Contexto, Tamaño Del Grupo Y Exigencias Sociales

En igualdad de condiciones, ¿con cuántas personas te gustaría interactuar en un momento específico? ¿Prefieres estar en una conversación uno a uno, en un pequeño grupo social o dando un discurso frente a una gran sala de conferencias?

Para la mayoría de las personas en el Espectro Autista, las situaciones grupales son peores que las interacciones uno a uno.

No todos los neurotípicos parecen comprender la dificultad de las interacciones grupales hasta que se les señala explícitamente, por lo que algunos pueden tratar la idea como una percepción inesperada. No es algo que se haya investigado y estudiado adecuadamente, aunque es muy relevante para la capacidad de las personas en el Espectro Autista de navegar por los espacios sociales en el mundo real. Por lo tanto, resulta apropiado explicar cómo el número de participantes en una interacción social puede afectar la dificultad de esa interacción.

Básicamente, todo se reduce a las exigencias de procesamiento de información social y a la toma de turnos. En una interacción uno a uno, te controlas a ti mismo y a otra persona. Estás monitoreando sus expresiones faciales y lenguaje corporal, tratando de comprender su perspectiva, tratando de determinar sus intenciones y anticipar sus acciones, monitoreando la toma de turnos, modulando tus propias expresiones faciales y lenguaje corporal, y generando declaraciones rápidamente para llenar los vacíos en la conversación: declaraciones que deben tener en cuenta el resto de la información que estás recopilando. En realidad, hay una gran cantidad de cosas que entran incluso en una interacción “simple” uno a uno.

Pero las interacciones uno a uno siguen siendo relativamente sencillas en comparación con los grupos sociales. Cada nueva persona en la conversación significa otra persona que debe ser monitoreada, otra perspectiva que debe ser decodificada. Esto aumenta rápidamente las exigencias de procesamiento de información social. También hace que tomar turnos y contribuir a la discusión sea mucho más difícil, porque no solo necesita generar declaraciones, sino que debe generarlas de tal manera que tenga las declaraciones adecuadas listas en los momentos adecuados. Es difícil saber cuándo tomar un turno en una conversación grupal, y es especialmente difícil cuando tienes que tener un comentario pertinente disponible cuando se presenta la oportunidad de un turno. Todo está sucediendo en unos pocos segundos; incluso si hicieras una pausa para pensar bien las cosas, la conversación pasaría a otra cosa y haría que tu nuevo plan fuera inútil antes de que pudiera ser implementado.

Por lo tanto, cuantas más personas entren en una conversación no estructurada, más difícil se volverá la interacción.

Con el tiempo, llegamos a un punto en el que incluso los neurotípicos se sienten agobiados y el grupo grande debe dividirse en grupos más pequeños o adoptar una estructura formal, creando un sistema claro para determinar formalmente quién habla en un momento determinado.

Una vez que existe una estructura formal, las cosas vuelven a ser más fáciles. Hablar en público es un ejemplo. Muchas personas, estén o no estén en el Espectro Autista, sienten mucha ansiedad por hablar frente a grandes multitudes, pero cuando uno habla frente a muchas personas, nadie espera que usted controle las reacciones de todos los miembros de la audiencia. Solo tienes que imaginar cómo podría reaccionar un miembro de la audiencia genérica. Por lo tanto, aparte de la ansiedad, hablar en público es relativamente poco exigente.

Todo esto enfatiza la importancia del contexto en las interacciones sociales. Los diferentes contextos sociales vienen con una variedad desconcertante de expectativas y reglas diferentes y, como hemos visto aquí, también difieren en las exigencias básicas que nos imponen.

Fuente: Dwyer, P. (2018). Context, Group Size, and Social Demands. Autistic Scholar. Recuperado de (http://www.autisticscholar.com/context-groups-social-demands/). Traducido Por Maximiliano Bravo.

Se Honesto/a: Diferencias Entre La Honestidad Autista Y La Honestidad Neurotípica

Dependiendo del contexto, una persona neurotípica puede querer la verdad suavizada. Otras veces, es posible que quieran más honestidad u honestidad brutal si eres un/a amigo/a cercano/a. Otras veces, quieren que se les apoye y aliente, o que se les tranquilice acerca de una decisión que tomaron.

La mayoría de las veces, las personas neurotípicas realmente no quieren honestidad. Quieren honestidad suavizada. No quieren que las personas en el Espectro Autista les digan los primeros pensamientos que se les ocurran. Quieren una versión “agradable” reformulada, que cambia la interpretación de esos pensamientos reales. Entonces, para para las personas que viven la condición, eso no es honestidad.

Neurotípicos: Si no quieren una honestidad suavizada, no diga “se honesto/a” porque claramente eso no es lo que quieren. Solo dígannos lo que quieren, con sus palabras. Puede utilizar frases como “Sé comprensivo/a, por favor” o “sé amable”, y honestamente, ¡es mucho más honesto!

La personas neurotípicas actúan como si hubiera algún límite claro y obvio de lo que es “ofensivo” o lo que es “brutalmente honesto” y cuál es una mejor versión de la honestidad. Esta noción de límites claros entre esas cosas se puede tirar por la ventana por completo debido a las interpretaciones negativas de las personas neurotípicas del lenguaje corporal y el tono de voz de las personas en el Espectro Autista.

Nosotros, las personas en el Espectro Autista, no recibimos el de la duda cuando decimos exactamente las mismas palabras que dice una persona neurotípica, porque nuestro lenguaje corporal puede interpretarse negativamente. Decirle a las personas en el Espectro Autista que “no digan nada ofensivo” es como pedirle a un gato que haga cálculos avanzados. La idea de que sabemos qué nuestras palabras serán interpretadas como ofensivas por personas neurotípicas es ridícula.

¿Cómo la falta de honestidad puede dañar a las personas en el Espectro Autista?

¡La peor parte es que esta dinámica, esta diferencia en la definición de honestidad, también afecta el bienestar de las personas en el Espectro Autista! Esta idea de que las personas neurotípicas deben ser amables en todo momento, incluso si no es 100% (o incluso 50%) veraz, en realidad es un detrimento para las personas en el Espectro Autista que prefieren la honestidad, incluso a veces, la honestidad brutal.

La cantidad de veces que las personas en el Espectro Autista han escuchado a personas neurotípicas decirles “¡buen trabajo!” o “¡lo hiciste genial!” cuando ambos saben objetivamente que no hace que nos sintamos aún peor con nosotros mismos.

