Consejos Para Trabajar Remotamente Cuando Estás En El Espectro Autista

El Coronavirus ha creado una necesidad y expectativas adicionales de poder trabajar remotamente. Para muchas personas en el Espectro Autista que se han estado ajustando al entorno laboral, este cambio puede ser una gran disrupción.

A continuación hay algunos consejos para los trabajadores remotos en el Espectro Autista para ayudarlos a permanecer más tranquilos y ser más productivos. Estos consejos también pueden resultar útiles para aquellos que apoyan a las personas que viven la condición.

Consejos Generales

Muchos de los métodos que utiliza en el trabajo para mantenerse en la tarea son aplicables en el hogar. Evitar las distracciones y mantener la concentración son desafíos claves para cualquier trabajador remoto, pero quizás más para las personas en el Espectro Autista.

Se pueden encontrar consejos para todos los que trabajan desde casa en una búsqueda rápida. Aquí hay algunos que puedes encontrar efectivos:

  • Establecer horas de trabajo formales y una rutina regular.
  • Planificar tu trabajo.
  • Mostrar tu disponibilidad.
  • Recompensarte por tus esfuerzos de trabajo.
  • Tomar descansos regulares.
  • Mantenerte alejado de las redes sociales.

Atención Plena En Tu Jornada Laboral

Es difícil evitar todas las distracciones, pero como humanos conscientes y atentos tenemos la capacidad de controlar nuestro propias mentes para lograr lo que queremos. A continuación hay dos frases clave que pueden resonar para ti, cortesía de especialistas en el campo de la atención plena son estos:

“Elige tus distracciones atentamente” – Rasmus Hougaard, Autor, Fundador y Director Ejecutivo de Potential Project

No tienes que hacer que cada minuto de cada hora de cada día sea 100% productivo. Recuerda que hay un tiempo determinado para trabajar y para descansar.

Todos necesitamos tiempo de inactividad, así que sé amable contigo mismo/a y
planifica y decida conscientemente los tiempos y las cosas que permitirán distraerte.

Por ejemplo, acariciar a tu perro, preparar una taza de té, un par de minutos de meditación, incluso solo cerrar los ojos durante diez segundos mientras toma tres respiraciones profundas.

“No guardes tu tiempo y malgastes tu atención” – Sam Harris, autor, filósofo, neurocientífico, profesor de meditación y atención plena.

Todos nos distraemos, pero puedes entrenarte para ser consciente de cuándo tu mente está divagando. Y a través de la práctica puedes ser más consciente y controlar tu mente y emociones

Algunas personas en el Espectro Autista informan que la atención plena es menos efectiva que para los neurotípicos. Entonces es recomendable echarle un vistazo a las estrategias que te han funcionado en el pasado y que las pruebes.

Higiene laboral

Aquí hay algunas sugerencias específicas para los trabajadores remotos en el Espectro Autista (aunque nuevamente pueden aplicarse a muchos personas):

  • Intenta crear un lugar regular para trabajar en tu casa que esté libre de distracciones.
  • Crea un horario de trabajo regular, tal como lo harías en la oficina.
  • Planifica y programa tu día y tus actividades en tu calendario, con recordatorios para comenzar las tareas.
  • Programa tiempo para los descansos, que pueden incluir meditación, caminatas o algún otro tipo de ejercicio.
  • Ponte en contacto con tus colegas o supervisores por medios remotos. (Zoom, Skype, Google Meet, etcétera).

Manejo De La Carga Laboral

Si te quedas sin trabajo, no entres en pánico. Las personas entiende que trabajar remotamente a veces puede causar irregularidades en el manejo y la distribución de la carga laboral.

  • Planifica tu trabajo y dile a tu supervisor/a con anticipación (donde puedas) si tú crees que te quedarás sin trabajo.
  • Si te quedas sin trabajo, busca capacitaciones online. Es mejor planear esto con anticipación como parte de tu plan de desarrollo laboral, luego puedes acceder a ello cada vez que te quedes sin trabajo.
  • Si tienes dificultades para elegir algo, pídele algunas sugerencias a tu supervisor/a o ingresa a la página web de una universidad.

Distracciones

Algunas distracciones y sugerencias para la resolución pueden incluir:

  • Usar la misma computadora en la que juegas o socializas: Cierra las aplicaciones que no necesitas durante tu jornada laboral para evitar ventanas emergentes y notificaciones innecesarias.
  • Estar en un lugar con los movimientos de los demás son difíciles de ignorar: Intenta encontrar un espacio donde no veas estos movimientos o coloca pantallas para minimizar el impacto en tu campo visual.
  • Ansiedad por el uso de datos: Si tiene limitaciones o costos de datos significativos, habla con tu supervisor/a sobre esto. Pueden haber algunas otras opciones para ti.
  • Ruidos alrededor de la casa: Intenta usar auriculares con cancelación de ruido o música para enmascarar otros ruidos. O bien, planificar con tu familia cuándo ocurrirán ciertas actividades, para reducir ruido en los horarios laborales más importante, para beneficio de todos.
  • Cuidar a los miembros de tu familia: Si esto es parte de lo que tienes que hacer, intenta programar estas cosas para que puedas realizar porciones de tu trabajo entre medio.
  • Instrucciones confusas: Si te han dicho que hagas algo, pero necesitas estar en la oficina para hacerlo, puedes contactar a tu supervisor/a y discutir el asunto más detalladamente. O bien, no ir a trabajar a menos que hayas recibido una autorización explícita de tu supervisor/a.
  • Inquietudes relacionadas con el Coronavirus o cualquier otra cosa: Las inquietudes son normales para todos en estos tiempos. Discute tus estrategias para reducir la ansiedad con las personas que te apoyan y ejercer dichas estrategias.

Fuente: (2020). Tips on working from home when you are on the Autism Spectrum. Digital Commons. Recuperado de (https://digitalcommons.ilr.cornell.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1042&context=dandelionprogram). Traducido Por Maximiliano Bravo.

La Frase Que Nunca Debes Decirle A Tu Hijo/a

Tu hijo/a parece que tiene todas las excusas del mundo para no hacer sus tareas. Eso es comprensible. Estás frustrado/a por todas sus tácticas evasivas. Puedes pensar en una razón por la que podría ser y quieres que él/ella lo sepa. Ya sea que se te escape o que tengas toda la intención de expresarle tus opiniones, tú lo dices:

“¡Eres un flojo/a!”

¿Por qué llamar a tu hijo/a flojo/a no está bien? Porque es peligroso.

Aquí están 3 razones:

I) Reduce su autoestima: Lo que le dices a tu hijo/a se convierte en su voz interior. Una declaración crítica de tu parte dejará una huella imborrable en la mente de tu hijo/a con el paso de los años.

