. (2020). WHAT TO KNOW ABOUT ADULTS WITH ASPERGER’S DURING THE CORONAVIRUS LOCKDOWN. KENNETH ROBERSON, PH.D. Recuperado de (https://www.kennethrobersonphd.com/what-to-know-about-adults-with-aspergers-during-the-coronavirus-lockdown/). Traducido por Maximiliano Bravo.

¿Cómo La Terapia Ocupacional Puede Ayudar A Los Adultos En El Espectro Autista?

Los adultos en el Espectro Autista pueden enfrentar dificultades con la interacción social, motricidad, procesamiento sensorial, patrones repetitivos de conducta e intereses intensos, todo lo cual podría interferir con su capacidad para completar actividades de la vida diaria (AVD) de manera similar a sus pares. La mayor conciencia y conocimiento sobre la condición ha abierto muchas vías para ayudar a las personas en el Espectro Autista a adaptarse a las exigencias de la vida. Una de esas vías es la terapia ocupacional.

La terapia ocupacional (TO) es una disciplina que utiliza la ocupación (actividad intencional) para obtener, recuperar y/o mantener el más alto nivel de función en las AVD, trabajo, juego y ocio. Las AVD son necesarias para que todos mantengan un estilo de vida saludable, e incluyen vestirse, bañarse, arreglarse y comer, solo por mencionar algunas. Los AVD de nivel superior se denominan AVD instrumentales (AVDI) e incluyen actividades como la administración del hogar y el dinero. Las habilidades laborales son necesarias para ser un miembro contribuyente de la sociedad y obtener ingresos. El juego para niños y las actividades de ocio para adultos contribuyen a una autoestima saludable y una vida plena. Cada una de estas áreas varía según la edad, los intereses y la situación de la vida.

En ocasiones, situaciones o impedimentos interfieren con la capacidad de una persona para completar o participar de manera independiente en las AVD mencionada anteriormente. Estas dificultades pueden estar formadas por componentes físicos, cognitivos y emocionales, o una combinación de los tres. Primero, uno debe evaluar cuáles de estos componentes están perjudicando el funcionamiento de la persona; entonces puede comenzar una remediación o compensación apropiada.

Por ejemplo: un hombre tuvo dificultades para escribir de manera legible (una habilidad de AVDI). Una evaluación de TO determinó que había disminuido la fuerza de las manos y el control motriz fino (componentes físicos). El plan de tratamiento consistía en fortalecer sus manos, mejorar la coordinación (restaurar la función) y adaptar el agarre de la pluma (compensación). Un ejemplo de déficit cognitivo es la dificultad de seguir instrucciones debido a la disminución de la atención. El plan de tratamiento puede incluir cambiar el entorno para disminuir las distracciones visuales y auditivas, o proporcionar técnicas de compensación como temporizadores, descansos o pautas/esquemas para las tareas.

Una evaluación integral de TO incluye una evaluación de habilidades, fortalezas y debilidades en cada área de desempeño (AVD, trabajo, tiempo libre, juego) o en un área específica. Un terapeuta ocupacional está capacitado para determinar qué componentes (físicos, cognitivos, emocionales) están afectando la participación óptima en un área de desempeño. Una vez que se han identificado los componentes, se puede determinar el tipo de enfoque de tratamiento. El objetivo del tratamiento puede ser aumentar los niveles de rendimiento, restaurar el funcionamiento a un nivel anterior (o cercano a él) o mantener las habilidades actuales/prevenir la regresión. La terapia restaurativa puede incluir el fortalecimiento de las habilidades físicas (coordinación, fuerza, resistencia) y la mejora de las habilidades cognitivas (memoria, seguir instrucciones, atender detalles) y/o habilidades mentales/psicológicas (autoestima, autoexpresión y confianza).

Las personas en el Espectro Autista pueden contactar a un terapeuta ocupacional si tienen dificultades en cualquiera de las áreas mencionadas anteriormente. Más específicamente, si una persona tiene dificultades con las habilidades sociales entre amigos o dentro de la comunidad, un terapeuta ocupacional puede ayudar a identificar la razón subyacente de la dificultad. Una vez que se ha definido una causa o causas probables, puede comenzar el tratamiento.