Las personas en el Espectro Autista prefieran que las personas neurotípicas reconozcan lo que realmente sucedió porque ellas interpretarán el intento de las últimas de disfrazar sus verdaderos sentimientos como infantilizante y realmente frustrante, como si no tuvieran suficientemente madurez emocional para manejar la verdad real, o como si los adultos estuvieran esperando que las personas en el Espectro Autista acepten la ilusión y se rehúsen reconocer jamás que es, de hecho, una ilusión. Es similar a acercarse a una persona en el Espectro Autista y decirles que el cielo es verde. ¡No somos tontos! Sabemos que sus palabras no es ciertas, entonces, ¿por qué nos dicen eso? ¿Qué esperan lograr? Porque seguro que no nos hacen sentir mejor.

Cuando las personas en el Espectro Autista quieren comentarios reales sobre algo y quieren saber si las personas neurotípicas piensan que algo estaba bien, ellas saben que nunca podría confiar en las palabras de las últimas.

Cuando los cumplidos reducen la autoestima

Los comentarios neurotípicos disfrazados de cumplidos en realidad hacen que las personas en el Espectro Autista se sientan peor consigo mismas porque saben lo que realmente significan, y simplemente se niegan a decir la parte de la honestidad brutal en voz alta.

Por ejemplo, una persona neurotípica que dice “No creo que ese vestido te quede bien”, en la mente de una persona en el Espectro Autista, es lo mismo que dice “Te ves muy mal con ese vestido” porque constantemente suavizan sus palabras en comparación con lo que realmente piensan. Cuando las personas neurotípicas dicen algo, a menudo lo hacen sonar mucho “mejor” de lo que piensan o de lo que dicen a espaldas de otras personas.

Entonces, cuando una persona neurotípica felicita a una persona en el Espectro Autista, la mayoría de las veces las últimas no saben si sus palabras son genuinas. Para estar seguras, simplemente no les creen, especialmente si no están de acuerdo con lo que dicen. Es más probable que se equivoquen por el lado de ser amables para no herir los sentimientos de alguien que para darles la verdad real.

Es muy probable que las personas neurotípicas no entenderán esto, pero este tipo de críticas “agradables” o incluso cumplidos definitivamente han dañado el autoestima de muchas personas en el Espectro Autista. Cuando ellas saben que alguien les están ocultando la verdad honesta, es difícil creer todo lo que dicen, especialmente cuando es algo genuinamente positivo o algo que le dieron un giro positivo.

Si las personas en el Espectro Autista les piden específicamente a las personas neurotípicas que sean honestas, ellas prefieren saber exactamente lo que ellos pensaron antes que que reformulen sus palabras en algo que pueda parecer más agradable, pero que en realidad no transmita el verdadero significado que tienen en la cabeza.

¿Quién tiene razón? ¿Qué significa honestidad?

Por supuesto, hay inconvenientes en tratar de ser 100% honesto todo el tiempo. Por supuesto, hay inconvenientes en tratar de ser 100% amable (y, por lo tanto, solo 50% honesto) todo el tiempo. Aquí nadie está diciendo que uno sea mejor que el otro, o que deba considerarse mejor que el otro.

Sin embargo, esperar que las personas en el Espectro Autista sepan cuándo está bien ser verdaderamente honestos sin herir los sentimientos de una persona neurotípica, cuando éstas últimas nos piden específicamente que seamos honestos, es simplemente injusto e incluso capacitista.

Lo que es real frente a lo que es bueno (y socialmente aceptable)

La mayoría de las veces, las personas en el Espectro Autista prefieren saber qué es real y cuál es la verdad que vivir en una realidad suavizada de la verdad. La verdad realmente es sinónimo de seguridad. Ellas prefieren saber que son “terribles” en algo que que la gente me diga que son “buenos” solo por ser amables y solo se den cuenta de lo terribles que fueron por cuenta propia años después.

Un mensaje para las personas neurotípicas:

Si no quieres honestidad, deje de usar la frase “sé honesto/a”.

En su lugar, di “Necesito apoyo emocional” o “Por favor, sé amable”.

Tu honestidad es diferente a la nuestra y no, no estamos tratando de herir tus sentimientos cuando específicamente nos pide que “seamos honestos”. Así que por favor sean más claro con sus palabras.

Y si desean “honestidad suavizada” explícitamente, puede hacérnoslo saber también. Sería muy útil saberlo. No es que las personas en el Espectro Autista se nieguen a ofrecer una honestidad suavizada, es que las personas neurotípicas se niegan a pedirla. Así que asegúrense de pedirla, si eso es lo que quieren. Haremos todo lo posible para complacerlos. Así que, por favor, acomódenos también.

Fuente: (2021). Be Honest: Autistic vs Neurotypical Honesty. Autistic Science Person. (https://autisticscienceperson.com/2021/05/17/be-honest-autistic-vs-neurotypical-honesty/?fbclid=IwAR032R1hOgzMrWKKqP7pdItZMmd10UZxdqHnQUeE7OtmbMpy1Tdr50_tBaM). Traducido Por Maximiliano Bravo.

Fomentar Un Ambiente Laboral Sano Requiere Un Enfoque Holístico

Nuestras hogares y nuestros trabajos ahora ocupan el mismo lugar. Toda la persona, no solo el/la empleado/a, se presenta en el trabajo y, del mismo modo, no solo mamá o papá se presenta en el hogar. Debido al impacto significativo de la pandemia en el equilibrio entre la vida laboral y personal de los empleados, los empleadores ya no pueden asumir que los empleados tienen fortaleza menta. Las personas en el Espectro Autista experimentan tasas más altas de ansiedad o depresión. Debido a estas importantes presiones de la vida, es posible que los empleados no enfrenten con éxito las presiones laborales y otros asuntos. Debido a esto, los empleadores juegan un papel esencial: lograr un ambiente que sea verdaderamente seguro, enriquecedor y que apoye el bienestar mental de todos, más allá de la creación de horarios de trabajo flexibles y chequeos frecuentes.

Los empleadores pueden fomentar un ambiente laboral mentalmente sano al:

  • Fomentar la seguridad psicológica
  • Reconocer las fortalezas y la autonomía
  • Integrar el bienestar en las prácticas comerciales

I) Fomentar la seguridad psicológica: Muchos empleadores están contratando personas en el Espectro Autista y creando un ambiente psicológicamente seguro para ellos. En su artículo, “Condiciones psicológicas del compromiso personal y la desconexión en el trabajo“, William Kahn, quien acuñó el término “compromiso del empleado” en la década de los 90s, define la seguridad psicológica como mostrarse y emplearse a sí mismo sin temor a las consecuencias negativas de la autoimagen, estatus o carrera. Al igual que la seguridad psicológica, el paradigma de la neurodiversidad busca permitir que las personas en el Espectro Autista se expresen sin el riesgo de encontrar reacciones adversas por parte de sus colegas y supervisores. El paradigma también ve todo el funcionamiento neurocognitivo como una parte natural de la variación humana que se espera y acepta como parte de la diversidad.