II) Estás modelando insultos: Si bien puede parecer solo un adjetivo para ti, es insultante para tu hijo/a. Si él/ella aprende de ti que los insultos están bien, imagina lo que dirá cuando esté frustrado/a con sus amigos, hermanos o incluso con su futuro/a cónyuge e hijos.

III) Es posible que estés ignorando la verdadera razón detrás de la falta de motivación de tu hijo/a: Cuando llamas flojo/a a tu hijo/a, estás descartando cualquier razón genuina que pueda tener para no cumplir sus tareas. Esta es una oportunidad perdida para que tú y tu hijo/a resuelvan el problema de la desmotivación.

¿Necesitas ayuda para descubrir las razones? Poniéndote en los zapatos de tu hijo/a, intenta ver si alguna de las siguientes puede ser la razón.

Razones por las que tu hijo/a parece flojo/a pero en realidad no lo es:

I) Miedo al fracaso: Tu hijo/a puede sentirse incapaz o no cree en sí mismo/a. Si es así, estos son pensamientos negativos poderosos que necesitan mucho apoyo para vencer. Llamarlo/a flojo/a es lo opuesto a lo que tu hijo/a necesita.

Además, si la respuesta de tu hijo/a cuando se le pide que haga algo es “No puedo“, considera la posibilidad de que realmente no pueda. A veces los padres establecen expectativas demasiado altas. Mire cuál es la tarea que desea que tu hijo/a realice. Si es posible, no es razonable que lo logre todo, intente dividirlo en pasos más pequeños que pueda lograr uno por uno.

II) Miedo a ser juzgado/a: Si él/ella ya está siendo juzgado/a por ti por NO hacer algo, imagina cuáles son sus temores si intenta hacer algo. ¿Alguna vez has pensado “Quiero hacer X pero no estoy seguro de qué dirá Y”? Tu hijo/a también puede tener esos miedos. Asegúrale que crees en él/ella y apóyalo/a plenamente. Esto puede funcionar para todas las tareas, desde sacar la basura hasta resolver ese problema de matemáticas.

III) Evitar la frustración: Si lo que le estás pidiendo a tu hijo/a que produzca le causa frustración, es posible que se demore en hacerlo porque es difícil lidiar con esas emociones. Intenta reconocer la frustración. “Sé que es frustrante tener que resolver los nuevos problemas matemáticos. Siempre puedes tomar un descanso cuando te sientas frustrado/a, y yo también estoy aquí si necesitas ayuda”.

IV) Depresión: Algunos de los síntomas principales de la depresión son la falta de motivación, poca energía y no participar en actividades que solía ser capaz de hacer. Si la actitud o el comportamiento de tu hijo/a ha cambiado recientemente y ve este problema en el hogar y en el colegio, es hora de discutir con él/ella si está deprimido/a.

V) Disfunción ejecutiva: Tu hijo/a podría ser capaz de realizar tareas o proyectos a corto plazo o escuchar instrucciones breves y concisas, pero les resulta mucho más difícil seguir esforzándose durante períodos de tiempo más largos. En otras palabras, tú podrías percibir que tu hijo/a está siendo flojo/a, pero realmente podría tener problemas muy reales de disfunción ejecutiva. Y aquí están algunas posibles soluciones:

  • Utilizar calendarios, agendas, listas y alarmas.
  • Hacer un horario al que se pueda hacer referencia durante todo el día para ayudar a mantener el rumbo.
  • Descomponer las tareas grandes en tareas más pequeñas
  • Mantener las áreas de trabajo separadas de las áreas de ocio.
  • Establecer recordatorios sobre las próximas transiciones y cambios en las rutinas establecidas

En resumen, salvo todas estas razones, supongamos que le pides a tu hijo/a que haga algo y simplemente no quiere hacerlo. ¿Por qué la necesidad de llamarlo/a flojo/a? Hay varias otras palabras que podrían describir con mayor precisión el comportamiento de tu hijo/a sin todos los peligros de la palabra con “F”.

Prueba “desmotivado/a”. Pregúntale a tu hijo/a por qué está desmotivado/a y tengan un diálogo. Nunca puedes equivocarte si hablas respetuosamente con tu hijo/a y solucionen el problema los dos juntos.

Fuente: Eadie, J. (2017). The One Phrase You Should Never Say to Your Child. Jenmarie Counseling. Recuperado de (https://jenmarie-counseling.com/never-say-lazy-child/). Traducido Por Maximiliano Bravo.

¿Puede Una Persona En El Espectro Autista Equilibrar Una Vida Laboral Y Una Vida Social?

Como un adulto en el Espectro Autista, probablemente ya estés consciente de tu medidor social: la cantidad de socialización que puede manejar antes de agotarte y querer irte a tu casa a sentarse solo en silencio y en paz. Una vez que decidimos continuar estudiando o trabajando, inevitablemente llenan parte de nuestro medidor social; para algunos puede parecer que toman toda la energía que uno puede dedicar a socializar.

En estos casos, ¿es posible mantener una vida social si queremos estudiar o trabajar? ¿Es posible equilibrar ambos?

La Cuestión Del Equilibrio Entre La vida Laboral Y Personal En El Espectro Autista

Incluso los neurotípicos a menudo tienen dificultades para encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida. A veces parece que no hay más remedio que sacrificar tiempo con amigos para encontrar el tiempo y la energía para hacerlo bien en el trabajo o los estudios. En particular, los “adictos al trabajo” tienen este problema bastante y, como resultado, a menudo reciben quejas de sus amigos, familiares y otras personas importantes.

Pero para los adultos en el Espectro Autista este problema es 10 veces mayor. Nuestra capacidad para manejar la socialización ya es baja desde el principio. Trabajar y estudiar en la mayoría de los casos inevitablemente requiere salir en público y hablar/escuchar a las personas. Incluso ir a una oficina bulliciosa o a una gran sala de conferencias puede ser agotador, entonces, ¿cómo se supone que debes hacer amigos el fin de semana, es decir, tu único momento para recuperarte y recargar tu medidor social?

Nuestro medidor social se agota en algún momento, y necesitamos recargar nuestra energía.

Es realmente doloroso escucharlo, pero a menudo es la verdad fría y dura: no puedes.

Amigos, trabajo o menor estrés: escoge dos

La verdad del asunto es que si quieres el paquete de vida “normal” de una vida laboral/académica y una vida social saludable además de eso, lo que quieres es mucho estrés. Ambos requieren tiempo, energía y atención. Desafortunadamente, solo puedes manejar estas tres cosas tanto antes de que tu cerebro te pida a gritos que tomes un descanso.

Algunos pocos realmente logran hacer ambas cosas, pero en un giro extraño, a menudo son algunas de las personas menos felices que jamás conocerás. ¿Por qué? Debido a que se están agotando tanto en un intento de trabajar/estudiar y socializar, su socialización solo se suma a sus problemas y no proporciona el vínculo genuino que están buscando como resultado. Aquellos que intentan trabajar/estudiar y socializar inevitablemente encuentran que la calidad de una categoría disminuye: o la socialización que obtienes no te hará sentir tan bien como deberías, o tu desempeño laboral/académico comenzará a decaer.