Por ejemplo, a una mujer en el Espectro Autista no le gusta ir de compras. Ella dice que es demasiado ruidoso y abarrotado. Después de más discusiones, ella y su terapeuta ocupacional determinaron que tenía dificultades para procesar la información sensorial. Los ruidos y las vistas en el centro comercial la abrumaban. Juntos, la joven y el terapeuta ocupacional diseñaron un programa sensorial y técnicas de compensación que le permitirían completar con éxito sus compras. El programa sensorial consistió en ejercicios que, cuando se realizaban de manera regular, la ayudaban a mejorar su capacidad para procesar la información sensorial de su entorno. Las técnicas de compensación incluían comprar en una tienda más pequeña en momentos que generalmente no está abarrotada, y practicar un guión social. El guión social es una forma de jugar roles y practicar la interacción antes de que realmente ocurra. Este “ensayo” ayuda a aumentar la confianza y las habilidades.

Este es solo uno de los muchos ejemplos de cómo la terapia ocupacional puede mejorar la capacidad de una personas para participar en actividades de la vida diaria y mejorar su nivel de independencia. Las innumerables formas son demasiado numerosas para mencionarlas en este artículo; sin embargo, hay una manera simple de determinar si usted, o alguien que usted conoce, podría beneficiarse de los servicios de terapia ocupacional. Pregúntese si tiene dificultades para realizar alguna actividad de la vida diaria. ¿Ha habido un cambio en su capacidad para realizar alguna actividad de la vida diaria? ¿Hay algo que sea más desafiante para ti que para otras personas? Si respondió afirmativamente a una o más de estas preguntas, los servicios de terapia ocupacional podrían ayudarlo a ser más independiente o recuperar su independencia.

Fuente: Hill, E. (2020). Adults with Asperger Syndrome: Is Occupational Therapy Right for You? The Asperger/Autism Network (AANE). Recuperado de (https://www.aane.org/adults-asperger-syndrome-occupational-therapy-right/). Traducido por Maximiliano Bravo.

¿Tú Y Tu Hijo/a En El Espectro Autista Tienen Las Mismas Metas?

La mayoría de los padres tienen objetivos muy específicos para sus hijos, e incluso objetivos más específicos para sus hijos en el Espectro Autista. A menudo, esos objetivos comienzan con “Quiero que mi hijo/a sea feliz“. Pero la versión de felicidad típica de un adulto puede no tener mucho que ver con los intereses, habilidades o deseos de un/a niño/a en el Espectro Autista.

¿Por qué los padres establecen objetivos poco realistas para sus hijos en el Espectro Autista?

Muchos padres de niños en el Espectro Autista establecen metas a corto y largo plazo para sus hijos sin pasar mucho tiempo discutiendo el tema con ellos. Esto tiene sentido hasta cierto punto: los niños en el Espectro Autista pueden tener dificultades para imaginar o articular ideas específicas sobre lo que quieren de la vida. Incluso los adolescentes o adultos en el Espectro Autista pueden tener dificultades para tener una visión clara del futuro. Y la consecución de objetivos requiere un grado de pensamiento abstracto y planificación ejecutiva que puede ser irrazonable de esperar.

Sin embargo, surgen problemas cuando los padres rellenan los espacios en blanco con sus propias visiones de lo que es deseable, interesante, cómodo o preferible. Esto se debe a que las esperanzas y los sueños de un adulto neurotípico rara vez son los mismos que los de un/a niño/a, adolescente o joven adulto/a en el Espectro Autista.

De hecho, los objetivos de los padres a menudo se crean, no con su hijo/a en el Espectro Autista real en mente, sino con la esperanza (a veces subconsciente) de que su hijo/a en el Espectro Autista se transformará de alguna manera en un adulto típico. De hecho, muchos padres esperan y sueñan que su hijo autista cambie en la medida en que se ajuste a las normas y expectativas de la sociedad.

Metas comunes de los padres de niños en el Espectro Autista

Muchos padres con hijos en el Espectro Autista expresan el deseo de ver a sus hijos felices. Su definición de felicidad puede verse así:

• “Quiero que mi hijo/a tenga un buen grupo de amigos“.
• “Quiero que mi hijo/a viva independientemente“.
• “Quiero que mi hijo/a se case y tenga una familia”.
• “Quiero que mi hijo/a se comporte y piense normalmente”.
• “Quiero que mi hijo/a mantenga un buen trabajo y avance en su carrera”.