Investigaciones posteriores muestran que la construcción de la seguridad psicológica ocurre interacción por interacción, momento a momento, uno a uno y con todo el equipo. Según el libro Healthy Workplace Nudge, que actualizó aún más la idea de seguridad psicológica en 2018, interactuar con otros con este paradigma en mente puede llevar a compartir información y mejorar la coordinación, coordinación que se convierte en cooperación y la voluntad de compartir recursos y colaborar objetivos comunes. El aprendizaje socioemocional es una herramienta fundamental para promover la seguridad psicológica. Los empleados de todos los orígenes sociales y la composición cognitiva experimentan bienestar mental cuando se sienten incluidos, comprometidos y capacitados para contribuir a la organización y piensan que sus puntos de vista y experiencia se escuchan y se toman en cuenta.

II) Reconocer las fortalezas y la autonomía: Según un estudio de 2019 en el Journal of Happiness, cuando los empleados perciben que su organización los apoya a ellos y a sus fortalezas, se sienten más satisfechos con la vida y experimentan menos agotamiento. Los hallazgos del estudio también brindan evidencia convincente del beneficio de enfocarse en las fortalezas de un individuo en el trabajo. Aún así, las organizaciones deben establecer roles y responsabilidades claros en la intersección de las habilidades individuales y las necesidades organizacionales. Los empleados que pueden trabajar de una manera que les permita usar sus fortalezas son más felices, menos estresados ​​y más seguros. Los investigadores Auston y Pisano han notado desde 2017 que existe un esfuerzo continuo para reconocer y celebrar las fortalezas de las personas en el Espectro Autista en el ambiente laboral. Los supervisores deben continuar maximizando las fortalezas y minimizando las dificultades para que todos sus empleados, estén o no estén en el Espectro Autista, tengan un desempeño laboral exitoso.

Se sabe desde hace mucho tiempo que los empleados talentosos con una gran carga laboral y poca autonomía encuentran dificultades en su aprendizaje y desarrollo, lo que genera estrés. Estos empleados deben crear un plan de acción con sus supervisores si se sienten agobiados, según esta investigación. Los empleadores pueden adaptar los entornos para la neurodiversidad o las diferencias individuales en la productividad y los estilos de aprendizaje, lo que permite que todos los empleados se vuelvan más autónomos, especialmente cuando tienen una gran carga laboral.

III) Integración del bienestar en las prácticas comerciales: Además de comunicar formalmente las prácticas de bienestar a los empleados, también es importante que los empleadores inculquen estas prácticas en los grupos de trabajo y hagan del bienestar una parte de la rutina cotidiana del ambiente laboral. Por ejemplo, los supervisores pueden practicar la meditación, la atención plena y la resistencia al estrés, compartir sus conocimientos con sus subordinados directos y hacer que estas actividades estén disponibles durante las reuniones del equipo. Otra técnica identificada en el artículo de 2010 “La forma en que estamos trabajando no funciona” es la práctica de los supervisores que alientan a sus subordinados directos a tomar un breve descanso después de 90 minutos de trabajo ajetreado para aumentar su enfoque en un 30%. Otra técnica útil es programar bloques de tiempo durante la semana laboral para que los subordinados directos realicen un trabajo profundo y se absorban en lo que están haciendo, resuelvan desafíos complejos, adquieran dominio y brinden soluciones exclusivas. Cambiar entre tareas rápidamente sin tener mucho tiempo para pensar las cosas puede agotar la energía creativa y comprometer la salud mental. Las organizaciones que infunden bienestar mental en su ADN siempre tendrán un efecto positivo inmediato en los empleados actuales y entrantes.

Una nota final sobre el bienestar mental

Es posible que te enfrentes a una situación en la que uno de tus empleados tenga dificultades graves de salud mental. Pueden presentar una visión más pesimista del futuro. En el trabajo, de repente pueden mostrar menos entusiasmo o iniciativa. Cuando a alguien se le diagnostica un trastorno como depresión mayor, trastorno bipolar o esquizofrenia, es posible que se preocupe de revelárselo a su empleador. Como supervisor, puedes informarte sobre la salud mental, reconocer los síntomas y signos como señales para hablar con un empleado sobre su bienestar, hacerles preguntas abiertas y escuchar activamente sus respuestas.

Los empleadores tienen el poder de mejorar el bienestar mental de todos los empleados. Al crear un ambiente laboral que promueva la seguridad psicológica, reconozca las fortalezas y la autonomía de los empleados y desarrolle prácticas de bienestar en la jornada laboral, pueden sentar las bases para un crecimiento y una salud mental sólidos.

Fuente: Chesney, L. (2021). Fostering a Healthy Workplace Requires a Holistic Approach. Autism Spectrum News. Recuperado de (https://autismspectrumnews.org/fostering-a-healthy-workplace-requires-a-holistic-approach/). Traducido Por Maximiliano Bravo.

Más Fuertes De Lo Que Pensamos: Las Ventajas De La Neurodiversidad

La pandemia del Coronavirus presenta enormes dificultades y capas adicionales de vulnerabilidad para niños y adultos en el Espectro Autista y sus familias. Algunos experimentan más adversidades que otros debido a su raza y clase social. Sin embargo, creo que la neurodiversidad tiene algunas ventajas integradas para las familias con miembros neurodiversos.

Conocemos los altibajos emocionales de la vida con diferencias neurológicas. Algunos niños y adultos encuentran que el aprendizaje a distancia y el trabajo desde casa es más fácil de lo previsto debido a la menor presión para socializar. Otros se pierden sin sus rutinas. Demasiados también carecen de acceso a la tecnología que ayuda a las personas a funcionar en estas condiciones. Los niños y las familias con miembros neurodiversos son resistentes.

Ha sido incrustado en nuestro propio ser por los dificultades que hemos enfrentado una y otra vez. Ha sido un proceso en el que hemos aprendido muchas habilidades de afrontamiento que nos ayudan a enfrentar la adversidad y recuperarnos. Reflexionemos sobre los dificultades que nuestras familias comprenden muy bien y echemos un vistazo más profundo.