Entonces, si no es posible tener el paquete de vida “normal” sin un estrés intenso, ¿qué se supone que debemos hacer?

Priorizar

La respuesta es que tendrá que hacer una exploración interna y determinar cuáles son tus prioridades. Hazte algunas preguntas importantes para sopesar los pros y los contras:

  • ¿Qué te trae más alegría, trabajar/estudiar o salir con tus amigos?
  • ¿Qué te decepcionaría más: peor desempeño laboral/académico o menos amigos?
  • ¿Qué te hace sentir más realizado: ser bueno en tu trabajo/estudios o ser una persona sociable?
  • ¿Qué es más fácil de hacer: reducir tu jornada laboral/carga académica, o reducir el tiempo que pasa con tus amigos?

Tómate el tiempo para delinear tus prioridades en la vida. Tanto el trabajo como los amigos ocupan tu tiempo, energía y espacio en tu medidor social. Esto es cierto para todos los adultos en el Espectro Autista. Sin embargo, lo que es diferente es aquello te hace más feliz de dedicar tu tiempo (y estrés) y a qué estás más dispuesto a renunciar por el bien de un estado mental saludable.

Fuente: Marie, A. (2019). Can an autistic person balance a work life and a social life? Adultistic: A Space For Adults With Autism. Recuperado de (https://www.adultistic.com/social/work-social-life-can-you-have-both). Traducido Por Maximiliano Bravo.

¿Qué Sabemos Sobre Los Adultos En El Espectro Autista Durante La Cuarentena Por El Coronavirus?

La incertidumbre y los cambios repentinos causados ​​por el Coronavirus son difíciles para todos, y esto no es menos cierto para los adultos en el Espectro Autista. Aquí hay algunas reflexiones sobre cómo es el autoaislamiento o refugio en el lugar durante la pandemia para muchos adultos que viven la condición

En términos generales, quedarse en casa lejos del público en general es cómodo y reconfortante para los adultos en el Espectro Autista, dado que para ellos estar cerca de las personas requiere esfuerzo y genera un cierto nivel de estrés continuo. Con esto en mente, trata de no presionar para que participen socialmente a través de videoconferencias, mensajes de texto, correos electrónicos o llamadas telefónicas. Si bien puede parecer útil que esa persona esté conectada con los demás, hacerlo puede aumentar el estrés en lugar de disminuirlo. Ciertamente es útil preguntar sobre el bienestar de la persona y preguntar qué necesita, pero tenga en cuenta que el aislamiento puede ser realmente útil, y si este es el caso, respete y apoye esa necesidad.

Esto no quiere decir que la pandemia actual no sea estresante para los adultos en el Espectro Autista. Probablemente lo sea, por la sencilla razón de que las personas que viven la condición valoran la certeza y esta pandemia está creando una gran incertidumbre. Muchos de nosotros no sabemos cuándo terminará la cuarentena, cómo lidiaremos con el desempleo y los problemas económicos, cómo esto afectará nuestras relaciones y una serie de otras consideraciones importantes. Para aquellos que operan mejor cuando las circunstancias son consistentes y predecibles, estos son tiempos difíciles, por decir lo menos.

A pesar de que podemos estar aislados, tal vez por eso, la comunicación con el mundo “exterior” es una prioridad aún mayor. Los que trabajan remotamente deben estar en contacto con sus colegas para planificar y ejecutar las demandas laborales. Necesitamos prestar atención a lo que está sucediendo con el virus y los esfuerzos para controlarlo a fin de saber cuáles son nuestros próximos pasos en nuestra vida personal y profesional. La comunicación social es una de las principales dificultades de las personas en el Espectro Autista y los esfuerzos de distanciamiento social complican esas dificultades. Trata de no enfatizar la comunicación frecuente y sostenida y reconoce que un enfoque relajado para mantenerse en contacto hablando, enviando mensajes de texto y enviando correos electrónicos será más productivo que presionar por más correspondencia, conversación y conexión.

Finalmente, las rutinas son útiles para la mayoría de las personas y este es especialmente el caso de los adultos en el Espectro Autista. La pandemia ha provocado que nuestras rutinas hayan sido interrumpidas considerablemente. Esta es la nueva realidad para todos y todos nos enfrentamos a la necesidad de hacer nuevas rutinas, y hacerlo en medio de una considerable incertidumbre. Puedes ayudar a alguien en el Espectro Autista apoyándolo para crear nuevos hábitos y prácticas, procedimientos y patrones. Esto contribuirá en gran medida a mitigar el estrés y las tensiones de esta pandemia y facilitará el ajuste una vez que haya terminado y la vida vuelva a la normalidad.

Fuente: Roberson, K. (2020). WHAT TO KNOW ABOUT ADULTS WITH ASPERGER’S DURING THE CORONAVIRUS LOCKDOWN. KENNETH ROBERSON, PH.D. Recuperado de (https://www.kennethrobersonphd.com/what-to-know-about-adults-with-aspergers-during-the-coronavirus-lockdown/). Traducido por Maximiliano Bravo.

Espectro Autista Y Ceguera Del Tiempo

Las personas en el Espectro Autista pueden experimentar una variedad de diferentes problemas de función ejecutiva. Estos incluyen problemas con; habilidades de organización, autorregulación, la capacidad de procesar tareas secuencialmente y recordar instrucciones, realizar múltiples tareas, filtrar distracciones, establecer prioridades, planificar y enfocar la atención.

El tema de este artículo es la “ceguera al tiempo”, algunas de sus causas y las formas en que se puede reducir este obstáculo.

¿Qué es la ceguera del tiempo?

La ceguera de tiempo es cuando una persona se vuelve algo inconsciente del paso del tiempo. Como la mayoría de las funciones ejecutivas, la capacidad de medir y manejar el tiempo es en parte innata y en parte aprendida. Es necesario practicarlo y perfeccionarlo para que sea un hábito efectivo y funcional, pero es más natural para algunas personas que para otras. Las personas en el espectro autista y las personas con problemas relacionados, como el Trastorno Obsesivo Compulsivo y el Trastorno de Déficit Atencional e Hiperactividad pueden tener dificultades particulares en esta área.

La ceguera de tiempo puede afectar a las personas de una manera muy importante y puede dificultarles llegar a tiempo a los lugares, completar su trabajo y funcionar en una sociedad donde todo parece tener una fecha límite.

¿Qué causa la ceguera de tiempo?