Como habrás notado, cada uno de los objetivos anteriores, todos los cuales son comúnmente expresados ​​por los padres de niños en el Espectro Autista, se basan en preferencias y habilidades que requieren fuertes habilidades de comunicación social, sólidas habilidades de planificación ejecutiva, una preferencia por pasar tiempo en redes sociales. grupos y bastante ambición personal. También asumen el deseo de encontrar una pareja romántica permanente y (idealmente) tener sus propios hijos.

Las personas en el Espectro Autista tienen muchas fortalezas, habilidades, intereses y deseos. Pero debido a su condición, no es probable que sus fortalezas, habilidades, intereses o deseos giren en torno al prestigio social o el deseo de impresionar a los demás. De hecho, muchas personas en el Espectro Autista prefieren activamente la soledad a los grupos. Algunas personas en el Espectro Autista consiguen pareja, pero a muchas les resulta agobiante la intimidad intensa. Además, es raro que exista una persona en el Espectro Autista que sea ambiciosa en el sentido habitual de querer impresionar y superar a sus compañeros o padres.

Metas apropiadas Para Tu Hijo/a En El Espectro Autista

Entonces, ¿cuáles son los objetivos apropiados para un/a niño/a en el Espectro Autista? Al igual que con todo lo demás relacionado con la condición, las respuestas variarán y dependerán de las fortalezas, intereses y deseos de cada persona.

Aquí hay algunos consejos para comenzar:

• Los objetivos sociales complejos, como encontrar una pareja romántica, pueden no ser particularmente importantes para tu hijo/a. La realidad es que relativamente pocas personas en el Espectro Autista se casan, aunque muchas desarrollan amistades sólidas.
• Pocas personas en el Espectro Autista tienen fuertes habilidades de función ejecutiva. Eso significa que nunca les será posible vivir de manera completamente independiente. Por supuesto, tu hijo/a puede mejorar sus habilidades de vida adaptativa, pero es probable que necesite al menos un poco de apoyo para la planificación, el manejo del tiempo, el pago de cuentas y otras tareas importantes.
• Muchas personas en el Espectro Autista tienen intereses apasionados que pueden convertirse en la base de pasatiempos o incluso carreras. Es una buena idea tener en cuenta los intereses de tu hijo/a al pensar en sus objetivos.
• Si bien es natural que los padres quieran que sus hijos superen su condición, la realidad es que el Espectro Autista es un diagnóstico de por vida. Muchas personas en el Espectro Autista desarrollan habilidades fuertes en muchas áreas, pero seguirán teniendo al menos algunos de los síntomas asociados con el diagnóstico.
• Las personas en el Espectro Autista a menudo son felices en entornos y situaciones que serían desagradables para las personas neurotípicas. Muchas personas que viven la condición, por ejemplo, valoran la rutina y la familiaridad, mientras que muchas personas neurotípicas disfrutan de la novedad. Muchas personas con autismo se contentan con trabajos básicos, mientras que sus pares neurotípicos anhelan mayores desafíos. Estas preferencias son razonables y deben considerarse al establecer objetivos.
• Quizás lo más importante es que, como padre de un/a hijo/a en situación de discapacidad, es probable que pase mucho tiempo defendiendo sus derechos. Son embargo, cuando se trata de establecer objetivos, son las fortalezas, los intereses, habilidades y preferencias de tu hijo/a que deberían contar más.

Fuente: Forman, J. (2020). Setting Realistic Goals For Your Autistic Child. VeryWellHealth. Recuperado de (https://www.verywellhealth.com/do-you-and-your-autistic-child-have-the-same-goals-260494). Traducido por Maximiliano Bravo.

Matrimonio Y Espectro Autista: ¿Qué Tiene Que Cambiar?