  • Sabemos afrontar la soledad y la alienación. Tenemos mucha práctica desde el momento del diagnóstico para los padres y, a menudo, desde las experiencias en el patio de recreo para niños y adolescentes. El autoaislamiento no es algo totalmente nuevo para nosotros.
  • Tenemos que ser muy cuidadosos como padres porque nuestros hijos a menudo no comprenden el peligro, por lo que tenemos mucha práctica para estar alerta al peligro. Ahora todos debemos tener cuidado con todo lo que tocamos, lavarnos las manos con frecuencia y evitar tocarnos la cara. Las familias de niños con enfermedades raras y otras personas inmunodeprimidas tienen mucha experiencia con esto. Reforzar la seguridad y salud de nuestros hijos es una constante.
  • Hemos aprendido a ajustar las expectativas y hemos practicado la celebración de todo lo que podemos hacer. En este momento, en lugar de enfocarnos en lo poco que podemos hacer mientras nos refugiamos en el lugar, nos enfocamos en todas las cosas que aún podemos hacer.
  • Hemos aprendido a enfrentar nuestros miedos y a regular nuestras emociones nuevamente con mucha práctica. Ahora tenemos que lidiar con nuestras emociones y al batalla que conocemos bien.
  • Hemos aprendido que no tenemos control, y hemos aprendido y practicado la aceptación, lo que incluye trabajar duro para hacer nuestro mejor esfuerzo con lo que está bajo nuestro control. En este momento, eso significa mantenerse seguro y aprender a vivir durante este tiempo.
  • Hacemos las cosas mejor con horarios y rutinas. Tenemos mucha práctica en eso. Ahora tenemos que hacer nuevos horarios y nuevas rutinas para enfrentar los desafíos actuales. La transición a nuevas rutinas puede ser difícil, pero muchos de nosotros somos buenos para crear rutinas y apegarnos a ellas.
  • También hemos enfrentado percances y tenemos práctica en persistir y avanzar a pesar de nuestras decepciones. La ciencia nos dice que los niños y adultos neurodiversos pueden continuar aprendiendo y desarrollándose a lo largo de la vida. Persistiremos y seguiremos adelante.
  • Hemos aprendido a ser suaves con nosotros mismos porque este es otro problema que no podemos solucionar con trabajo duro, pero debemos dar un paso adelante y trabajar duro.

Las personas en el Espectro Autista han estado diciendo durante algún tiempo que las cosas que beneficiarían a las personas que viven la condición en el hogar, el colegio y el trabajo, también beneficiarían a todos los demás. Los niños necesitan rutinas en vidas que han sido interrumpidas; los diferentes niveles de rutina nos ayudan a todos.

Necesitamos seguridad y previsibilidad. Podemos y debemos enfrentar los desafíos de vivir en pandemia. Estamos viviendo un período muy peligroso y de grandes oportunidades. No controlamos el resultado, pero nuestros esfuerzos marcan la diferencia.

Fuente: Naseef, R. (2020). STRONGER THAN WE THINK: THE ADVANTAGES OF NEURODIVERSITY. Dr. Robert Naseef. Recuperado de (https://drrobertnaseef.wordpress.com/2020/04/29/stronger-than-we-think-the-advantages-of-neurodiversity/). Traducido Por Maximiliano Bravo.

Organizar Y Priorizar: Una Guía Para Todos Los Públicos

La capacidad de organizar y priorizar nos ayuda a planificar las actividades cotidianas y manejar nuestro tiempo de forma efectiva. Sin embargo, algunas personas en el Espectro Autista pueden tener dificultades para organizar y priorizar. Aquí, explicamos por qué este puede ser el caso y enumeramos algunas formas de ayudar.

Una persona en el Espectro Autista puede tener dificultades con:

  • Procesar información
  • Predecir las consecuencias de una acción (si hago esto, ¿Qué pasará después?)
  • entendiendo el concepto de tiempo
  • Función Ejecutiva‘ (hacer frente a tareas cotidianas como ordenar o cocinar).

Uno o todos estos pueden afectar la capacidad de una persona para organizar, priorizar y secuenciar.

Por ejemplo, si tiene dificultades para comprender el concepto de tiempo, ¿Cómo planifica lo que hará en el transcurso de una semana?

Estrategias para ayudar

A continuación, se muestran algunas formas en las que las personas en el Espectro Autista pueden organizar y priorizar las actividades y tareas cotidianas. Al principio, es posible que otras personas deban participar mucho en la introducción de las estrategias. Puede usar las estrategias en más de un lugar, por ejemplo, en el hogar y en el colegio, por lo que es importante que todos los que las usan, ya sean familiares, empleadores, profesores o amigos, las usen de forma constante.

Con el tiempo, algunas personas en el Espectro Autista podrán utilizar las estrategias de forma independiente. Otros siempre pueden necesitar apoyo.

I) Apoyos visuales: Las imágenes, las listas escritas, los calendarios y los objetos reales pueden ser buenas formas de ayudar a las personas en el Espectro Autista a comprender qué va a suceder y cuándo. Por ejemplo, una persona puede tener un horario diario con imágenes de la ducha, la ropa, el desayuno, el colegio, la cena, un cepillo de dientes, un pijama y una cama para indicar lo que hará y en qué orden ese día. Obtenga más información sobre los soportes visuales.

II) Códigos de colores: Los colores se pueden utilizar para indicar la importancia o el significado de las tareas (y, por lo tanto, ayudar a priorizar las tareas y trabajar con ellas en una secuencia lógica).

Por ejemplo, las cosas en una bandeja o archivo rojo podrían significar “urgentes”, las cosas en una bandeja o archivo verde podrían significar “pendientes”, mientras que las cosas en una bandeja o archivo azul no son importantes o no tiene una escala de tiempo asignada.

Los colores también pueden ayudar a las personas a distinguir entre el papeleo, por ejemplo, las diferentes cuentas del hogar.

III) Mensajes grabados: Los mensajes grabados pueden ser un útil recordatorio auditivo de tareas, trabajos, eventos o fechas límite.

IV) Listas: Las listas pueden recordarnos las tareas que debemos hacer y ayudarnos a establecer prioridades. Las listas también pueden ser una buena forma de registrar logros (tachando algo cuando lo hayas hecho) y de asegurarte de que estás haciendo las cosas. Las listas pueden ser visuales, escritas o en forma de una aplicación de lista de tareas.

V) Alarmas y alertas: Los calendarios de la computadora pueden tener fechas importantes almacenadas o recordatorios sobre cuándo pagar las cuentas. Las instrucciones se pueden enviar al celular de la persona por mensaje de texto; los mensajes de texto se prestan especialmente a esto, ya que se ve obligado a mantener las instrucciones breves y sencillas. Un mensaje de texto también es una manera discreta y discreta de contactar o apoyar a las personas en el Espectro Autista.

VI) Cajas de tareas, sobres y archivos: Guarda tu trabajo o las pertenencias en lugares establecidos, para que no se pierdan ni se olviden.

VII) Momentos del día, días de la semana: Puedes utilizar momentos del día (mañana, tarde o noche) o días de la semana para ayudar a planificar y organizar tareas, actividades sociales y otros eventos. Por ejemplo, el martes es el día de hacer las compras, el miércoles es el día de pagar las cuentas y el jueves por la noche es la noche de la tarea.

En el colegio

Las tareas, las pruebas y las fechas límite pueden causar una gran ansiedad en algunas personas. Otros no las entenderán. Las siguientes estrategias pueden ayudar:

  • Seguimiento claro durante las tareas.
  • Reuniones periódicas con el personal docente.
  • Archivos codificados por colores.

