3 Verdades sobre los Celos (Y cómo Derrotar al “Monstruo de Ojos Verdes”)

Los celos son una prisión, y escapar es sumamente liberador. ¿Quieres saber por qué?

Primero, aquí están las 3 verdades sobre los celos.

I) Somos condicionados para sentir celos: 

Los medios masivos de comunicación nos enseñan a idolatrar a estrellas de cine, de la música y del deporte.

Las señales en todas partes nos dicen que podemos ser felices e impresionantes si tenemos el físico de un dios escandinavo y obscenas cantidades de dinero.

Nuestra cultura consumista nos dice que debemos comprar cosas que no necesitamos para ser más atractivos, más felices, o para pertenecer al grupo.

Estos mensajes nos enseñan que nos falta algo, que no somos lo suficientemente buenos tal como somos.

Nos condicionan a percibir a los demás como si de alguna manera fueran mejores que nosotros.

II) Los celos surgen del miedo y la inseguridad:

Cuando estamos rodeados de propaganda diciéndonos que queremos ser más como los demás, comenzamos a vernos como deficientes.

Nos volvemos inseguros acerca de quiénes realmente somos y sentimos miedo de no ser lo suficientemente buenos.

Pintamos imágenes poco realistas de quiénes podríamos ser, y nuestros miedos crean un fuerte deseo de ser ese ideal.

Cuando vemos a otros que están más cerca de nuestro ideal de fantasía de lo que creemos que somos, queremos ser más como ellos.

III) Los celos son una mentira tóxica:

Desperdiciamos abundante energía mental gastando demasiado de nuestro tiempo envidiando la vida de los demás.

Los celos son un hábito mental dañino que sólo conduce a la ira, el autodesprecio y la insatisfacción.

La idea de que seríamos felices si sólo pudiéramos ser como alguien más es una mentira repugnante.

La felicidad verdadera no es el resultado de obtener algo, sino de apreciar lo que ya tenemos.

¿Cómo derrotar al “Monstruo de Ojos Verdes”?

Los celos son una forma peligrosamente adictiva de ver el mundo, y no es algo que pueda ser superado de la noche a la mañana.

Si tú eres una persona celosa, es probable que los celos estén firmemente arraigados en cómo te ves a ti mismo y al mundo que te rodea.

Derrotar al “Monstruo de Ojos Verdes” requiere de tiempo, reflexión y diligencia.

I) Deja de medirte a ti mismo con los estándares de los demás:

Cuando dejamos que las opiniones y expectativas de los demás dicten cómo vemos nuestras vidas, nos invaden sentimientos de inferioridad. Nos sentimos indignos y deseamos poder ser diferentes.

Necesitas evaluar cómo estás midiendo tu autoestima. ¿Estás basando tu estilo de vida de cómo otras personas piensan que debes vestirte, actuar y pensar?

II) Redefine los estándares de cómo quieres ser:

Es importante decidir por ti mismo lo que te hace exitoso, feliz, importante, atractivo, etc.

Tú debes reflexionar sobre estos conceptos con una mente abierta. No permitas que el status quo o las opiniones de los demás formen tus puntos de vista.

Podría ser útil redefinir algunas palabras:

*Éxito: Sentir orgullo respecto a quien eres, trabajar en algo que disfrutas hacer, ser una persona que actúa con integridad, y que se esfuerza para hacer al mundo un poco mejor.
*Felicidad: Apreciar completamente tus cualidades y defectos; Aceptando los altibajos de la vida; Haciendo las paces con el Universo.
*Importancia: Dar lo mejor de ti como hijo/a, hermano/a, novio/a y amigo/a; Tratar a los demás con respeto y cortesía.
*Belleza: Tener el coraje de ser tú mismo, completamente y honestamente, pase lo que pase.

Ejercicio útil: Anota tus estándares. Cuélgalos en la pared sobre tu escritorio para recordarlos y así poder vivir a tu manera.

III) Aprende a aceptar y apreciar a ti mismo y tu vida:

En la base de los celos está la falta de aceptación y apreciación de nosotros mismos.

Para librarte completamente del deseo de ser como los demás, tú tienes que aceptar tu virtudes y tus defectos.

Esto puede tomar tiempo y disciplina. Redefinir tus estándares y ser realista sobre quién eres debería llevarte por un buen camino.

Después de eso, tú debes esforzarte para centrarte en lo positivo y apreciar lo bueno de ti mismo y de tu vida.

Al recordarte repetidamente que aceptes tus imperfecciones y que aceptes lo positivo, puedes cambiar positivamente tu mentalidad.

Dile que NO a la envidia…

Los celos son una epidemia contagiosa en el mundo actual. Simplemente no podemos sentirnos realmente felices si les damos permiso para contaminar nuestras mentes.

El mundo sería mucho mejor si todos aceptáramos quiénes somos y no deseáramos ser alguien más.

Es la riqueza de las diferencias lo que hace que nuestra familia humana sea tan magnífica.

Espero que puedas aprender a apreciar tus propias diferencias. Espero que puedas darte cuenta de que eres valioso tal como eres.

Eres impresionante y maravilloso y tienes cualidades muy espléndidas que los demás encuentran igual de impresionantes y maravillosas porque te quieren tal como eres.

Por favor, NUNCA lo olvides.

Fuente: Bates, J. (2012). 3 Truths About Jealousy (And How to Defeat the Green-Eyed Monster). Refine the Mind. Recuperado de (http://www.refinethemind.com/defeat-jealousy/). Traducido por Maximiliano Bravo.

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