Hay muchos factores que influyen en la ceguera de tiempo y estos incluyen influencias conductuales, educación y la mentalidad general de la persona. Algunas de las cosas que están particularmente relacionadas con el Espectro Autista incluyen;

I) Hiperconcentración e intereses especiales: La hiperconcentración es un rasgo bien conocido que muchas personas autistas comparten. A menudo, pero no siempre, está relacionado con intereses especiales. La hiperconcentración es cuando una persona se absorbe tanto en una tarea que pierde la noción del mundo fuera de su tarea. Con el enfoque correcto, este puede ser un gran regalo y es una de las razones por las cuales muchas personas en el espectro pueden tener mucho éxito, particularmente en las áreas de ciencia y computación. Una persona hiperconcentrada puede seguir trabajando durante la hora de almuerzo sin darse cuenta de que tiene hambre y no es raro que levante la vista y de repente se dé cuenta de que está solo en una oficina porque todos los demás ya se han ido a casa.

II) Mala estimación del tiempo: Las personas en el Espectro Autista a menudo tienen poca comprensión de cuánto tiempo llevará una tarea. Como resultado, pueden comenzar una tarea larga y difícil que no se puede interrumpir cuando claramente no tienen suficiente tiempo para completarla. Por ejemplo, pueden decidir limpiar un refrigerador 10 minutos antes de que se vayan. Tal tarea a menudo no se puede interrumpir y debe completarse. Esto da como resultado que la persona llegue tarde.

III) Saltarse pasos: Otra área donde las personas cometen errores es la falta de pasos en un procedimiento. Planean estar en un lugar específico en un momento particular, pero no piensan en todo. Como resultado, no tienen en cuenta los tiempos de transporte o la necesidad de cambiar antes de partir. A menudo, las personas con ceguera del tiempo saldrán de casa en el momento en que se supone que deben llegar a su destino. Esto no se debe a que no entienden que se necesita tiempo, sino simplemente a que no tienen en cuenta el viaje al procedimiento.

IV) Perfección: Muchas personas en el Espectro Autista son perfeccionistas y muchas también tienen Trastorno Obsesivo Compulsivo. Si bien tener Trastorno Obsesivo Compulsivo puede ser beneficioso para una persona con ceguera del tiempo en una rutina estricta, puede crear grandes problemas cuando se requiere flexibilidad. El Trastorno Obsesivo Compulsivo puede hacer que las tareas simples demoren mucho más y puede agregar múltiples capas de dudas innecesarias y “doble verificación”. Si alguien con Trastorno Obsesivo Compulsivo está siguiendo un conjunto de procedimientos escritos para otros, es probable que sus tiempos sean completamente diferentes.

V) Autorregulación y autocontrol: La distracción es un gran problema para muchas personas en el Espectro Autista, particularmente las personas con una comorbilidad como el Trastorno de Déficit Atencional e Hiperactividad. La tecnología es a menudo la peor de las distracciones con los juegos de computadora y los teléfonos móviles que suelen sacar a las personas de la tarea. No es simplemente un problema durante las horas de trabajo, ya que estas distracciones pueden evitar que las personas completen las tareas diarias y la higiene personal. También pueden hacer que las personas se queden despiertas toda la noche y no puedan despertarse o no puedan funcionar por la mañana. Los juegos de computadora a menudo fomentan el enfoque total y generalmente se juegan con las cortinas cerradas. Son muy adictivos y a menudo tienen sus propios ciclos diurnos y nocturnos que no se alinean con el mundo exterior. No se muestran relojes en la pantalla y el paso del tiempo puede perderse fácilmente.

¿Cómo podemos reducir los efectos de la ceguera del tiempo?

Si bien nada va a ser cien por ciento efectivo contra la ceguera del tiempo, hay bastantes cosas que podemos hacer para reducir los problemas. Éstos incluyen;

I) Aumentar la presencia del tiempo: Esto realmente significa colgar relojes en todas partes. Asegúrate de que haya un reloj visible en las habitaciones que la persona con ceguera del tiempo use con mayor frecuencia. Esto debe incluir dormitorios, cocinas y especialmente frente al televisor/computador. Si bien es elegante tener relojes analógicos con números invisibles, es mucho más efectivo tener relojes digitales, ya que no dejarán dudas sobre cuándo se llega a un momento determinado. Tener un reloj, como un Samsung con múltiples alarmas (y un modo de vibración) también ayudará.

II) Usar la tecnología como apuntador: Hay una gran cantidad de tecnología disponible ahora que te ayudarán a manejar el tiempo. Los teléfonos y relojes ahora tienen múltiples alarmas que puede configurar para horarios específicos (por ejemplo, cuando es hora de salir de la casa para ir al trabajo o la escuela) y alarmas que puede configurar para una duración específica, como “una hora de recreación”. Descubrirás que también puedes usarlos para otras cosas, como realizar un seguimiento de tu día y determinar cuánto tiempo te llevará llegar a los lugares.

III) Reservar tiempo para tus intereses: Nadie está sugiriendo que tú renuncies a tus intereses especiales. Hacer esto haría improbable que tú estuvieras interesado/a en realizar otras tareas. En cambio, la idea es planificar el tiempo que asignas a esos intereses para garantizar que no entre en conflicto con otras cosas, por ejemplo, comenzar el siguiente nivel de un juego de computadora cinco minutos antes de la cena no ocurre.

IV) Planea llegar temprano: Con demasiada frecuencia, planificamos nuestro día en torno a los plazos. Sabemos que tenemos una cita en algún lugar a las 2 p.m., por lo que planeamos estar allí a las 2 p.m. Esto nos deja en una posición muy vulnerable si algo saliera mal. En cambio, siempre que sea posible, planifique estar allí a la 1 p.m. Planifica llegar temprano y luego, si tus conexiones te fallan, no necesariamente llegarás tarde.

V) Trabajar contra el perfeccionismo, cuando crea retrasos: No hay nada particularmente malo con un poco de perfeccionismo. Por ejemplo, puede crear sistemas excelentes y fáciles de usar que no solo son un placer de usar, sino que también brindan muchas ventajas. Desafortunadamente, a veces estos sistemas pueden tomar mucho tiempo para perfeccionarse, y a veces el tiempo que toman supera sus beneficios. Es importante poder reconocer cuando una costumbre particular tuya no te está ayudando y dejar de hacerla para ahorrar tiempo. A veces esto no siempre es aparente y, a veces, es difícil dejar de lado las rutinas familiares. Si tardan demasiado, déjalos ir.

La ceguera del tiempo puede ser una gran cosa cuando trabajas en un proyecto con una fecha límite larga y necesitas ser capaz de ignorar las distracciones para dar tu 110%. No es bueno cuando hay una fecha límite clara y cercana. Afortunadamente, solo se necesitan unos pocos cambios de hábito para negar los peores efectos.

Fuente: Bolland, G. (2020). Time Blindness and Autism. Life With Aspergers. Recuperado de (https://life-with-aspergers.blogspot.com/). Traducido por Maximiliano Bravo.