Algunas personas pueden necesitar ayuda para comprender el objetivo final de lo que les puede parecer trabajo continuo y fechas límites

El procesamiento de las instrucciones puede ser difícil, por lo que puede ser útil utilizar agendas, ambiente de aprendizaje online y mensajes grabados para reducir la presión sobre el/la alumno/a de tratar de recordar lo que se supone que debe hacer.

En el trabajo

Las estrategias para utilizar en el ambiente laboral incluyen:

  • Usar archivos y códigos de colores para identificar y aclarar la importancia y las fechas límite de determinadas asignaciones laborales.
  • Hacer una lista clara de tareas pendientes al comienzo del día; luego puede tachar las tareas que se han completado
  • Organizar reuniones periódicas con tu supervisor/a para asegurarte de que el trabajo sea fácil de entender y estés progresando
  • Usar los programas de computadora disponibles para ayudar a organizar el trabajo, por ejemplo, codificar por colores los correos electrónicos relacionados con la importancia de la respuesta.
  • Usar el calendario como recordatorio de reuniones o fechas límite.

Fuente: (s.f.). Organising and prioritising – a guide for all audiences. National Autistic Society. Recuperado de (https://www.autism.org.uk/advice-and-guidance/topics/behaviour/organising-and-prioritising/all-audiences). Traducido Por Maximiliano Bravo

Sorpréndelos Siendo Buenos: El Poder De Los Elogios

Como padres y profesores, puede parecer que estamos haciendo malabares con listas interminables de tareas pendientes. Cuando agrega el manejo de conductas desafiantes a la lista, rápidamente puede volverse abrumador. Algunos días puede parecer que todo lo que está haciendo es decirle a los niños “no” o repetir las instrucciones una y otra vez. Puede comenzar a preguntarse: “¿Cuántas veces tengo que decirle que se detenga antes de que me escuche?” Esto puede conducir rápidamente a la frustración a medida que las interacciones positivas se vuelven cada vez menores. Elogiar los comportamientos positivos puede ser una manera fácil de aumentar los comportamientos apropiados, disminuir los comportamientos desafiantes y ayudar a mantener relaciones positivas. ¡Usa el poder de los elogios!

Considere este escenario del salón de clases

Un/a alumno/a en el Espectro Autista se levanta de su asiento a menudo durante períodos particulares en los que se espera que trabaje de forma independiente. Su principal interacción con sus profesores durante este tiempo es cuando le dicen que vuelva a su asiento. Sus profesores se sienten cada vez más frustrados porque siguen reaccionando y repitiendo instrucciones, y el alumno sigue levantándose de su asiento.

En lugar de esperar a que el/la alumno/a se levante de su silla y luego lo corrijan, ¿Qué pasa si los profesores brindan elogios y atención positiva cuando el estudiante está sentado en su silla haciendo su trabajo? Esta simple estrategia puede enfatizar y reforzar qué hacer en lugar de qué no hacer. Además de posiblemente disminuir el comportamiento no deseado, esta estrategia también aumentará la cantidad de interacciones positivas entre el/la profesor/a y el alumno/a.

Consejos para utilizar el poder de los elogios

I) Brinda un elogio específico: Hay muchas formas de decir “buen trabajo“. Sé genuino/a y entusiasta al elogiar. En lugar de decir simplemente “¡Buen trabajo!“, usa frases descriptivas como “¡Buen trabajo al compartir sus juguetes con tu hermano/a!” o “Me gusta cómo has resuelto esta hoja de problemas matemáticos“.

II) Brinda retroalimentación de una forma que funcione para el individuo: algunos disfrutan ser elogiados frente a otras personas. Otros pueden sentirse incómodos o avergonzados por el reconocimiento público. Por lo tanto, busca formas de elogiar que funcionen mejor para el/la niño en el Espectro Autista (por ejemplo, un pulgar hacia arriba, una señal o señal sutil, una palmadita en el hombro o una sonrisa).

III) Brinda elogios inmediatamente: Cuando brindas elogios inmediatamente después de los comportamientos apropiados, estás enseñando que el comportamiento apropiado da como resultado una atención positiva. No esperes hasta el final del día para contarle a la persona todas las cosas buenas que hizo ese día. Elógialo/a a menudo a lo largo del día e inmediatamente después de los comportamientos apropiados.

IV) Divide las tareas más largas: Divide las tareas más largas o más complejas en tareas más pequeñas y sencillas para crear más oportunidades de elogiar los pequeños éxitos a lo largo del camino. Considere el ejemplo de tu alumno/a en el Espectro Autista que lucha por permanecer sentado/a durante largos períodos de trabajo independiente. En este caso, puede ser más apropiado apuntar inicialmente a cinco minutos de trabajo sentado. También puede ser importante revisar cuidadosamente el contenido del trabajo de este/a alumno/a para asegurarse de que sea relevante, significativo y que se corresponda con su nivel de aprendizaje actual.

Pero, ¿Qué pasa si no tengo tiempo para seguir alabando a lo largo del día?

Esta es una pregunta común planteada por padres y profesores. ¡Considera la cantidad de tiempo que uno podría dedicar a reaccionar ante un comportamiento problemático! Tomarse esos cinco segundos adicionales para elogiar a tu hijo/a o alumno/a en el Espectro Autista puede promover cambios positivos y mejorar la relación. Nuestros hijos y alumnos hacen tantas cosas maravillosas a lo largo del día que pueden pasarse por alto fácilmente. ¡Desafíate a ti mismo para aumentar la cantidad de veces que los sorprendes siendo buenos y céntrate en los aspectos positivos!

Fuente: Roy, H. (2018). Catch Them Being Good: The Power of Praise. Autism Society of North Carolina. Recuperado de (https://www.autismsociety-nc.org/power-of-praise/). Traducido Por Maximiliano Bravo.

11 Cosas Que Debes Considerar Antes De Escoger Tu Trabajo

Escoger un trabajo, estés o no estés en el Espectro Autista, puede ser confuso o estresante, pero no tiene por qué serlo.

Cuando buscas un trabajo, especialmente si has estado desempleado/a por un tiempo, o si estás pasando por un momento difícil en tu trabajo actual y estás tratando desesperadamente de salir de él, puede ser fácil caer en el modo de supervivencia y apresurarse al escoger un trabajo, cualquier trabajo.

Pero si bien eso puede ser tentador, dedicar un poco más de tiempo a encontrar el ajuste adecuado pagará dividendos en el futuro, especialmente cuando se trata de recuperar la confianza, el entusiasmo y la tranquilidad.

Entonces, aquí están las 11 cosas que debes considerar al escoger tu trabajo, sin ningún orden en particular.