Muchos padres de personas en el Espectro Autista se preguntan “¿Quién cuidará a mi hijo/a cuando ya no esté?” en un tono bastante melancólico. Similarmente, también se preguntan acerca de quién lo/la amará, con igual melancolía. Esta es una pregunta muy profunda que refleja los temores y preocupaciones a largo plazo de los padres que tienen hijos en el Espectro Autista. Todos los padres quieren experimentar la felicidad y el bienestar de sus hijos. La intimidad, las relaciones y el amor son partes integrales de este proceso, especialmente a medida que los niños crecen hasta la edad adulta.

Muchos padres y la sociedad en general creen que, debido a las dificultades sociales que enfrentan los niños en el Espectro Autista, nunca experimentarán amor ni tendrán relaciones íntimas profundas. El matrimonio generalmente se ve como un objetivo aún más impráctico, ya que esta unión generalmente requiere un compromiso de por vida con la comunicación interpersonal y la expresión emocional profunda.

Aunque el matrimonio parece ser un objetivo ambicioso para las personas en el Espectro Autista, la realidad es que hay miles de personas que viven la condición que se casan cada año. Algunas de las personas en el Espectro Autista se casarán con personas neurotípicas, mientras que otras encontrarán cónyuges que comparten su condición.

Para aquellos que eligen emprender este viaje, se dan cuenta de que el matrimonio puede ser más complicado por el diagnóstico del Espectro Autista en uno o ambos cónyuges. Sin embargo, si dos personas están verdaderamente comprometidas entre sí y dispuestas a trabajar para tener un matrimonio fuerte, todo es posible. Por lo tanto, a pesar de que no existen reglas estrictas sobre lo que funciona para garantizar el éxito de un matrimonio en el Espectro Autista, hay algunas preocupaciones básicas que las parejas que viven la condición que contemplan el matrimonio deberían considerar.

I) Construyendo comprensión: Independientemente de si se produce un matrimonio entre dos personas en el Espectro Autista o si solo uno de los cónyuges vive la condición la realidad es que ambos miembros de la pareja deben construir una base para la comprensión. 

Claramente, esto será más difícil para las parejas donde solo uno de los cónyuges esta en el Espectro Autista, ya que las personas neurotípicas necesitarán aprender sobre cómo su pareja que vive la condición ve el mundo y viceversa. Así se garantizará que se satisfagan las necesidades de ambos cónyuges. Promover la comprensión en el matrimonio puede ayudar a ambos cónyuges a reconocer cuándo se necesitan apoyos importantes y cuándo cada persona puede necesitar un “tiempo a solas”.

La comprensión también requiere que los cónyuges reconozcan que hay ciertos aspectos de su matrimonio que pueden no ser tan satisfactorios. Por ejemplo, la mayoría de las mujeres neurotípicas quieren que sus esposos respondan a sus sentimientos. Las personas en el Espectro Autista pueden no ser expertos en detectar señales sociales indicativas del estado de ánimo de su cónyuge. Como tal, la personas neurotípicas puede encontrar frustrante este aspecto de la relación.

Al promover un ambiente de comprensión, los cónyuges pueden reconocer sus propias limitaciones y las de sus parejas. Esto puede contribuir en gran medida a reducir la frustración y mejorar el matrimonio.

II) Construyendo compromiso: También es esencial para el matrimonio de las personas en el Espectro Autista desarrollar compromiso. Una vez que se ha forjado la comprensión, los cónyuges deben reconocer que los desafíos de la condición tendrán un impacto directo en la relación. Esta realización debería servir como base para crear un compromiso mutuo.

Es como si ambos cónyuges necesitan confirmar que son conscientes de las dificultades causadas por el Espectro Autista y deben afirmar su voluntad de resolver estos problemas. Al crear esta base para el compromiso, las parejas deberían poder hacer frente a los problemas que surgen en el matrimonio que están directamente relacionados con la condición.

III) Centrarse en las fortalezas: Gran parte del conflicto que surge en los matrimonios en el Espectro Autista se deriva de las percepciones de uno de los cónyuges sobre lo que creen que falta en la relación. Basándose en el ejemplo proporcionado anteriormente, las mujeres neurotípicas pueden sentirse frustradas porque creen que no están recibiendo el apoyo que necesitan de sus esposos que viven la condición.