Manejo Del Tiempo En El Espectro Autista

Una de las dificultades mas recurrentes de las personas en el Espectro Autista es organizar su propio tiempo. Esto se debe a que las personas que viven la condición a menudo tienen dificultades en el área de función ejecutiva. Tienen dificultades para planificar su día o estimar cuánto tiempo llevará una tarea. También se distraen muy fácilmente.

El manejo del tiempo es una habilidad crucial, particularmente después de que tu hijo/a haya terminado su enseñanza obligatoria y se espera que se haga cargo de su propio día.

En este artículo, veremos algunas de las razones por las cuales falla el manejo del tiempo y algunos de los cambios que podemos hacer para para ser mejores en eso.

¿Quién organiza tu tiempo?

En tus infancia o adolescencia, manejas muy poco tu tiempo y generalmente son tus padres quienes activan las alarmas y te sacan de la cama, te llaman para que te vistas, sigan la rutina del desayuno, te empujen al auto y te dejen en el colegio.

Una vez en el colegio, estás a merced del horario, pero aparte de llevar los libros correctos a las clases correctas a tiempo, se requiere muy poca planificación de tu parte.

Idealmente, la gestión del tiempo en los años escolares debe comenzar siendo responsabilidad exclusiva de los padres y los profesores, pero debe pasar gradualmente a los alumnos a medida que pasan los años. Esto a menudo no sucede para los niños en el Espectro Autista y, como resultado, muchos de ellos no desarrollan las habilidades que necesitan.

Obstáculos Para El Manejo Del Tiempo

Existen muchos obstáculos para un buen manejo del tiempo que se aplican a todos, especialmente a los adolescentes. Estos incluyen un deseo de dormir, una sensación poco desarrollada de cuánto tardan las cosas y el aburrimiento general cuando se trata de trabajar. Todos tienen los obstáculos comunes antes mencionados, pero otros obstáculos se aplican particularmente a las personas en el Espectro Autista.Intereses especiales y distracciones

I) Intereses Especiales Y Distracciones: Las personas en el Espectro Autista están mucho más inclinadas a distraerse con las cosas, particularmente los intereses especiales y perder todo sentido del tiempo. Esto no es algo de lo que creces; Es algo que las personas en el Espectro Autista necesitan para esforzarse continuamente durante toda su vida.

II) Asumir Que Las Condiciones Serán Perfectas: Las personas en el Espectro Autista, desafortunadamente, olvidan tener en cuenta los cambios. Por ejemplo, la idea de que el metro esta mas o menos lleno en diferentes horas del día o tener un cambio extra de ropa tras derramar un poco de café en tu camisa.

III) Perfeccionismo: Esforzarse por alcanzar la perfección lamentablemente no significa que tu hijo/a en el Espectro Autista tendrá una habitación perfectamente ordenada o que su escritura será ordenada y legible. Parece haber un conjunto de reglas arbitrarias que rigen su idea de perfección y lo que está y no está incluido. A veces es bastante difícil saber cuándo parar y aceptar lo que has hecho como “lo mejor que puedes hacer en el tiempo que tienes”, pero es una habilidad que hay que aprender.

Estrategias Útiles

El manejo del tiempo es un área donde es fácil juzgar si estás o no estás mejorando. Si pasas de llegar siempre tarde a veces tarde, es una mejora. Es simple de medir y lo creas o no, no es demasiado difícil de mejorar.

I) Listas, Listas Y Mas Listas: A muchas personas en el Espectro Autista les va particularmente bien con las listas. Una lista les da una idea de lo que debe hacerse y, a veces, el orden en que debe hacerse. También puede incluir horarios en la lista o tener secciones separadas para la mañana, la tarde y la noche.

Las listas pueden estar en papel o electrónicas y hay mucha satisfacción al marcar las cosas de una lista como “hecho”. Para los niños, las listas también pueden vincularse a recompensas.

II) Tener Una Agenda: El cambio es particularmente difícil para las personas en el Espectro Autista y una de las mejores formas de mitigar el impacto del cambio es tener una advertencia anticipada de que está llegando.Tener una agenda es la mejor manera de hacer esto.

El objetivo de una agenda es detallar los puntos principales de su día, incluso cuándo se espera que sucedan las cosas y qué se necesita en ese momento en particular.

Una agenda típica para tu hijo/a podría ser una en la que enumere el desayuno, el traslado al colegio, las clases de la mañana el recreo (primera hora), las clases de la mañana (segunda hora), el almuerzo y las clases de la tarde. Luego, enumera cualquier actividad extracurricular, cambios de ropa y viajes. Menciona la cena, las horas frente al televisión o el computador y la hora de dormir.

Idealmente, la agenda debe estar preparada un día antes y tu debes revisar cada uno de los elementos con tu hijo/a para determinar qué necesitan.

III) No Te Distraigas. Fija Plazos: Como persona en el Espectro Autista, debes ser muy consciente de las cosas que te distraen y debes tomar medidas para evitarlas en momentos en que tu horario es apretado.

Una de las mejores maneras de minimizar la distracción es establecer un tiempo límite. Por ejemplo, si tu decides mirar vídeos de YouTube, primero mira el reloj de tu computador y decide cuándo tienes que cerrar YouTube: no es fácil y a veces puedes olvidarte por completo de mirar el reloj, pero aún así no te rindas.

El manejo del tiempo es un problema para todos, pero con intereses especiales, problemas con el cambio y problemas de perfección, puede ser un problema particular para las personas en el Espectro Autista.

Sin embargo, eso puede ser controlado, con mucha práctica, mucha preparación y evitando cuidadosamente las distracciones.

Fuente: Bolland, G. (2018). Time Management on the Autism Spectrum. Life With Aspergers. Recuperado de (https://life-with-aspergers.blogspot.com/2018/12/time-management-on-autism-spectrum.html). Traducido por Maximiliano Bravo.

6 Estrategias Prácticas Para Apoyar La Secuenciación Lingüística

Las investigaciones disponibles y los informes de los padres sugieren que hay varias razones para sospechar que las personas en el Espectro Autista pueden tener dificultades para juzgar el paso del tiempo y recordar el orden de los eventos.

Si bien existe una investigación limitada sobre el tema en este momento, un pequeño estudio encontró que las personas en el Espectro Autista demostraron dificultades en el procesamiento temporal, la tasa a la que podemos procesar la información auditiva. Esta capacidad reducida parece tener un impacto adverso en el aprendizaje y el desarrollo de otras funciones cognitivas. Como esto se relaciona con el lenguaje, las dificultades en el procesamiento temporal parecen afectar la secuencia: la capacidad de organizar acciones, eventos, lenguaje y pensamientos en orden.