I) ¿Puedes Utilizar Tus Habilidades Favoritas?: ¿Quieres saber un secreto? Para muchas personas, lo que les encanta hacer es lo que mejor se les da. Y en lo que son mejores es en lo que aman. Es fácil ver por qué sería así: cuanto más te gusta algo, más tiempo pasas haciéndolo y mejor lo haces.

La carrera adecuada para ti te permitirá usar tus habilidades favoritas y te recompensará por ellas. Ya sea que se trate de una habilidad difícil, como programar computadoras en un lenguaje específico, o una habilidad blanda, como fomentar la confianza entre tus colegas, puede ser útil tomar en esa dirección.

II) ¿Existe Una Cultura De Apreciación?: Una de las razones principales de la insatisfacción laboral es porque las personas no se sienten apreciadas en sus trabajos. Es fácil descartar esto porque no es tan importante, pero los sentimientos de gratitud y aprecio pueden marcar una gran diferencia en cualquier ambiente. Cuando te sientes apreciado/a, te relajas, te siente más seguro/a al compartir tus ideas y es más probable que hagas un esfuerzo adicional para resolver un problema. Cuando tus colegas se sienten bien unos con otros, les resulta más fácil sobrellevar los desacuerdos ocasionales, compartir sus vulnerabilidades o superar un momento inusualmente ocupado.

Pruébalo en tu vida cotidiana: aprecia genuinamente a alguien (tu pareja, hijo/a o un/a extraño/a que interactuó contigo) y ve cómo tus palabras marcan la diferencia. Al escoger un trabajo, ¿por qué no buscar un/a jefe/a, un equipo o una empresa en la que puedas sentirte apreciado/a por todos tus aportes?

III) ¿Cuánto Quieres Trabajar?: Esta no es una pregunta capciosa. Ya sea que desees un gran equilibrio entre tu trabajo y tu vida personal o estás listo/a para trabajar muy duro para triunfar, es importante encontrar una empresa que se adapte bien a tu motivación actual. No hay nada correcto o incorrecto en esto (dentro de lo razonable): es posible que desees trabajar más de 50 horas a la semana, tal vez porque deseas aprender mucho, tienes prisa por obtener mucha experiencia y ascender rápidamente en la jerarquía , te encanta trabajar mucho, etcétera. O quizás este año sientas la necesidad de relajarte, pasar más tiempo con tu familia y tu comunidad, o estás listo/a para crecer de otras formas, fuera del trabajo. Conócete a ti mismo/a y no temas buscar lo que te funcione.

IV) ¿Cuánto Disfrutas Aprender Cosas Nuevas?: Algunas personas prosperan trabajando en un campo o ambiente donde siempre hay más que aprender: se aburren fácilmente y pierden interés si las cosas se vuelven rutinarias. A otros no les gusta tener que aprender cosas nuevas, al menos no en el trabajo: buscan un puesto que sea estable, que puedan dominar de una vez por todas y que no cambie significativamente con el tiempo.

Debes ser muy honesto/a contigo mismo sobre esto.

Sin embargo, también debes darte cuenta de dónde tus preferencias podría impedirte lograr tus objetivos. Por ejemplo, si deseas cambiar de carrera, hacer crecer su carrera de forma exponencial o realmente aumentar tus ingresos, es probable que tengas que aprender nuevas habilidades. Algunas profesiones prosperan gracias al cambio y la innovación constantes. Si esto no es algo que estás dispuesto/a a hacer, podría ser el momento de volver a evaluar tus objetivos.

Por último, pero no menos importante, considera que incluso si estás relativamente seguro/a con el mismo conocimiento en tu trabajo actual, es probable que te quede atrás de tus colegas si no sigues actualizando tus habilidades, en algunas profesiones más que en otras. No esperes hasta tener que conseguir un nuevo trabajo: mantente al tanto de tu aprendizaje y te sentirás más seguro/a para continuar con tu próximo trabajo.

V) ¿Cómo Es Una Buena Relación Con Tu Jefe/a Y Tus Colegas?: Las relaciones hacen o deshacen tu bienestar en el trabajo. Muchas personas no están contentas con sus trabajos por la relación con sus jefes o sus colegas, siendo esto razón suficiente como para renunciar. Por otro lado, todavía subestimamos en gran medida el impacto que nuestras relaciones tienen en nuestra experiencia de vida, a pesar de que hay innumerables artículos escritos sobre la importancia de la cultura empresarial.

Mientras buscas un trabajo, debe confiar en tu instinto: profundiza su conciencia de ti mismo/a, invierte en tu desarrollo y luego prioriza la elección de un ambiente laboral donde las personas estén genuinamente felices de estar allí, se traten entre sí con amabilidad y respeto, donde la cantidad de interacciones es buena para tu personalidad (el equipo de trabajo hace muchas o pocas reuniones, hay o no hay presión de asistir a eventos sociales fuera de la oficina, etc.), donde hay un fuerte compromiso con la Diversidad, la Equidad y la Inclusión, donde las personas se sienten apreciadas en su individualidad y diferencias, mientras forman parte de una totalidad aún mayor.

VI) ¿Hay Espacio Para Crecer?: ¿Quieres subir de rango? ¿Estás buscando un puesto que pueda conducir a ascensos, preferiblemente en una gran empresa, o prefiere trabajar como colaborador individual o como parte de un equipo pequeño y ágil?

Hay diferentes formas de hacer crecer en tu carrera, desde ser promovido/a internamente, hasta cambiar de empresa después de unos años, cada vez buscando un puesto y un salario más altos, hasta finalmente pasar de empleado/a a emprendedor/a. No hay nada correcto o incorrecto al escoger un trabajo, solo entiende cuál es el juego que estás jugando y toma la mejor decisión acorde a la información que tienes disponible.

VII) ¿Puedes Ser Tú Mismo/a En Tu Trabajo?: Dentro de los límites de las interacciones profesionales, es muy importante sentir que puedes ser tú mismo/a en tus actividades cotidianas. Sentir que puedes ser tú mismo es una señal de seguridad psicológica en tu trabajo. Significa que te sientes incluido/a, confías en que puedes compartir ideas, o cometes un error, te sientes valorado por tu diferentes experiencias de vida y de trabajo, no solamente por lo que tienes en común con los demás. No tiene que ponerte una máscara y mantener un ojo vigilante todo el día. Así es como sientes un lugar que realmente valora la Diversidad, la Equidad y la Inclusión.

Una forma de tener una idea de esto mientras busca un trabajo es ser tú mismo/a durante los procesos de selección y contratación de personal: si resiste la tentación de “fingir” ser alguien que no eres por temor a perder el puesto, y en lugar de eso, corres el “riesgo” de ser tú mismo/a, el equipo adecuado dirá que “sí” a tu verdadero yo y será una combinación mucho mejor.