Si bien estos sentimientos son válidos, la esposa podría actuar mejor centrándose en las fortalezas de su esposo en el Espectro Autista y en cómo él aporta a la relación. Cuando estos temas se convierten en el foco de atención, las fortalezas se pueden utilizar como base para fortalecer el matrimonio.

IV) Avanzando: Para los padres de niños pequeños o adultos jóvenes en el Espectro Autista, el matrimonio no debe verse como un objetivo poco realista. Más bien, los desafíos del matrimonio deben ser reconocidos y abordados como cualquier otro problema que surja para una pareja.

Al reconocer que el amor, la intimidad y el matrimonio son posibles, los padres de niños en el Espectro Autista pueden aprovechar el potencial de sus hijos para vivir una vida plena como adultos casados. Si bien el matrimonio para personas en el Espectro Autista no está exento de desafíos, no es tan imposible como muchos creen.

Fuente: Clatch, M. (2014). Married to Asperger’s: What Has to Change? GoodTherapy. Recuperado de (https://www.goodtherapy.org/blog/married-to-aspergers-what-has-to-change-032914). Traducido por Maximiliano Bravo.

El Miedo De Estar Diagnosticado Dentro Del Espectro Autista

Algunos adultos han sufrido emocionalmente, socialmente y laboralmente toda su vida. Siempre han sabido que había algo “no del todo correcto” con ellos mismos, e incluso pueden tener algunas sospechas de estar en el Espectro Autista, pero demoran en buscar un diagnóstico formal por temor a que sean “etiquetados”.

¿Por qué algunas personas que sospechan que pueden estar en el Espectro Autista se resisten a recibir un diagnóstico?

Aquí hay algunas razones posibles:

• No quiero ser “etiquetado/a”.
• Necesito ser “normal”.
• No quiero creerlo.
• No quiero ser percibido/a como una persona “defectuosa”.
• No es tan malo, puedo funcionar bien.
• No tengo que saber si realmente tengo un trastorno porque no va a importar en este momento.
• No planeé esto en mi vida.
• No tengo tiempo para esto.
• No puede ser verdad. Simplemente no puede ser.
• Lo desconocido es aterrador.
• No tengo ningún familiar en el Espectro Autista, así que no puedo tenerlo.

El estigma debe desaparecer. El Espectro Autista no es un diagnóstico atroz y sin esperanza. Y cuanto más esperes para buscar y aceptar el diagnóstico, más tiempo precioso perderás. ¡La intervención temprana es CLAVE!

Si estás en el Espectro Autista y no lo sabes, te afecta de todos modos. Si lo sabes, puede aprender a minimizar los rasgos negativos y aprovechar los rasgos positivos. Sin el conocimiento de que estás en el Espectro Autista, probablemente llenarás ese vacío con otras explicaciones más dañinas de por qué piensas, sientes y te comportas de cierta forma particular. ¿No sería bueno saber por qué la vida no resultó como pensabas? ¡No es tu culpa! Pero sin un diagnóstico, estarás culpándote eternamente por todos los problemas que surgieron en el pasado.

¿Cuáles son los beneficios de estar diagnosticado en el Espectro Autista?

• Si no te dejas “etiquetar”, entonces estás dejando que todos en la comunidad te etiqueten como se les dé la gana (por ejemplo, raro/a, excéntrico/a, grosero/a, egocéntrico/a, etc.).
• Cuanto antes obtengas un diagnóstico fiable, menos tiempo perderás, un tiempo que nunca podrás recuperar para recibir la ayuda que tanto necesitas.
• No puedes recibir una intervención adecuada hasta que sepas sobre tu condición bajo su debido nombre.

Algunos ven al Espectro Autista como una enfermedad intratable y confusa provocada por una mala niñez o genes defectuosos. Ahora sabemos que eso no es cierto en absoluto. Puedes vivir una vida plena y feliz. Por lo tanto, no te desesperes ni vivas con miedo. Hay información, apoyo y, sobre todo, esperanza. Ya hay miles de adultos en el Espectro Autista que están sanando sus heridas pasadas y descubriendo mejores formas de lidiar con la vida.