Las personas con problemas de secuenciación lingüística pueden mostrar problemas con el lenguaje hablado y/o escrito. Las dificultades secuenciales pueden afectar la capacidad de la persona de seguir instrucciones, compartir narraciones coherentes y completar tareas de varios pasos. Las habilidades de secuenciación son necesarias para hablar y escribir sobre eventos y experiencias en el pasado de manera lógica. Las habilidades de organización, priorización y secuenciación nos ayudan a planificar nuestras vidas y administrar el tiempo de manera efectiva.

Afortunadamente, hay una variedad de actividades y tareas simples para ayudar a desarrollar habilidades de secuenciación en las personas en el Espectro Autista:

I) Hacer preguntas: Facilita el lenguaje haciéndole preguntas abiertas a tu hijo/a sobre eventos familiares (por ejemplo, ¿Cómo te lava las manos? ¿Cómo preparas tu mochila para el día siguiente?). Si tu hijo/a te dice la secuencia en desorden, ayúdalo/a a ordenarla y luego pídele que vuelva a contar la secuencia.

II) Imitación: Después de leer una historia o ver un programa de televisión, vuelve a contar la secuencia de eventos que incluyen el comienzo, la mitad y el uso de palabras de transición (es decir, “primero”, “siguiente”, “luego”, “último”) para ayudar a desarrollar habilidades narrativas.

III) Análisis de actividades: Haz que tu hijo/a participe en actividades como lavar la ropa, preparar la comida o plantar un jardín. Pídele a tu hijo/a que verbalice o use imágenes para secuenciar la actividad.

IV) Autogestión: Esta práctica ayuda a las personas a aprender a monitorear y evaluar su comportamiento sin indicaciones o intervención de un adulto. Haz horarios para que tu hijo/a sepa qué esperar cada día. Usa un sistema de refuerzo de fichas (por ejemplo, marcas de verificación, estrellas, etc.) a medida que el/la niño/a completa las tareas. Si es apropiado, el niño/a puede hacer su propio horario para practicar la secuencia diaria de eventos. Esto ayudará a desarrollar la organización y la independencia con el tiempo.

V) Vídeos: Elige un vídeo de tu hijo/a u otra persona que realice una secuencia de acciones. Haga que tu hijo/a vea el vídeo para aprender y discutir los pasos para completar una tarea, por ejemplo, hacer una llamada telefónica o poner la mesa. Haga preguntas como, “¿Qué haces primero?”, “¿Qué haces después?” O “¿Qué sucede después?” Haz que tu hijo/a complete la tarea con o sin ayuda.

VI) Apoyos visuales: Usa tarjetas de historias secuenciadas (es decir, imágenes) para enseñarle a su hijo el orden lógico de los eventos. Esta actividad le da a tu hijo/a la oportunidad de demostrar sus habilidades de secuenciación sin exigencias verbales. Los organizadores gráficos se pueden usar para practicar contar historias que tengan todos los detalles clave en el orden apropiado. Esto puede ayudar a tu hijo/a a narrar su día escolar, viaje al parque o cosas que sucedieron en vacaciones. Incorpora dibujos e ilustraciones para ayudar a obtener vocabulario.

Afortunadamente, hay una variedad de estrategias prácticas para practicar la secuencia de idiomas diariamente en los entornos de la casa y el colegio. La colaboración entre padres, profesores y especialistas es clave para abordar y generalizar esta importante habilidad en el colegio y la vida diaria.

Fuente: Hudnall, M. (s.f.). 6 Practical Strategies to Support Language Sequencing. Autism Parenting Magazine. Recuperado de (https://www.autismparentingmagazine.com/strategies-to-support-language-sequencing/?utm_campaign=content_marketing_promotion&utm_medium=post&utm_source=facebook). Traducido por Maximiliano Bravo.

El Bilingüismo Puede Ayudar A Los Niños En El Espectro Autista

Si tienes un/a hijo/a en el Espectro Autista, entonces estás familiarizado con lo difícil que puede ser para algunos niños cambiar inconscientemente su atención entre las tareas. El cambio de atención de una tarea a otra se conoce como cambio de tarea o cambio de conjunto y es una función ejecutiva que involucra partes específicas del cerebro, como la corteza prefrontal. Esta estructura cerebral también juega un papel en el desarrollo del Espectro Autista. Investigaciones recientes sugieren que aprender un segundo idioma puede aumentar la flexibilidad cognitiva en áreas como esta y beneficiar a las personas en el Espectro Autista.

¿Qué Es La Corteza Prefontal?

La corteza prefrontal es parte de la corteza que cubre la parte frontal del lóbulo frontal. Esta es un área en el cerebro que lo ayuda a cambiar su enfoque y atención, inconscientemente, y también es una estructura cerebral involucrada en el desarrollo del Espectro Autista. Cambiar automáticamente de una tarea a otra sin interrumpir la concentración o volver a enfocarse en la nueva tarea puede ser un poco difícil para algunos niños en el Espectro Autista. Una nueva investigación publicada recientemente en Child Development informa que ser bilingüe posiblemente pueda ayudar a los niños en el Espectro Autista a mejorar su capacidad de hacer precisamente eso: cambiar inconscientemente su atención entre las tareas.

Ser Bilingüe Puede Aumentar La Flexibilidad Cognitiva

Ser bilingüe y tener la capacidad de cambiar de idioma puede ayudar a aumentar la flexibilidad cognitiva, especialmente en niños o adultos en el Espectro Autista. Durante la última década, académicos e investigadores han debatido significativamente si tener la capacidad de hablar dos idiomas mejora las funciones ejecutivas. De hecho, el término ” ventaja bilingüe ” fue finalmente acuñado porque muchos en el campo creían que ser bilingüe claramente mejoraba el sistema ejecutivo. Con los avances tecnológicos, los estudios de imágenes cerebrales han demostrado claramente que los bilingües suprimen su deseo de usar ciertas palabras de un idioma, a fin de usar palabras y gramática de otro. En otras palabras, hablar dos idiomas es un ejercicio para tu cerebro.

Hablar Dos Idiomas Puede Entrenar El Cerebro De Manera Diferente

Los bilingües aprenden una variedad de tareas sociales, como la comunicación verbal o no verbal y cómo leer a las personas. Algunos investigadores piensan que el bilingüismo puede incluso mejorar algunas funciones ejecutivas, como la resolución de conflictos y el trabajo en grupo, porque cambiar entre dos idiomas ayuda al hablante a ver el mundo en diferentes contextos.

Ser Bilingüe Puede Ayudar A Desarrollar El Músculo Cerebral

¡Parece que la investigación sugiere que hablar dos idiomas puede ayudar a flexionar algunos músculos del cerebro y permitir que el cerebro cambie el enfoque de una tarea a otra sin siquiera sudar! Entonces, puede imaginarse por qué tantos en el campo se están centrando en estos nuevos hallazgos de investigación y por qué desean repetir estudios con un tamaño de muestra mayor: tiene enormes implicaciones para las personas en el Espectro Autista.