VIII) ¿La Organización Actúa Como Si El Trabajo Es Lo Más Importante Del Mundo?: Con la excepción de los trabajos que te ponen en una situación de vida o muerte, un trabajo es “solo un trabajo”. Todos tenemos familias, amigos, comunidades, pasatiempos y otras cosas que nos gusta hacer fuera del trabajo. Un buen equipo respetará eso y no esperará que sacrifiques todo por el bien de tu carrera.

  • ¿Se espera que respondas a los correos electrónicos en todo momento, incluso durante el fin de semana?
  • ¿Tu jefe/a alienta a las personas a faltar a eventos personales importantes para “hacerlo”?
  • ¿El nivel de estrés en el trabajo es desproporcionado con respecto a lo que realmente estás haciendo como empleado/a?

Siempre investiga antes de escoger un trabajo. Todo lo anterior puede ser potencialmente señales de alerta y, a veces, puedes averiguarlo durante entrevistas informativas o mientras investigas a una empresa específica en Internet.

IX) ¿La Empresa Cree En el Desarrollo Personal?: Ya sea que estés buscando un puesto de liderazgo o un puesto como colaborador individual o miembro de un equipo, es fundamental invertir en tu desarrollo personal. Cuanto más nos comprendamos a nosotros mismos, más fácil será escoger y co-crear el ambiente adecuado.

Escoger un trabajo que incluya un ambiente en el que las personas reciban apoyo profesional para su propio crecimiento personal puede marcar una gran diferencia en tu vida (profesional) y su felicidad en el trabajo.

X) ¿Tu Trabajo Está Alineado Con Tus Valores?: Esta es una pregunta muy importante si tú deseas cambiar el mundo o simplemente está buscando un trabajo que sea agradable y te genere un buen salario. Toda organización tiene un conjunto de valores explícitos e implícitos que informan su funcionamiento. Si estos no están alineados con los tuyos, puede encontrarte en una situación angustiosa.

Cuando las personas escogen un trabajo que no es la mejor opción para ellos, terminan perdiendo su confianza y su autoestima. Es mejor investigar un poco más y evaluar los valores de una empresa desde el principio para que puedas aceptar por completo la misión de tu nueva empresa una vez a bordo.

XI) ¿Cuánto Te Pagarán?: Dejamos esto para el final, porque la mayoría de nosotros nos enfocamos en el salario ante todo. La compensación es muy, pero muy importante. Y por compensación, es algo que va más allá de tu salario. Por ejemplo, la capacidad de trabajar remotamente incluso podría considerarse parte de tu compensación. Desplazarse cuesta tiempo y dinero, después de todo. Y la posibilidad de trabajar desde una ciudad o país diferente podría ser invaluable para ti.

La clave para escoger un trabajo con prudencia es priorizar tus finanzas, pero no tanto como para poner en riesgo otras consideraciones que también son importantes para ti. Por lo tanto, investiga y negocia el mejor paquete de compensación que puedas, sin perder de vista tu gran objetivo de despertar emocionado/a por una nueva día de trabajo haciendo lo que más amas.

Fuente: Aurora. (2021). Choosing A Job? 11 Things To Consider. Repurpose Your Purpose. Recuperado de (https://repurposeyourpurpose.com/choosing-a-job-11-things-to-consider/). Traducido Por Maximiliano Bravo.

¿Qué Necesitan Las Personas En El Espectro Autista Después De Un Mal Día?

I) Paciencia: Todo requerirá 100 veces más energía de la habitual en la actualidad. Es posible que tú ser querido en el Espectro Autista hacer todo lo que esperas de él/ella. Es posible que él/ella no pueda aceptar tus respuestas racionales a lo que está sufriendo. No te enfades. Él/Ella está haciendo su mejor esfuerzo.

II) Espacio: Por favor, no presiones a tu ser querido en el Espectro Autista para que haga cosas que él/ella no quiere hacer. Él/Ella puede necesitar tiempo a solas. Mientras esté seguro/a, déjalo/a un rato. Puedes venir a verlo/a para saber cómo está. Dale un poco de tiempo para recuperarse.

III) Alivio: Lo más probable es que tu ser querido en el Espectro Autista no pueda dejar de preocuparse por algo. Probablemente cree que tú estás enojado/a con él/ella, porque sabe que te está haciendo el día más difícil. Puede que él/ella necesite que le digas cientos de veces que tú no estás enojado/a. No significa que hayas hecho algo malo. Es algo para reducir su ansiedad.

IV) Ánimo: Si tu ser querido en el Espectro Autista baja a desayunar, eso podría ser un gran logro para ‘el/ella. Valida esto. Reconoce sus pequeños logros cotidianos. Dile a él/ella que está bien. No te creerá, pero a él/ella le resulta agradable escucharlo.

V) Ayuda práctica: Si tiene tiempo, es posible que tu ser querido en el Espectro Autista se asuste por pequeñas cosas con las que él/ella no tiene la capacidad de lidiar en este momento. Como los quehaceres del hogar, las decisiones que él/ella debe tomar o los correos electrónicos que deben ser enviados. Si es posible, reduce un poco la presión y ayúdalo/a con esto.

VI) Esperar: Recuérdale a tu ser querido en el Espectro Autista que él/ella no se siente así todos los días. Recuérdale a él/ella que mañana puede ser más brillante. Que él/ella no puede saber lo que ee depara el futuro. Siéntate con él/ella y compartan sus recuerdos más felices.

VII) Recordatorios: Recuérdale a tu ser querido en el Espectro Autista que él/ella no es un fracasado/a. Recuérdale a él/ella de lo mucho que lo/la amas. Recuérdale a él/ella que tú no lo/la consideras una carga. Recuérdale a él/ella que es muy valioso/a.

VIII) Tus palabras: Dile amablemente a tu ser querido en el Espectro Autista si tú encuentras demasiadas cosas y necesitas espacio. Dile a él/ella que no es culpa suya, pero que tú también debes cuidarte. Dile a él/ella que vas a salir por una hora y cuando regreses pueden, por ejemplo, ver una película juntos. Solo sé honesto/a.

Y por favor recuerda, seguir estos consejos prácticos por útiles resultará en que tu ser querido en el Espectro Autista se sienta muy agradecido/a por tu amabilidad y por esforzarte al máximo para hacer que sus días difíciles sean un poco más fáciles.

Fuente: Emily. (2021). What I Need From You On A Bad Day. Authentically Emily. Recuperado de (https://www.authenticallyemily.uk/blog/what-i-need-from-you-on-a-bad-day). Traducido Por Maximiliano Bravo.