Fuente: Hutton, M. (2017). The Fear of Being Diagnosed with an Autism Spectrum Disorder. Chat For Adults With HFA And Aspergers. (https://www.adultaspergerschat.com/2017/05/the-fear-of-being-diagnosed-with-autism.html?fbclid=IwAR0HPcKTbWt9VzI5bd6ClzUFkn1XQMR9At4crn2stItnNHrisyGxXUu9QYc). Traducido por Maximiliano Bravo.

Una Vida Más Organizada Para Adultos en el Espectro Autista

Los adultos en el Espectro Autista pueden tener problemas para organizar sus vidas. Pueden tener dificultades con sus relaciones interpersonales, trabajo y la vida en general, sin saber por qué. Esto a menudo conduce a la ansiedad y puede resultar en obsesiones con rutinas rígidas, y puede surgir una angustia severa si se interrumpen las rutinas.

Puede ser difícil hacer planes para el futuro y organizar la propia vida cuando se trata de tareas secuenciadas. Algunas personas en el Espectro Autista compensan esto en exceso por ser extremadamente meticulosos en su planificación y por tener extensas listas de tareas escritas o mentales.

Factores como la ansiedad, el estrés, la depresión y las múltiples demandas pueden tener serios efectos en las capacidades de la organización. Las consideraciones importantes para mejorar el bienestar general incluyen:

• Una dieta equilibrada y suplementos apropiados, es decir, vitaminas.
• Suficiente sueño reparador
• Ejercicio regular
• Estrategias de relajación y reducción del estrés.
• Seguir las pautas de medicación prescritas y el consejo médico.
• Evitar el alcohol, los cigarrillos y las drogas.

I) Estructura: La estructura nos permite poner la mayor parte de nuestras vidas en piloto automático y reservar creatividad, memoria y novedad para áreas más importantes. Las personas en el Espectro Autista, en especial, necesitan darle una estructura a sus vidas, ya que usualmente tienen menos capacidad para enfrentar sorpresas e interrupciones en sus rutinas. Es crucial tener tareas bien definidas para el día o la semana por delante.

Establece un horario cada día que garantice el estilo de vida saludable que se menciona arriba. Por ejemplo, el sueño puede ser regulado adecuadamente acostándose y despertándose a la misma hora. Las horas de comida deben ser a horas establecidas y nunca saltárselas. Trabaja con tu familia o pareja para organizar un plan semanal para visitar a otras personas, hacer ejercicio y cualquier programa de superación personal.

II) Organiza tu ambiente: Obtén una agenda, un diario o un cronograma electrónico y escribe las cosas en el orden en que las va a hacer. Adquiere el hábito de revisar tu agenda al comienzo de cada día o la noche anterior. Las estrategias para organizar el entorno incluyen las siguientes:

• Usar un sistema de notas al lado del teléfono.
• Usar un fichero grande y hacer planes.
• Tener un lugar especial para guardar objetos que tienden a desaparecer.
• Etiquetado o códigos de colores en los armarios como un recordatorio de dónde se guardan las cosas
• Atar objetos a lugares, por ejemplo. una pluma para el teléfono o una llave para un cinturón.

Una lista de tareas es una herramienta útil. Consigue una pizarra y colócala en algún lugar de tu casa. Escribe en ella las cosas que tiene que hacer y luego bórrelas a medida que las complete. A veces la gente enumera 50 proyectos y ninguno de ellos está hecho. Si tiene este problema, cree una lista de los cinco proyectos que deseas hacer y escríbelos en la pizarra. No agregues otro proyecto a la lista hasta que complete uno de los cinco elementos. A medida que sumas uno, debes restar uno. Es posible que desees limitarlo a solo tres proyectos si cinco te resulta agobiante.

III) Establecer metas: Todos tenemos objetivos que nos hemos propuesto alcanzar, a menudo a un nivel subconsciente. Las metas nos mantienen enfocados en un propósito y nos ayudan en los momentos difíciles en que muchos otros menos motivados se rendirían. Una persona que quiere sacar el máximo provecho de la vida a menudo tiene varios objetivos al mismo tiempo.

Al establecer metas, puede salir de la mentalidad negativa y ayudarte a ti mismo a obtener más control a tu vida. Vale la pena exponerlos por escrito y acercarlos paso a paso. Es crucial tener una idea precisa de sus fortalezas y debilidades. No es infrecuente tener ideas poco realistas con expectativas de cómo manejar las diferentes áreas, por lo que puede ayudar a discutir sus fortalezas y debilidades con un familiar de confianza.