El Bilingüismo Puede Incluso Ofrecer Protección Cerebral

Otro beneficio de ser bilingüe es que puede ayudar a proteger el cerebro de la demencia, derrame cerebral y lesiones cerebrales. El proceso de pensamiento es similar: el bilingüismo aumenta la reserva cognitiva. Cuando la función ejecutiva comienza a disminuir, como en la demencia, ser bilingüe parece ofrecer cierta protección cognitiva al mantener en forma partes del cerebro. En otras palabras, estas estructuras cerebrales pueden no envejecer tan rápido en personas que son bilingües porque estas áreas del cerebro son más resistentes. Ya sea que estés o no estés en el Espectro Autista, parece que aprender un segundo idioma puede beneficiar tu salud cerebral general. Al igual que caminar enérgicamente treinta minutos todos los días ayuda a su corazón a mantenerse saludable, ser bilingüe es una forma de mantenerse cognitivamente en forma.

Ser Bilingüe Le Ofrece Una Ventaja A Las Personas En El Espectro Autista

Es evidente que los hallazgos actuales pueden afectar a las familias al tomar decisiones educativas para sus hijos en el Espectro Autista. Esta investigación es solo el comienzo; Con suerte, las familias que tengan un/a hijo/a en el Espectro Autista verán estudios más rigurosos de académicos y científicos en el futuro.

Fuente: Galatro, T. (2018). Bilingualism Can Help Children with Autism Spectrum Disorder. Tessa International School. Recuperado de (https://tessais.org/bilingualism-can-help-children-with-autism-spectrum-disorder/). Traducido por Maximiliano Bravo.

Consejos Útiles Para Apoyar La Función Ejecutiva En Los Niños En El Espectro Autista

Como se ha descrito anteriormente en este blog, la función ejecutiva es un área que muchas de las personas en el Espectro Autista tienen muchas dificultades en hacer tareas cotidianas que las personas sin la condición encuentran bastante simples. Laura Muñoz, una terapeuta ocupacional que apoya a muchos niños en el Espectro Autista para desarrollar habilidades de función ejecutiva. Cuando se le preguntó cuál cree que es la curva de aprendizaje más grande, dijo:

Una de las cosas más importantes para que las personas se den cuenta es cuánto efecto tienen los dificultades de función ejecutiva en su vida cotidiana y en la vida cotidiana de tu hijo/a. Atraviesa todo tipo de dominios: desde pagar las deudas, levantarse de la cama, vestirse, administrar la escuela, organizar tus tareas escolares, poder priorizar entre las cosas que deseas hacer y las cosas que debes hacer. Cubre todo lo que hacemos en nuestros días y semanas. “

La Sra. Muñoz señala que, al igual que las habilidades sociales, para muchos de nosotros la función ejecutiva es algo que “simplemente aprendemos”. Al igual que otras habilidades de comportamiento implícito (por ejemplo, poder leer el lenguaje corporal, etc.), la función ejecutiva es algo que “simplemente percibimos” al estar cerca de las personas. “Cuando tienes dificultades en la función ejecutiva, simplemente no captas las señales“, explica Muñoz. “En ese punto, debe enseñarse explícitamente y saber cómo hacerlo es esencial“.

¿Las buenas noticias? Los niños todavía están desarrollando sus habilidades de función ejecutiva hasta los 20 años. Eso significa que hay mucho tiempo para ayudarlos a crecer y desarrollar procedimientos específicos que puedan usar para ayudarlos en las áreas que tienen más desafíos.

¿Cómo pueden ayudar los padres a apoyar a sus hijos con sus Habilidades de Función Ejecutiva?

I) Usa apoyos visuales para enseñar habilidades de organización: Hay muchas herramientas excelentes y artículos sobre este tema. Puede comprar soportes visuales prefabricados o hacer los suyos propios. Se pueden imprimir fotografías o dibujos. Es increíblemente útil tener algún tipo de representación visual de qué cosas van a dónde y en qué pasos, para que el niño tenga una imagen clara de a dónde van, y cómo se supone que debe ser para llegar allí. Cuando su hijo se esté preparando para partir por el día, si hay una imagen de lo que va en la mochila a la que se puede referir, entonces sabrán si han empacado su agua, almuerzo, ropa extra, etc.

II) Divide las tareas en partes más pequeñas: Para aquellos con dificultades en la función ejecutiva, prepararse para ir al colegio por la mañana puede ser una tarea abrumadora. Si divides esa tarea en partes, es mucho más fácil. Levantarse, vestirse, desayunar, ir al lugar donde está la mochila, empacar la mochila de acuerdo con los apoyos visual alusivos al artículo antes mencionado. Luego zapatos, luego abrigo, etc. “Con una familia, el niño se sintió confundido cuando su madre quería que limpiara la cocina“, explicó Muñoz. “No estaba seguro de lo que eso significaba, así que lo dividimos en secciones y tomamos una fotografía de cómo se veía cada espacio (cajón de los cubiertos, lavaplatos, repisas) cuando se limpiaba de la manera que su mamá quería“.

III) Tener espacios despejados donde van las cosas:Hace poco estuve ayudando a una profesora con una clase grande y muchos tipos diferentes de niños a organizar su clase“, relató Muñoz. “La profesora estaba frustrada porque los niños no tenían asientos designados, por lo que las botellas de agua que traían todos los días simplemente iban a todas partes porque no tenían espacio“. Hicimos una caja con un trozo de cinta adhesiva con una imagen de botellas de agua, y luego les explicamos a los niños que era el lugar de estacionamiento de las botellas de agua. “Hagan espacios designados con imágenes encima: esta es su canasta donde van sus sombreros y guantes, aquí es donde van tus zapatos, aquí es donde va la basura“. Eventualmente se convertirá en una segunda naturaleza.

IV) No vengas al rescate: Los padres a menudo desarrollan y modelan habilidades increíbles de función ejecutiva mientras hacen malabarismos con niños, mascotas, trabajos y entre ellos. Esos padres a menudo intervienen sin problemas cuando sus hijos tienen problemas con un conjunto de habilidades que es tan fuerte en los padres. Intervenir para organizar la mochila de tu hijo/a, llevarlo al colegio con almuerzos o tareas sin fin olvidados y limpiar su habitación para ellos no ayuda a los niños a aprender a hacer estas cosas por sí mismos. Lleva más tiempo establecer un proceso de aprendizaje, esperar y darle a tu hijo/a la oportunidad de hacerlo por su cuenta primero, pero en última instancia, la única forma de trabajar la función ejecutiva es establecer formas de ayuda y luego practicar hacerlo.

V) Dediquen mucho tiempo y mucha paciencia: ¿Cuanto tiempo? Tiempo extra, más tiempo del que te llevaría hacerlo. Para algunos padres e hijos, esto significa hacerlo la noche anterior. Tardará más de lo que piensas, pero quieres darles el tiempo para que hagan todo lo que puedan para que puedan aprender. Si realmente tienes prisa en cualquier momento, elige un momento diferente para aprender nuevas habilidades. Siempre hay oportunidades y no hay necesidad de estrés adicional si estás presionado por el tiempo.