Las Personas En El Espectro Autista Si Tienen Vidas Sexuales Sanas Y Placenteras

Primero, un descargo de responsabilidad: El contenido del siguiente artículo NO es una generalización aplicable a todas las personas en el Espectro Autista. Algunas odian el contacto físico y algunas evitan las relaciones románticas o no tienen interés en el sexo; las personas asexuales y arrománticas son totalmente válidas, estén o no estén en el Espectro Autista.

Dicho esto, hay muchas personas en el Espectro Autista que aman el sexo y este es el tema a discutir: Consejos para una vida sexual autista sana y placentera.

Las personas en el Espectro Autista pueden ser bastante buenas en el sexo si es algo que nos gusta. Gracias a nuestra neurología, somos capaces de disfrutar del sexo a niveles que la mayoría de los neurotípicos apenas pueden imaginar.

Tendemos a tener la mente abierta porque sabemos que diferentes cosas sensoriales funcionan de manera diferente para diferentes personas. A menudo estamos muy abiertos a discutir todo tipo de temas sexuales porque no vemos ninguna razón por la que debería ser un tabú; si quieres hacerlo, deberías poder hablar de ello.

Y podemos estar completamente desinhibidos en nuestro disfrute tal como lo estaríamos con nuestro baile estimulante o cualquier otra estimulación sensorial. El sexo autista puede ser increíble, ¡así que veamos algunas formas de hacerlo lo mejor posible!

Consentimiento Y Seguridad

Solo para cubrir lo básico:

Todas las partes involucradas deben sentir genuino interés antes de tener sexo. Si tú o tu pareja se sienten incómodos con el encuentro, no lo hagan.

Si el embarazo es una posibilidad y no quieres que suceda, usa siempre un método anticonceptivo.

Los condones no solamente son un método anticonceptivo, también sirven como un método de prevención de enfermedades de transmisión sexual.

¡Sigamos!

Descubran Lo Que Les Gusta

El sexo es una maravillosa actividad sensorial y tú y tu pareja tienen muchas opciones sensoriales para elegir.

Tal vez realmente te guste la sensación de piel con piel, por lo que podrías disfrutar dando y recibiendo masajes durante los juegos previos. Quizás el contacto visual todavía es demasiado durante el sexo y prefieren mantener las luces apagadas o usar vendas en los ojos. Hay mucho que explorar, formas de incorporar todos los sentidos para amplificar el placer sexual.

Algo de esto parecerá inusual y podría hacerles reír y sonrojarse un poco al principio. Pero considérenlo como un estímulo o acomodación adicional. El objetivo es hacer que la experiencia sexual sea lo más placentera posible para ti y tu pareja.

No deben avergonzarte de cualquier estimulación sensorial que disfruten, ya sea una caricia suave, impactos más duros, sábanas de seda, juegos a temperaturas frías o calientes, usar música o silencio, o cualquier componente sensorial que lo haga bueno para ti, siempre que todos los involucrados están en la misma página.

Descubran lo que ambos disfrutan, háganlo de forma segura y responsable, respeten sus respectivos límites y lo más importante, diviértanse.

Reflexiones Finales

Hay muchas personas que creen que los adultos en el Espectro Autista no pueden o no deben tener relaciones sexuales.

Creen que somos niños eternos y asexuados o depredadores sexuales peligrosos solamente por querer tener una vida sexual activa como cualquier otra persona. La sociedad tratará de decirles a los adultos en el Espectro Autista que no tienen derecho a una vida sexual sana y placentera solo por nuestra condición.

¡YA BASTA!

Si te gusta el sexo y lo haces con tu pareja de forma segura, responsable y respetuosa, ¡Tienen 100% el derecho a disfrutarlo lo mejor que puedan!

Fuente: (2021). Healthy Autistic Sex Lives. Autistic Empath. Recuperado de (https://autisticempath.com/healthy-autistic-sex-lives/). Traducido Por Maximiliano Bravo.

Promueve Lo Que Amas En Vez De Criticar Lo Que Odias

La Internet es prácticamente nuestro segundo hogar y las redes sociales son ahora una forma de Además de que las redes sociales son bastante interesantes, nosotros podemos publicar cualquier cosa ellas. Es como tener un interruptor en nuestras manos. Al igual que un interruptor tiene dos botones: encendido y apagado. La vida en las redes sociales es más o menos lo mismo.

Hay muchas personas que intentarán arrojar negatividad y también personas que inspirarán con su positividad. “Perdedor“, “Cobarde“, “Inútil“. Es muy probable que algunos de nosotros nos despertamos para ver este tipo de palabras inundando nuestros muros de Facebook, publicaciones de Instagram o menciones de Twitter. Pero eso no quiere decir que no haya personas que dejarán un comentario agradable en tu publicación y harán que tu día sea más brillante.

Ya sea que lo llame ciberacoso o libertad de expresión, las redes sociales son un lugar público y la atmósfera puede ser amarga, agria, dulce, agridulce o simplemente neutral. Las redes sociales son una herramienta útil para cambiar el mundo. Lo creas o no, es más fácil menospreciar y juzgar que inspirar, empoderar y educar. Por ejemplo, estás teniendo un debate productivo sobre la pobreza o el cambio climático y alguien comienza a insultarte y atacarte personalmente. Es bueno que las personas tengan puntos de vista distintos mientras participan en un debate productivo y saludable, pero un ataque personal irrelevante es una historia completamente diferente.

Las tendencias en Twitter también pueden traer muchos cambios, en lugar de cosas negativas que siguen siendo tendencia solo para destrozar a alguien, podemos sensibilizar a las personas sobre varios temas con nuestro enfoque positivo. Está bien si no les gusta algo, es genial, pero escupirle veneno virtual a alguien que no conoces o sobre una causa en la que no crees es horrible. En lugar de criticar lo que odiamos, ¿por qué no promocionamos simplemente lo que amamos?

Esto también se aplica a la vida, dejemos de criticar la negatividad y promovamos la positividad. Nunca sabemos cuándo dejarán de latir nuestros corazones, así que cortemos la negatividad. En lugar de odiar algo/alguien, seamos neutrales. Dejemos de seguir a las personas negativas en las redes sociales. Dejemos de destrozar a otras personas. Celebremos la vida tal como es y nos daremos cuenta de que ser positivos inspirará a todos los que te rodean a ser positivos porque la positividad es contagiosa y la negatividad y el odio conducen a la oscuridad. Y la Internet es un lugar hermoso, entonces, ¿por qué no podemos dejar que sea como está? Siempre que publiques un comentario, recuerda que tienes el poder de hacer feliz a esa persona o quitarle su felicidad. Después de todo, el interruptor está en tus manos.

Fuente: Dindoyal, Y. (2019). Promote what you love instead of bashing what you hate. Voices Of Youth. Recuperado de (https://www.voicesofyouth.org/blog/promote-what-you-love-instead-bashing-what-you-hate). Traducido Por Maximiliano Bravo