Una forma de planificar y organizar un objetivo consiste en diseñar un calendario de objetivos que puede incluir algunas de las siguientes secciones:

• Objetivo
• Tarea / pasos
• Periodo de tiempo
• Objetivo de finalización
• Barreras potenciales
• Cómo superar las barreras.
• Beneficios de alcanzar la meta.
• Medidas de éxito.

Es importante darte cuenta de las emociones o necesidades subyacentes detrás de un objetivo. Por ejemplo, es posible que desees encontrar trabajo pero que hayas tenido problemas aquí en el pasado. ¿Por qué quieres trabajar? Puede ser la sensación de ser productivo, ser parte de un equipo y sentirte respetado por tus compañeros. En este caso, puedes considerar hacer voluntariado para una organización comunitaria que puede lograr estas necesidades subyacentes.

Alcanzar metas es un proceso paso a paso. Puede parecerte demasiado intimidante al principio, pero tu familia o amigos pueden brindarte apoyo y asistencia de forma gradual. Solucionar los problemas cuando se vive en el Espectro Autista es más como un maratón que una corrida. Tanto tú como tu familia y amigos necesitan paciencia, actitudes positivas y mucho apoyo amoroso el uno para el otro.

Las metas deben ajustarse para adaptarse a tu estilo de aprendizaje o pasatiempos. Si odias leer o escribir, entonces tus metas no deberían usar ejercicios escritos o leer libros. Si no te importa escribir, llevar un diario es una excelente manera de registrar tu progreso, especialmente cuando sientes que no estás llegando a ningún lado. Un diario puede realizar un seguimiento de los “tres pasos adelante, dos atrás” que a veces pueden aparecer en la recuperación.

En resumen

Todas estas sugerencias son estrategias compensatorias que compensan las habilidades que mundo no autista espera que tengas. La buena noticia es que las estrategias correctas pueden recorrer un largo camino para satisfacer estas demandas. ¡Todo lo que se necesita es el compromiso de implementar estas estrategias y ser paciente contigo mismo!

Fuente: (s.f.). Getting Your Life Organized. Autism-Help. Recuperado de (
https://www.autism-help.org/adults-aspergers-organized.htm). Traducido por Maximiliano Bravo.

¿Debería Decirle a un Adulto si Está en el Espectro Autista?

Tu amigo/a, familiar o compañero/a de trabajo parece socialmente “irregular”, imposible de separarse del computador, extremadamente limitado/a en la elección de ropa y alimentos. Lleva años desempleado/a (o subempleado/a), socialmente excluido/a e incluso maltratado/a.

Para ti, la razón de estos problemas parece obvia: tu amigo/a, familiar o compañero/a de trabajo probablemente tiene Espectro Autista.

¿Que deberías hacer después?

• Comienza por verificar tu comprensión del Espectro Autista.
• Antes de hacer algo, es importante saber más sobre Espectro Autista que lo que comúnmente se comparte en los medios o entre amigos.

Para calificar para un diagnóstico fiable de Espectro Autista, una persona debe tener múltiples síntomas, y esos síntomas deben ser lo suficientemente notables como para afectar seriamente su capacidad para llevar una vida normal. Igual de importante, los síntomas deben haber estado presentes desde el momento en que el individuo era un niño muy pequeño.

Si tu amigo o conocido tiene solamente dificultades similar al Espectro Autista, tiene dificultades que no impactan seriamente en su vida, o recientemente adquirió ciertos dificultades, no tiene Espectro Autista.

Aquí hay algunos conceptos erróneos acerca de cómo se ve realmente el Espectro Autista:

I) “Mi compañero/a de trabajo se ha vuelto muy tímida desde su divorcio. Ella tiene sólo un par de amigos.” Si tu amigo/a era sociable y AHORA es tímido/a, el Espectro Autista no es el problema. Además, ¡no todas las personas en el Espectro Autista son tímidas! Las personas en el Espectro Autista pueden ser tímidas o sociables, pero es probable que encuentren que la comunicación social es difícil. Es posible que no detecten el sarcasmo, no hablen sobre temas socialmente apropiados o sepan cuándo integrarse y cuándo alejarse de una conversación privada.