Pide Ayuda Si Lo Necesitas: El Desarrollo de la Función Ejecutiva no es solamente Responsabilidad de los Padres

Muñoz también quería expresar que no defiende que los padres hagan esto por si solos. No es solo responsabilidad de los padres asegurarse de que nuestros hijos aprendan habilidades en torno a la función ejecutiva. También les toca a los profesores y terapeutas; cada adulto que interactúa con los niños en el Espectro Autista tiene la responsabilidad de enseñar esas habilidades porque para muchos niños con la condición, no solo son adquiridas implícitamente. Busquen ayuda de un terapeuta ocupacional u otro profesional cuando necesiten apoyo o para comenzar. Al principio, lleva más tiempo establecer procesos para ayudar a nuestros hijos. Puede ser especialmente difícil porque tratar de enseñar algo que en realidad nunca tuvieron que “aprender” es difícil, pero las recompensas por la autoestima de un/a niño/a y, en última instancia, su mayor independencia lo valen.

Fuente: Bennie. M. (2018). Supporting Executive Function in Children With Autism (Part 2). Autism Awareness Centre Inc. Recuperado de (https://autismawarenesscentre.com/supporting-executive-function-in-children-with-autism-part-2/). Traducido por Maximiliano Bravo.

Los Beneficios Potenciales de los Dispositivos Móviles y las Aplicaciones para Personas en Situación de Discapacidad

La tecnología es un tema recurrente en la prensa sensacionalista, cuyos titulares a menudo dan la impresión de que es “la cura”. La tecnología es una herramienta fantástica para algunas personas en situación de discapacidad y puede marcar una gran diferencia para ellos y sus vidas. Sin embargo, las personas deben recordar que no es un enfoque único para todos. Algunas personas en situación de discapacidad simplemente no les gusta la tecnología o pueden encontrarla más un obstáculo que una ayuda. Esta es la razón exacta por la que es esencial realizar una evaluación antes de comprar cualquier dispositivo móvil para una persona en situación de discapacidad. La evaluación te mostrará si alguien es o no es apto para usar esta tecnología y, de ser así, qué dispositivo se adapta mejor a ellos.

Alrededor del mundo, el uso de tecnología móvil para personas en situación de discapacidad es un concepto nuevo, pero está demostrando ser exitoso. Existen muchos beneficios al usar este tipo de tecnología que merecen destacarse. El uso de este tipo de tecnología está dando un enfoque holístico a la vida de las personas. La investigación ha demostrado que las personas en situación de discapacidad pueden mostrar mejoras en las áreas de comunicación, independencia, interacción social y conductas desafiantes. Como resultado del uso de dispositivos móviles y aplicaciones, las personas en situación de discapacidad están más conectadas con el mundo a su alrededor. Alternativamente, el mundo está más conectado con ellos. Todos usamos este tipo de dispositivos a diario, ya sea nuestro teléfono inteligente, iPad o tableta, nos encanta interactuar con estos productos. Por lo tanto, si una persona en situación de discapacidad está utilizando un teléfono inteligente para comunicarse, no tenemos miedo ni nos preocupamos por participar ya que estamos familiarizados con el dispositivo. Esta familiaridad reduce nuestra ansiedad; así, haciendo el intercambio más natural.

La tecnología asistiva es un término general que se utiliza para clasificar los equipos que tienen como objetivo ayudar, adaptar, habilitar y rehabilitar a las personas en situación de discapacidad. El proceso también implica seleccionar, localizar y usar los dispositivos. Los tipos de tecnología asistiva incluyen: lupa, lápiz, computadoras de escritorio y ahora dispositivos móviles y aplicaciones. El uso de dispositivos tradicionales de tecnología asistiva provocó recelo, ya que los profesionales no pudieron usar los dispositivos para no preocuparse por las personas en situación de discapacidad, sus familias y los miembros del público. La programación y configuración de estos dispositivos llevó mucho tiempo, ya que los profesionales afirman que puede llevar hasta 8 horas configurar el dispositivo. Agregar algunos extras, como nuevo vocabulario, después de esto fue un obstáculo; por lo tanto, hace que el dispositivo no sea práctico y resulte en una restricción del progreso para las personas en situación de discapacidad.

Los dispositivos móviles proporcionan flexibilidad, portabilidad y personalización para personas en situación de discapacidad. Los dispositivos móviles ahora proporcionan lo que se llama “características de accesibilidad” y permiten la personalización de los dispositivos. Las personas en situación de discapacidad pueden reducir el contraste de color de la pantalla, aumentar el tamaño del texto y habilitar las funciones de texto a voz. Esto automáticamente los hace más independientes, ya que ya no dependen de profesionales que lo hagan por ellos. La tecnología asistiva tradicional, en su mayoría, venía en formato de computadoras de escritorio y era muy difícil de transportar. Por lo tanto, si una persona usaba tecnología asistiva con el propósito de comunicarse llevando su voz con ellos, era casi imposible. Esto ahora se elimina debido a la portabilidad de los dispositivos móviles.

Los dispositivos móviles no solo proporcionan una plataforma para la comunicación, sino que también pueden ayudar a las personas con sus tareas diarias. El uso de calendarios, listas de tareas, recordatorios y alarmas brindan a las personas la independencia para llevar a cabo sus propias tareas diarias, pero cuentan con el soporte del dispositivo para garantizar que no se pierdan una cita, se olviden de tomar medicamentos o se olviden. lo que estaba en su lista de compras. Esto tiene la posibilidad de reducir la frustración y la ansiedad de las personas en situación de discapacidad.

El uso de aplicaciones específicas también puede ayudar con el desarrollo de una persona en el área de habilidades académicas, habilidades motoras finas, capacidad de atención y habilidades sociales. Hay una gran cantidad de aplicaciones disponibles para cada una de estas áreas; sin embargo, es esencial elegir una aplicación que satisfaga las necesidades de la persona que está al frente de la intervención.

En conclusión, el uso de dispositivos móviles y aplicaciones brinda a las personas con discapacidades oportunidades infinitas. Es esencial mantener el enfoque en la persona y antes de comprar cualquier dispositivo móvil o aplicación para una persona con una evaluación de discapacidad para dispositivos y aplicaciones es imprescindible ¡Prepáremoslos para el éxito!

Fuente: O’Sullivan, M. (2015). The potential benefits of mobile devices and Apps for people with disabilities. Medium. Recuperado de (https://medium.com/@miriamosullivan/the-potential-benefits-of-mobile-devices-and-apps-for-people-with-disabilities-5e5639e0307d). Traducido por Maximiliano Bravo.