II) “Mi hijo/a adulto/a se graduó de la universidad y tiene un buen trabajo, pero cuando está en casa, está tan obsesionado/a por los videojuegos que nunca quiere salir de casa.” Si una persona se graduó de la universidad, tiene un buen trabajo y está obsesionada por los videojuegos, es poco probable que tenga Espectro Autista. Si bien las personas en el Espectro Autista puedan enfocarse demasiado en áreas de especial interés, eso por sí solo no es suficiente para calificar para un diagnóstico. Más aún, si se trata de un problema nuevo, entonces el Espectro Autista no es el problema.

III) “Mi hermano/a es genial en la informática, pero nunca ha podido encontrar un/a novio/a.” Muchas personas en el Espectro Autista tienen talento para la informática, y relativamente pocas encuentran fácil conectarse románticamente. Pero eso se puede decir de muchas, muchas personas que NO tienen Espectro Autista.

IV) “Mi hermano/a tiene las mismas rutinas que tienen que pasar todos los días”. Las personas en el Espectro Autista generalmente prefieren las rutinas en lugar de la espontaneidad. Pero la necesidad de, por ejemplo, tocar objetos en el mismo orden para reducir la ansiedad, generalmente no se asocia con el Espectro Autista. Si la persona en cuestión no tiene otros síntomas, es posible que sea más adecuado diagnosticarla con trastorno obsesivo compulsivo, pero es poco probable que tenga Espectro Autista.

¿Qué debe hacer si aún piensa que alguien en su vida es autista?

Para empezar, mientras que un adulto en tu vida puede, de hecho, ser diagnosticable en el Espectro Autista, no es absolutamente necesario hacer nada en absoluto.

Esto se debe a una de las siguientes razones:

a) Es difícil encontrar un especialista con experiencia en el diagnóstico de adultos en el Espectro Autista.

b) Existen pocos tratamientos específicos para los adultos en el Espectro Autista.

Por lo tanto, antes de decir algo, es importante hacer una evaluación rápida de costo-beneficio. Pregúntate:

• ¿Realmente me corresponde decir algo? Si eres un amigo o familiar cercano, la respuesta puede ser “sí”, de lo contrario, la respuesta es probablemente “no”.
• ¿Será útil decir algo? Si la persona en cuestión parece estar contenta con la vida que está viviendo, aunque sea limitada, puede que no haya ningún beneficio en hablar. Si él o ella está solo, frustrado o se siente marginado, un diagnóstico podría ser útil.
• ¿Cómo es probable que responda esta persona? Algunas personas se sienten aliviadas por un diagnóstico, mientras que otras están molestas, y otras simplemente niegan la posibilidad y arremeten contra el mensajero.

Suponiendo que tengas una relación cercana con la persona en cuestión, debes poder contestar estas preguntas con precisión y tomar una decisión informada.

¿Qué tipo de tratamientos está disponible para un adulto en el Espectro Autista?

En general, los adultos en el Espectro Autista reciben tratamiento para síntomas específicos a través de una combinación de terapia cognitiva (hablar), instrucción directa para situaciones sociales particulares y medicamentos apropiados. También pueden optar por buscar la ayuda de un terapeuta ocupacional para problemas sensoriales: muchas personas en el Espectro Autista sobrerreaccionan (o subrreaccionan) ante el ruido, la luz, el dolor, etc.

El curso de acción más efectivo a seguir para un adulto Espectro Autista es:

• Busca un psiquiatra que pueda trabajar con él en sus ansiedades sociales y timidez.
• Considera cualquier medicamento que el psiquiatra pueda recomendar.
• Considera usar vídeos, libros y otras herramientas que brinden instrucción directa para manejar situaciones problemáticas en el trabajo o en la comunidad.
• Considera conectarte con grupos de apoyo en línea para adultos en el Espectro Autista y condiciones relacionadas.

Fuente: Rudy, L. (2017). Should I Tell an Adult “I Think You May Be Autistic?”. VeryWellHealth. Recuperado de (https://www.verywellhealth.com/helping-adults-with-autism-259900). Traducido por Maximiliano Bravo.